اضرار فيتامين سي الفوار

اضرار فيتامين سي الفوار

اضرار فيتامين سي الفوار | فيتامين سي مفيد جدا للجسم ولكن كل شئ له أثار جانبية عند زيادة استخدامه , لقد تحدثنا في مقال سابق عن فوائد فوار فيتامين سي, ولكن ماهي أضرار فيتامين سي الفوار.

اضرار فيتامين سي الفوار:


اضرار فيتامين سي الفوار | فيتامين سي مفيد جدا للجسم ولكن كل شئ له أثار جانبية عند زيادة استخدامه , لقد تحدثنا في مقال سابق عن فوائد فوار فيتامين سي, ولكن ماهي أضرار فيتامين سي الفوار.

لابد لنا أن نعلم أن أضرار الفوار في الأستهلاك الزائد مما يؤدي الى زيادة فيتامين سي في الجسم و ينتج عن ذلك بعض العوارض التي سنتعرف عليها في مقال اليوم من موقع صحة جمال عن اضرار فيتامين سي الفوار.

 

فيتامين سي:

  • هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ولا يتم تخزينه في جسمك, على عكس الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون.
  • يتم نقل فيتامين C الذي تستهلكه إلى أنسجتك عبر سوائل الجسم ، ويتم اخراج أي كمية إضافية في البول.
  • الجسم لا يخزن فيتامين سي و لا ينتجه.
  • يجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي يوميا و أهمها الجوافة و الحمضيات.

 

أهم اضرار فيتامين سي الفوار على الجسم:


يمكن ان يؤدي تناول قيتامين سي الفوار بكثرة الى زيادة فيتامين سي في الجسم و الذي ينتج عنه:
مشاكل الجهاز الهضمي:

من اضرار فيتامين سي الفوار عند تناوله بكثرة:

  • يؤدي فيتامين سي بكثرة الى اضطراب في الجهاز الهضمي.
  • تناول فيتامين سي بكثرة يؤدي الى الإسهال والغثيان.
  • يؤدي إلى ارتجاع الحمض.
زيادة الحديد في الدم:

زسادة الحديد في الدم من اضرار فيتامين سي الفوار عند تناوله بكثرة:

  • تناول فيتامين سي بكثرة بؤدي الى زيادة الحديد بسبب خواص فيتامين سي القوية في امتصاص الحديد.
  • يجب على الأفراد الذين يعانون من حالات تزيد من خطر تراكم الحديد في الجسم ، مثل داء ترسب الأصبغة الدموية ، توخي الحذر مع فوار فيتامين سي.
  • قد يؤدي تناول فيتامين C الزائد إلى زيادة الحديد ، مما قد يؤدي إلى تلف خطير في القلب و الكبد و البنكرياس و الغدة الدرقية و الجهاز العصبي المركزي.
حصى الكلى:

من اضرار فيتامين سي الفوار عند تناوله بكثرة:

  • قد يؤدي تناول فوار فيتامين سي بجرعات عالية إلى حصوات الكلى.
  • يفرز فيتامين C الزائد من الجسم في صورة أكسالات ، وهو منتج فضلات جسدية. يخرج الأكسالات عادة من الجسم عن طريق البول.
  • في بعض الظروف ، قد يرتبط الأكسالات بالمعادن ويشكل بلورات يمكن أن تؤدي إلى تكوين حصوات الكلى.
  • من الممكن أن يؤدي تناول الكثير من فيتامين سي إلى زيادة كمية الأكسالات في البول ، مما يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
  • ممكن ان يسبب الاستهلاك الزائد الفشل الكلوي.

 

ما هي الكمية الكافية لجسم الأنسان من فيتامين سي؟

  • يمكن أنت تكفي 39 برتقالة حاجة الأنسان اليومية من فيتامين سي.
  • يمكن أنت تكفي 19 من الفليفلة حاجة الأنسان اليومية من فيتامين سي.

 

فيديو يوضح خطر تناول فيتامين سي بكثرة على الحامل في الشهور الثلاثة الأولى:

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.