شربت الكركم شهر

شربت الكركم شهر

شربت الكركم شهر


شربت الكركم شهر | فوائد الكركم للجسم متعددة جدا حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والعناصر الهامة و من أهمها الكركمين الذي يعتبر علاج طبيعي للعديد من مشاكل الجسم الصحية و سنتعرف اليوم ما الذي سيحدث لك في حال أنك شربت الكركم شهر كامل.

تحتوي الصيدلية الخضراء أو ما يسمى الطب البديل الكثير من الأعشاب و الخلطات التي أعطت فاعلية كبيرة في معالجة الكثير من الأمراض، وتتميز الصيدلية الخضراء بسهولة الحصول على أدويتها ومحدودية الأضرار التي تسببها للإنسان، حيث سنقوم في هذا المقال من موقع صحة جمال بالحديث عن نبات الكركم ليس كنوع من التوابل بل كأحد مستحضرات الطب البديل، وسنذكر تجارب اشخاص قالوا شربت الكركم شهر كامل وحصلت على نتائج صحية مبهرة.

 

لمحة عامة عن نبات الكركم:

سنتحدث في هذه الفقرة عن نبات الكركم بصورة عامة من خلال النقاط التالية:

  • يصنف نبات الكركم ضمن الفصيلة الزنجبيلية وله عدة أسماء كالخرقوم والدوار والزعفران الهندي والورس والهرد.
  • يعتبر نبات الكركم من النباتات المعمرة ويتألف من جذمور كثير التفرع على شكل أصابع صفراء اللون.
  • وله ساق قصيرة واوراق أبرية ذات لون أصفر مائل إلى البني.
  • يعتبر الكركم من أشهر التوابل المستخدمة على مستوى العالم، وهو جزء أساسي من توابل الكاري في الولايات المتحدة.
  • تم استخدام الكركم كطب بديل منذ زمن طويل في كثير من دول آسيا وخصوصًا الهند.

 

فوائد شرب الكركم على الريق للبشرة:

شربت الكركم شهر على الريق له العديد من الفوائد على البشرة و من أهم فوائد تناول الكرم على الريق للبشرة:

تقوية جهاز المناعة:
  • يعتبر نبات الكركم من الأعشاب التي تحتوي على نسبة عالية من المعادن و الفيتامينات مما يجعله مقاوم لنزلات الرد والإنفلونزا.
  • كما يعمل على تنشيط عمل الخلايا.
  • و يقوم بدعم الجهاز المناعي للجسم نتيجة وجود الكثير من المواد المقاومة للبكتريا الضارة.
تنظيم عمل الأنزيمات:

حيث يتميز الكركم بتحفيزه لإفراز عصارة الكبد الصفراوية التي تساعد المعدة على القيام بهضم الطعام.

تنظيم تركيز السكر في الدم:
  • يساهم تناول الكركم على الريق في استقلاب كمية السكر الزائدة في الجسم.
  • مما يجعله من الأعشاب المفيدة لمرض السكري.
تخفيض الوزن وحرق الدهون:
  • حيث يساهم نبات الكركم في تكسير وحرق الدهون الزائدة في الجسم.
  • وبالتالي المساعدة في تخفيض الوزن، لذلك فإنه يعتبر من المركبات الأساسية في أدوية الريجيم وخسارة الوزن بصورة سريعة.
مقاومة العدوى والالتهابات:
  • نتيجة احتواء نبات الكركم على الكثير من المعادن والفيتامينات.
  • لذلك يعتبر من المضادات الحيوية القوية وبشكل خاص لجدار المعدة والمفاصل.
يحافظ على صحة القلب:
  • يعتبر الكركم من النباتات التي تحافظ على صحة القلب ونشاطه.
  • وذلك نتيجة الدور الذي يلعبه في خفض نسبة الكولسترول والمحافظة على مرونة الشرايين ومنع تصلبها.
المحافظة على صحة البشرة:
  • يحتوي الكركم على العديد من المركبات الطبيعية التي تساعد في التخلص من الكلف و الرؤوس السوداء.
  • كما يساهم في تبييض البشرة والمحافظة على نضارتها.
  • حيث يمكن استخدامه بطريقتين إما على شكل ماسك مع الزبادي و العسل.
  • حيث يتم وضع الماسك مرة في اليوم لمدة شهرين، أو بشربه مع الحليب كل يوم على الريق.

 

فوائد شرب الكرم قبل النوم:

شربت الكركم شهر قبل النوم ولقد حصلت على العديد من الفوائد و من أهم فوائد شرب الكركم قبل النوم:

التخلص من الأرق:

  • بينت الابحاث أن شراب الكركم مع الحليب في المساء يساهم في التخلص من القلق والارق.
  • كما يساعد في الحصول على نوم هادئ ومستقر.

التخلص من أعراض الاكتئاب:

  • نتيجة الفاعلية الكبيرة لنبات الكركم في تحسين إفراز الناقلين العصبيين الاساسيين (الدوبامين والسير وتينين).
  • لذلك فإن شرب كأس من الكركم مع الحليب في الليل يساهم في التخلص من جميع لأعراض المصاحبة لمرض الاكتئاب.

تحسين عمل الجهاز الهضمي:

  • حيث أن شرب كوب من الكركم مع الحليب قبل النوم يساعد في التخلص من الإمساك والغازات.
  • كما يعمل على نشيط الجهاز الهضمي من أجل القيام بوظائفه، والتخلص من الكثير التلبكات والمشاكل المعدية.
  • إن تناول كوب من الكركم قبل النوم يساهم في التخلص من البكتريا الضارة والفطريات والعوامل الفيروسية، وذلك بسبب فاعليته الكبيرة كمضاد حيوي.

المساعدة في تطبيق النظام الغذائي:

  • حيث أظهرت الأبحاث الطبية أن تناول كأس من الكركم مع الحليب ليلًا يساهم في تقليل الشهية والرغبة في تناول الطعام.
  • مما يساعد على التخلص من الشراهة الغذائية التي تصيب بعض الأشخاص عند المساء.

 

كيفية استخدام الكركم:

أفضل الطرق التي استخدمتها عندما شربت الكركم شهر حيث يتم تحضير شراب الكركم كما يلي:

المقادير:

  • نصف كأس من الحليب الخالي من السكر أو ما يعادل 150 مل.
  • ملعقة متوسطة من مسحوق الكركم.
  • ملعقة صغيرة من القرفة الناعمة.
  • نصف ملعقة من الزنجبيل الناعم، أو قطعة صغيرة من مبروش الزنجبيل الأخضر.
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • نصف ملعقة من عسل النحل الصافي.

طريقة تحضير مشروب الكركم:

  • يتم خلط الكركم مع الحليب والفلفل و القرفة والزنجبيل في ركوة على الغاز.
  • نقوم بتحرك المزيج على الغاز حتى الغليان ثم نتركه يغلي لمدة خمسة دقائق.
  • بعد ذلك نقوم بتصفية المزيج بمصفاة ناعمة.
  • نقوم بتزيين الكوب بقليل من القرفة والمكسرات ثم نقوم بشربه.

 

القيمة الغذائية للكركم:

عندما شربت الكركم شهر كنت قد قرأت عن القيمة الغذائية للكركم حيث تحتوي ملعقة صغيرة من الكركم أو ما يعادل ثلاثة غرامات من مسحوق الكركم على العناصر الغذائية التالية:

  • كربوهيدرات: بمقدار 01 غرام.
  • البروتينات: بمقدار 25 غرام.
  • الألياف: بمقدار 681 غرام.
  • الدهون: بمقدار 097 غرام.
  • الفوسفور: بمقدار 97 ميلغرام.
  • الكالسيوم: بمقدار 04 ميلغرام.
  • الحديد: بمقدار 64 ميلغرام.
  • المغنيزيوم: بمقدار 25 ميلغرام.

 

محاذير استخدام مشروب الكركم:

سنقوم في هذه الفقرة بالحديث عن محاذير استخدام مشروب الكركم،وهو ما اطلعت عليه عندما شربت الكركم شهر وذلك من خلال النقاط التالية:

  • في حال وجود حصوة المرارة: يحظر على المصابون بحصى في المرارة، أو مشاكل في القناة الصفراوية من تناول مشروب الكركم، وذلك من أجل تفادي تفاقم حالة المريض.
  • في حالة ضعف تخثر الدم: حيث يحظر استخدام الكركم مع الاشخاص الذين يعانون من مشاكل في تخثر الدم، وذلك أجل تفادي حدوث اضطرابات نزفية أو الإصابة بالكدمات.
  • في حالات الإصابة بمرض السكري: نتيجة للفاعلية الكبيرة للكركم في حرق الكميات الزائدة من السكر، لذلك يجب عدم إعطاء الكركم لمرضى السكري بشكل مترافق مع الدواء الخاص بالسكر إلا بعد استشارة الطبيب المختص.
  • عند وجود ارتجاع المري: حيث يحظر على مرضى حموضة المعدة أو الارتجاع المريئي أن يستخدموا الكركم، وذلك لتفادي تفاقم الحالة عند المريض.
  • في حال نقص الخصوبة لدى الرجال: نتيجةٍ لمفعول الكركم في تقليل حركة الحيوانات المنوية وإفراز هرمون التستوستيرون لدى الرجال، لذلك يجب عدم إعطائه في حالات الضعف الجنسي ونقص الخصوبة.
  • يجب عدم إعطاء الكركم للمرضى الذين يعانون من نقص معدن الحديد، وذلك بسبب مفعول الكركم المثبط لامتصاص الحديد في الجسم.
  • يحظر إعطاء الكركم للمرضى الذين يريدون إجراء عمليات جراحية، وذلك بسبب مفعول الكركم في التقليل من تخثر الدم.

 

تجربتي مع الكركم:

سنتطرق في هذه الفقرة للعديد من تجارب الأشخاص الذين قالوا شربت الكركم شهر:

  • التجربة الأولى:
  • وهي لسيدة كانت تعاني من ضعف ووهن كبير في الجسم، مترافق مع آلام في المفاصل.
  • حيث نصحتها أختها بشرب كوب من الكرم مع الحليب على الريق لمدة شهر.
  • وتقول بعد أن شربت الكركم شهر شعرت بتحسن كبير في قدراتي الجسدية، بالإضافة إلى تراجع آلام المفاصل بصورة جيدة.

التجربة الثانية:

  • وهي لشاب كان يعاني من السمنة المفرطة على الرغم من ممارسته للتمارين الرياضية.
  • حيث نصحه مدربه بشرب كوب من الكرم مع الحليب في كل يوم على الريق.
  • و هو الآن بعد مرور عدة أشهر أصبح ينصح جميع الأشخاص الذين يعانون من السمنة بشرب الكركم على الريق.

 

في نهاية مقال شربت الكركم شهر:

وبالتالي نكون في مقال شربت الكركم شهر قد بينا فوائد تناول الكركم على الريق أو قبل النوم، كما تحدثنا عن القيمة الغذائية للكركم، وتطرقنا لتجارب أشخاص قالوا شربت الكركم شهر.

Similar Posts