Sumak Faydaları

Sumak Faydaları:

Sumak faydaları | Sumak çok lezzetli bir baharattır ve sumak faydaları sadece baharatlarla sınırlı değildir ancak sağlığa birçok farklı faydası vardır.Sumak vücut için gerekli vitamin ve diğer maddelerin yanı sıra birçok antioksidan içerir .

Sumak’ın vücut için en önemli sağlık yararları:

Sumak insan sağlığına oldukça faydalı olan doğal unsurlardan biridir, bu yüzden beslenmenizde mutlaka yer almalısınız.Sumak’ın insan vücudu için en önemli sağlık yararları arasında:

Anti-oksidan:

Sumak birçok faydası arasında bol miktarda antioksidan içermesidir:

• Sumak , içerdiği antioksidanlar nedeniyle kanserle savaşır .
• Serbest radikallerin oluşumuyla savaşır.
• Sumak, DNA’yı sağlam tutarak genetik mutasyonların ortaya çıkmasını engeller.
• Vücut için gerekli olan kolajen üretimine yardımcı olur .
• Diyabet ve kalp hastalığı , kan damarları, kanser ve osteoporoz tedavisi gibi hastalıkların önlenmesine yardımcı olun.
• Sumak, yaşlanmaya eşlik eden birçok kronik hastalığın tedavisine veya önlenmesine yardımcı olur.

Antienflamatuvar:

Sumak, çeşitli enfeksiyonlara direnme yeteneğinden yararlanır:

• Artrit ve çeşitli cilt enfeksiyonları karşısında faydalıdır .
• Yaprakları tanenler, flavonoidler ve bir anti-inflamatuar olan gallik asit gibi çeşitli asitler içerir.
• Çeşitli rahatsızlıklar, soğuk algınlığı, grip, ateş ve iskorbüt ile savaşmaya yardımcı olur.
• Sumak suyu yoğun egzersiz sonrası kas ağrılarının azalmasına yardımcı olur.
• Sumak , özellikle salmonella olmak üzere antiviral ve antibakteriyeldir .

detoksifikasyon:

Sindirim ve üreme sistemi için sumak faydaları çoktur:

• Anne sütü üretimini artırır.
• Menstrüel krampları azaltmak.
• İdrar yoluyla vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olan bir diüretiktir.
• İdrar yolu enfeksiyonlarını ve sindirim problemlerini tedavi etmek için kullanılır.

şeker hastalığı:

Sumak şeker hastalarına yardımcı olur:

• Kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olur.
• Sumak yemek, kan şekerini düşürerek tip 2 diyabet hastalarına yardımcı olur.
• İyi kolesterol seviyelerini artırın.

Kalp sağlığı:

Sumak, sağlıklı bir kalbin korunmasında faydalıdır:

• İçerdiği yağ asitleri ve tipi arasında omega – 3 biridir en iyi malzemelerden sağlık ait kalp ve damarların.
• Felç ve felç riskini azaltır.
• Ayrıca vücuttaki iyi kolesterol seviyesini yükseltir.
• Kalp atış hızını düzenler ve uygun atış hızını korur.
• Antioksidanlar içeren Omega-3, kan damarlarının bütünlüğünü hasar ve hasardan korumada önemli bir rol oynar.
• Ayrıca kanın pıhtılaşmasını önler ve sıvı kalmasını sağlayarak pıhtı oluşumunu engeller .

Solunum problemlerini tedavi etmek:

Sumak faydaları solunum sistemi için çoktur:

• Sumak , bronşit, bronşit, öksürük, soğuk algınlığı ve grip gibi solunum yolu sorunları geliştirme şansını azaltmaya yardımcı olur .
• Solunum problemleriyle mücadele için etkili uçucu yağlar içerir , yani: Carvacolo, Thymol, Geraniol, Borneo.
• Sumak ayrıca akciğerlere bulaşabilecek mantarlara karşı da dirençlidir, bu da onu solunum sistemi sağlığı için oldukça faydalı kılmaktadır.

Sindirim sorunlarının tedavisi:

Sumak, çeşitli sindirim sorunlarının tedavisine yardımcı olur:

• Tedavisi Gastrointestinal hastalıklarda sindirim sistemini etkileyen ve bozukluklar.
• Ayrıca sindirim sürecini kolaylaştırır.
• Hazımsızlık tedavisine yardımcı olur  .

Sumak nasıl kullanılabilir?

Sumak, Avrupa, Orta Doğu ve Amerika’da yetişen ünlü bir baharattır ve aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde kullanılır:

• Pirinç yemeklerine eklenir.
• Deniz ürünlerine eklenir.
• Muhammar veya manakesh üzerinde kullanın.
• Kekiğe eklenir ve lezzetli bir tat verir.
• Salatalara ve içli köftelere eklenir.
• Falafel gibi bazı popüler yiyeceklere eklenir.