Mide Yanmasına Ne İyi Gelir
Mide Yanmasına Ne İyi Gelir:
Mide Yanmasına Ne İyi Gelir | Mide asitliğini gideren yiyecekler mi arıyorsunuz ? Asitli birçok hasta mide ekşimesini gideren yiyecekler arar ve bu ipuçları hamile kadınlar için de yararlıdır, çünkü hamile kadın genellikle asitten muzdariptir.
Asitlikten hemen kurtulmak, mide ekşimesini gideren ve asitten kalıcı olarak kurtulmaya yardımcı olan yiyeceklerle yapılır ve mide ekşimesine neden olan ve durumu kötüleştiren yiyeceklerden kaçınılmalıdır.
Asitlikten kurtulmanın en hızlı yolunu arıyorsanız veya hamileyseniz ve hamile kadınlar için mide ekşimesini gideren yiyecekler istiyorsanız, makaleyi sonuna kadar takip edin.
Mide ekşimesi nedenleri:
Mide ekşimesinin nedenleri değişkenlik gösterir ancak yemek borusu kasının zayıflığından kaynaklanır.Mide asiditesinin en önemli nedenleri şunlardır:
kilo artışı:
- Kilo alımı, yemek borusu kası üzerinde artan baskı dahil olmak üzere birçok hastalıkta önemli bir rol oynar>
- Bu da sindirim sularında sızıntıya ve mide ekşimesi oluşumuna neden olur.
gebelik:
- Hamilelik karın bölgesinde ve alt özofagus kasında baskıya neden olur ve bu da asitliğe neden olur.
- Bu nedenle birçok hamile kadın mide yanmasından muzdariptir.
eczacılığa ait:
- Bazı ilaç türleri mide ekşimesine neden olur, bu nedenle asiditeniz varsa ve belirli bir ilaç alıyorsanız doktorunuza danışmalısınız.
- Çoğu durumda, bazı ilaçların kullanımının birçok yan etkisi vardır ve bu etkilerden biri de mide asiditesidir.
Sigara içmek:
- Sigara içmek ve dumanı teneffüs etmek, alt özofagus kasının zayıflığına yol açarak mide ekşimesine neden olur.
- Sigara içmek ayrıca sindirim sisteminde sorunlara neden olur ve kansere neden olabilir .
Yağlı veya baharatlı yiyecekler:
- Yağ veya acı baharatlar açısından zengin bazı yiyecek türleri de mide ekşimesine neden olabilir.
- Kalıcı mide ekşimesi çekiyorsanız, baharatlı ve yağlı yiyeceklerden kaçının.
Kafeinli içecekler:
- Çay, kahve ve alkolsüz içecekler gibi kafeinli içecekler mide asiditesinin artmasına katkıda bulunur.
- Sabah kahvesi yan etkileri! Vitaminler ve antioksidanlar açısından faydalı ve zengin hale getirmenin 6 yolu
Mide ekşimesini çoğaltan uygulamalar nelerdir?
Mide ekşimesi genellikle hafif olabilir, ancak etkisini artıran ve kaçınmanız gerekip gerekmediğine bakılmaksızın daha fazla hale getiren bazı eylemler vardır, yani:
Mide yanmasına neden olan yiyecekler:
- Narenciye ve domates mide asidini artıran besinlerdir.
- Şekerli yiyecekler ve yağlı yiyeceklerin sindirimi zordur, bu da midenin sindirim için daha fazla yağ salgılamasına neden olur.
- Yatmadan hemen önce veya çok erken yemek yemek de mide ekşimesine neden olur.
stres:
- Stres ve gerginlik, sigara içilmesine veya yağlı gıdaların tüketiminin artmasına neden olarak mide ekşimesine yol açar.
- Stresi azaltmak için uzanıp yoga veya egzersiz yapmalısınız.
Diyet:
- Mide yanmasını artırmada ve etkilerini çoğaltmada diyet önemli bir rol oynar.
- Daha az yağ, şeker ve narenciye ile sağlıklı bir diyet izlemelisiniz.
İlgili konular:
Mide asidini azaltan yiyecekler:
Mide ekşimesi şikayetiniz olduğunda mide asidinden kurtulmanıza yardımcı olacak bazı besinlere bakmalısınız ve bu besinlerden en önemlileri şunlardır:
Zencefil(Mide Yanmasına Ne İyi Gelir):
- Zencefil , kansere dönüşen serbest hücrelerin oluşumunu engelleyen antioksidanlar içerdiğinden vücut için çok faydalı besinlerden biridir .
- Zencefili suda kaynatarak yemek mide ekşimesinden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
sebzeler(Mide Yanmasına Ne İyi Gelir):
- Sebzeler, sindirim sürecinde mideye yardımcı olan diyet lifi bakımından zengindir.
- Sebzelerin kalorisi düşüktür ve sindirimi yağlar ve şekerler kadar zor değildir.
Kök sebzeler(Mide Yanmasına Ne İyi Gelir):
- Kök sebzeler, mide tarafından sindirilmesi kolay diyet lifi açısından zengin oldukları için mide ekşimesi vakaları için faydalıdır.
- Mide ekşimesi için yararlı olan en önemli kök sebzelerden patates, havuç ve şalgam.
- Soğan ve sarımsak da mide ekşimesini artırdıkları için kaçınılmalıdır .
zeytin yağı(Mide Yanmasına Ne İyi Gelir):
- Yağ, mide ekşimesinin artmasına neden olur, ancak vücudun doğal olarak yağa ihtiyacı vardır, bu nedenle zeytinyağı kullanılabilir .
- Zeytinyağının vücut için faydaları çoktur ve yağların korunmasına yardımcı olur ve ölçülü olarak da kullanılır.
Muz ve kavun:
- Muz, kavun veya her türlü karpuz daha az asit içerir, bu da mide ekşimesini giderir.
- Bu meyveler vücuda faydalı birçok madde ve element içerir.
taneler(Mide Yanmasına Ne İyi Gelir):
- Haplar mideden asidi emmeye yardımcı olur.
- En önemlileri yulaf, ekmek ve tam tahıllardır.
Yazının sonunda Mide Yanmasına Ne İyi Gelir:
Mide ekşimesini rahatlatan yiyeceklerle ilgili bir makalede, mide için faydalı olan bazı yiyecekleri yiyerek mide ekşimesini gidermenin doğal yollarını öğrendik.
