Vitaminlerin Tanımı Nedir

vitaminlerin tanımı nedir? Vitaminler vücut sağlığı için gerekli ve gerekli maddelerden biridir ve vücudun vitaminlerindeki herhangi bir eksiklik belirli bir hastalığa yol açar, bu yüzden bu yazıda vitaminler hakkında ayrıntılı olarak konuşacağız, vitamin türleri nelerdir ve nelerdir? en önemli vitaminler? Öğrenmek için bizi sonuna kadar takip edin.

Vitamin türleri nelerdir ve her türü doğal olarak nasıl bulunur, vücudunda bir vitamin eksik olduğunda bir insanı hangi hastalıklar etkiler ve vitaminlerin insan vücudu için önemi nedir?

A sınıfı vitaminlerin tanımı nedir – A Vitamini A Vitamini Faydaları E:

A vitamininin faydaları Bu vitamin büyüme vitamini olarak adlandırılır ve gözün retinasındaki mor rengi, dişlerin ve cildin güvenliğini ve insan vücudunun büyümesini güçlendirmek için çok gereklidir :

Doğal A Vitamini Kaynakları:

Vitamin A vitamini kapsülleri şeklinde bulunabileceği gibi doğal olarak da bulunabilir.Bunun için en önemli doğal kaynaklar şunlardır:

Havuç – domates – portakal – kayısı – karpuz – lahana – muz – kuşkonmaz – ıspanak – maydanoz – karahindiba – marul – şeftali – brokoli – kırmızı biber – ceviz – badem – fasulye.

Hayvansal A vitamini kaynakları:

A vitamini hayvansal kaynaklarda bulunabilir:

Karaciğer – yumurta sarısı veya sarısı – tereyağı – kemik iliği – süt – peynir – tam yağlı süt – morina karaciğeri yağı veya balık yağı olarak bilinen yağ.

A vitamini eksikliğinin belirtileri:

A vitamini eksikliğinin gözlenebilecek birkaç belirtisi vardır ve bu belirtiler şunlardır:

Cildin ve mukoza zarının kuruluğu.
Pamukçuk olarak bilinen göz konjonktivasının kuruluğu.
Çocukların ve erkeklerin gecikmiş gelişimi.
gecikmiş yara iyileşmesi
ishal eğilimi;
Tırnaklarda enine çizgilerin görünümü.
Diş minesinde ve dentinde değişiklikler.
Kilo vermek.
çakıl ol.
Mikroplara karşı zayıf cilt ve mukoza direnci .

A vitamini verilen durumlar:

A vitamininin büyüme, üreme ve emzirme süreçleri için gerekli olmasına ek olarak, aşağıdaki durumlarda kullanılır:

Gece körlüğü (gece körlüğü).
Gözdeki korneanın yumuşaması ve keratozu.
Ekzoftalmi.
İdrar yollarında taşlar oluşur.
Kadın dış genital organlarının kuruluğu ve atrofisi.
Erkeklerde kısırlık.
Zayıf diş oluşumu ve gecikmiş büyüme.
İşitme bozukluğu.
Vidalar (çiviler).
siğiller;
cilt kuruluğu.
akne.
kırılgan tırnaklar ve saçlar
Sedef hastalığı
röntgen ülseri.
Burun enfeksiyonu.
Boğaz ağrısı ve trakea.
Larenjit.
Oral mukozal dermatit.
gastrik mukozal dermatit;
mide-bağırsak ülseri;

B1 vitamini sınıfının tanımı nedir?

B1 Vitamini önemli vitaminlerden biridir ve yoğun çalışma ve terleme sonrası vücudun ihtiyaç duyduğu sinir vitamini olarak adlandırılır.Sinir sisteminde aktif bir maddedir:

Doğal B1 Vitamini kaynakları:

B1 vitamini doğada birçok maddede bulunur ve bu maddeler şunlardır:

Pirinç ve buğday kabuğu – bira mayası – buğday tohumu ve arpa – bezelye – fasulye – patates – lahana – karnabahar – portakal – domates – kayısı – havuç – incir – badem, ceviz ve fındığın yağlı meyveleri.

B1 vitamininin hayvansal kaynakları:

B1 vitamini hayvansal ürünlerde bulunur ve bu ürünler şunlardır:

Peynir – yumurta – süt – süt – et – balık – karaca (havyar ve balık yumurtası) – kalp – karaciğer – böbrekler.

Eksikliğinin belirtileri:

Sinir bozuklukları: baş ağrısı, yorgunluk, uykusuzluk, terleme, ellerde ve ayaklarda uyuşma.
Bağırsak rahatsızlıkları: iştahsızlık, bulantı, kusma, kabızlık.
Kas bozukluğu: kas dejenerasyonu – kas atrofisi – felç belirtileri.
Dolaşım bozuklukları: kalp yetmezliği – kalp çarpıntısı – dispne.

Verildiği durumlar:

Polio – beriberi hastaları – fiziksel dejenerasyon – anksiyete ve bozukluk – iştahsızlık ve kayıp – çocuklarda büyüme geriliği – uzuvlarda ve eklem ağrılarında uyuşukluk – sinir ağrısı – zayıf hareket – diyabet – nevrit – siyatik – depresyon. Hamile kadınlara verilir ve ayrıca çocukları beslemek ve kilolarını artırmak için diğer vitaminlerle birlikte verilir.

B vitamini sınıfı (B2 – B) vitaminlerinin tanımı nedir:

Hayati vitamin Bu vitamin hücre büyümesinde önemlidir ve vücuttaki demirin emilimine, asimilasyonuna ve metabolizmasına yardımcı olur:

Doğal B2 Vitamini kaynakları:

Ispanak – marul – havuç – şalgam – domates – turp yaprağı – muz – şeftali – kayısı – Baird mayası – tahıllar, buğday ve yulaf.

B2 vitamininin hayvansal kaynakları:

Peynir – yumurta – süt – yumuşak et – balık – karaca (havyar – balık yumurtası) – kalp – karaciğer – böbrekler.

B vitamini eksikliğinin belirtileri:

Büyüme bodurluğu ve kilo kaybı – Mukozal cilt hasarı – Dil ve Tanrı enfeksiyonları – Deri ülserleri – Dudaklarda ve üst köşelerde çatlaklar – Aşırı gözyaşı – Tıkanıklık veya kanlı gözler – Işığı görmekten rahatsızlık – Korneada bulanıklık ve boğulma gözün – Sindirim bozukluğu – Fiziksel dejenerasyon – Aktivite eksikliği – inflamatuar hastalıklara karşı artan duyarlılık

Vitamin (B2 – B) verilen durumlar:

Deri hastalıkları (kuru cilt ve ülserler) – Dil ve dudak çatlaması, tırnak kırılması – Saç dökülmesi – Akne – Şeker hastalığı – Kansızlık – Göz iltihabı – Kronik enterit – Düşük görme gücü – Bebekte kilo kaybı – En çok karaciğer ve mide rahatsızlıklar ve ishal.

B3-B3 vitaminlerinin tanımı nedir?

Bu vitamin kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olur. Çocukların ve erkek çocukların büyümesine yardımcı olur ve sinir sistemi, cilt ve sindirim sisteminin normal çalışması için vazgeçilmezdir.

B3-B3 Vitamininin Doğal Kaynakları:

Hamur mayası – bira mayası – kuru maya – kuru baklagiller, özellikle nohut, fasulye ve bezelye – ıspanak – bakoora – havuç – makouf – karnabahar – tahıl embriyosu.

B3-B3 Vitamininin Hayvansal Kaynakları:

Karaciğer – yumurta sarısı – et.

B3 vitamini eksikliğinin belirtileri:

Spellagra’nın belirtileri şunlardır: – Baş ağrısı ve baş ağrısı – Nevroz – Kabızlık – Kaşıntı – Yanan cilt – Yanan dil – Mide yanması ile birlikte ishal – Mide bulantısı – Kusma – Bilimsel gerilik Hafıza zayıflığı – Entelektüel kafa karışıklığı.

B3-B3 vitamininin verildiği durumlar:

Pellagra – Gıda veya ilaç zehirlenmesinden kaynaklanan deri hastalıkları ve mukoza hastalıkları – Sindirim bozuklukları – Glossit – Stomatit – Bağırsak iltihabı – Astım – Ağrı ve sinir ağrıları – Baş ağrısı – Vertigo – Anjina – Kulak çınlaması.

B vitamini sınıfı (B – B6) vitaminlerinin tanımı nedir:

Bu vitamin vücuttaki protein metabolizması sürecinde rol oynar ve dokularda, özellikle karaciğer, deri ve merkezi sinir sisteminde besin dengesini sağlar:

B6 Vitamininin Doğal Kaynakları:

Her çeşit meyve – bira mayası – tahıl tohumu, özellikle buğday ve mısır – pirinç kabuğu – fasulye – fasulye – ıspanak – şeker kamışı – poşet

B6 Vitamininin Hayvansal Kaynakları:

Karaciğer – böbrekler – et – süt – yumurta sarısı (yumurta sarısı).

B6 vitamini eksikliğinin belirtileri:

Deri enfeksiyonları – Yaralanma, kaygı ve rahatsızlıktan kaynaklanan nörolojik semptomlar – Kas zayıflığı ve atrofisi – Zayıf beyaz kan hücreleri.

(B – B6) vitamininin verildiği durumlar:

Balat Gra ve Beriberi’ye eşlik eden nörolojik semptomlar – Nevroz, kaygı ve kargaşa – Vücudun şiddetli dejenerasyonu – mide ağrıları – kas güçsüzlüğü ve atrofisi – Hamilelerde kusma ve kusma – Akut alkol zehirlenmesi – Parkinson hastalığı (ekstremite ve ekstremitelerde küçülme ve spazmlar) onların istemsiz sallanması).

Vitamin (B9 – B9) sınıfı veya folik asit vitaminlerinin tanımı nedir:

Bu vitamin, kırmızı kan hücrelerinin oluşumu ve olgunlaşması için gereklidir:

B9 – B9 Vitamininin Doğal Kaynakları:

Ispanak – karnabahar – sebzelerde yeşil yapraklar – bira mayası – kepekli tahıllar – fındık.

Hayvansal vitamin kaynakları (B9 – B9):

Karaciğer – böbrekler – süt – peynir.

B9 vitamini eksikliğinin belirtileri:

Anemi (kırmızı kan hücrelerinin eksikliği – büyüme bozuklukları)

(B9 – B9) vitamininin verildiği durumlar:

Hamilelik sırasında anemi – ergenlik döneminde anemi – pernisiyöz anemi – düşük beyaz kan damarları – vücudun güçlü dejenerasyonu – karaciğer hastalıkları – pankreas hastalıkları.

B12 – B12 vitamini veya vitamin anemisi anemisi kategorisindeki vitaminlerin tanımı nedir:

Bu vitamin, annenin merkezi sinir sisteminin oluşumu ve normal işleyişi için yeri doldurulamaz:

Doğal Vitamin B12 – B12 kaynakları:

Tüm hayvan dokularında, özellikle karaciğerde ve merhemde bulunur.

B12 – B12 vitamininin hayvansal kaynakları:

Karaciğerde – safra kesesinde – bağırsaklarda – kaslarda bol miktarda bulunur.

B12 vitamini eksikliğinin belirtileri:

Sinirlerde büyüme oluşumunun bozulması – kandaki sebze içeriğinde ve kırmızı ve beyaz şekerlerde azalma.

B12 – B12 Vitamini Verildiği Durumlar:

Pernisiyöz anemi – vücudun güçlü dejenerasyonu – kronik bağırsak iltihabı – sinir ağrısı ve ağrıları – dayanıklılık – osteoporoz – siroz veya siroz – hepatit – çocuk felci – kafa derisinde doymuş yağ artışı.

Vitamin C – C sınıfından vitaminlerin tanımı nedir:

Su itici vitamin asidoskorbik olarak adlandırılır ve beslenme açısından en ünlü ve en önemli vitaminlerden biridir. Kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olur, ayrıca çocukların büyümesine yardımcı olur ve kan basıncını düşürür ve iştahı artırır. Artrit ve kanserle mücadelede etkisini bulmak için yapılan çalışmalar var.

Doğal C Vitamini Kaynağı – C:

Limon – ekşi – portakal – marul – domates – dolmalık biber – maydanoz – ıspanak – lahana – patates – taze bezelye – havuç – muz – elma – üzüm – brokoli – su teresi – şalgam – yeşil kuşkonmaz.

C Vitamini – C Hayvansal Kaynakları:

Yumuşak – adrenal bez (böbrek – karaciğer – hipofiz bezinin üzerinde bulunur)

C vitamini eksikliğinin belirtileri:

Kazma hastalığı – anemi – astan çürüğü.

C vitamini verilen durumlar – C:

Delme hastalığı – Diş etlerinde kanama – Ateşten dolayı iyileşme – Eklem ağrıları ve romatizmaya yatkınlık – Sık soğuk algınlığı – Grip veya grip – Tüberküloz – Dişlerin zayıf oluşumu ve gecikmeli sürme – Zayıf kemik oluşumu – Kırıldığında kemiklerin zayıf iyileşmesi – Hamilelik ve emzirme – enfeksiyonlar Ağız ve diş etleri – Şap hastalığı – uçuk – zona – mide veya on iki parmak bağırsağı ülseri.

Vitamin D- Kemik vitamini – raşitizme karşı vitamin sınıfından vitaminlerin tanımı nedir:

Bu vitamin, yağlı maddelerin temsiline ve vücuttaki kalsiyumun kemik ve dişlere sabitlenmesine yardımcı olur. Cilt güneşe maruz kaldığı sürece vücut bu vitamin ihtiyacını karşılar.

Doğal D Vitamini Kaynağı:

Mantar – maya – güneşlenme – bitkide nadiren bulunur.

Hayvansal D vitamini kaynakları:

Balık ciğeri yağı (balina) – süt – yumurta – tereyağı – tavuk ciğeri.

D vitamini eksikliğinin belirtileri:

Raşitizm veya raşitizm – yetişkinlerde yumuşak kemikler – tetani – süt dişlerinin gecikmeli sürmesi ve zayıf oluşumları – inflamatuar hastalıklara, özellikle burun ve boğaz iltihabına yatkınlık – göğüs kafesi, pelvik kemikler ve uzuvlar ve kemik şeklindeki deformite kırıklar.

D vitamini verilen durumlar:

Raşitizm ve kasılma eğilimi – yumuşak kemikler ve onlardan kireçlenme kaybı – eklemlerde kronik romatizma ve kronik egzama – soğuğa maruz kalma sonucu ayakları veya elleri etkileyen tümör – kırık kemiklerin onarımı – diş çürümesi.

Vitamin E vitamini sınıfından vitaminlerin tanımı nedir?

Bu vitamin, beynin tabanındaki hipofiz bezinin çalışmasını düzenler, üreme hormonlarını analiz etme sürecini etkiler, fetüslerin büyümesine yardımcı olur, kalbi ve kan damarlarını güçlendirir ve erkeklerde spermi arttırır ve güçlendirir.

Doğal E Vitamini Kaynakları:

Maydanoz – lahana – ıspanak – ceviz – marul – bezelye – kuşkonmaz – su teresi – buğday tohumu – köle fıstık yağı – mısır ve pamuk yağı – soya fasulyesi yağı – zeytinyağı.

E Vitamini Hayvan Kaynakları:

Yumurta sarısı – karaciğer – süt – böbrek – dalak – kas – tereyağı 3.

E vitamini eksikliğinin belirtileri:

Gebeliğin bitiminden önce fetal ölüm ve imha – erkeklerde sperm gelişiminin durması – maternal arterlerin zayıflığı – kalp yetmezliği ve asteni.

E vitamini verilen durumlar – E:

Tekrarlayan düşükler – Erkeklerde ve kadınlarda kısırlık – Erken doğum – Menopoz – Kadınlarda menopoz bozukluğu – Emziren annelerde süt salgısının olmaması – Kas atrofisi ve zayıflığı – Çocuklarda ve erkek çocuklarında yetersiz büyüme – Anjina pektoris – Sinir ve kas hastalıkları.

Vitamin K – K vitamin sınıfındaki vitaminlerin tanımı nedir:

Kan pıhtısı kanamayı önleyici vitamin denir. Bu vitamin, çocuğu, kanamayı engelleyen ve dişlerdeki boşluklarla savaşan kanın pıhtılaşması için gerekli olan maddeyi (Pro-trombin) salgılamaya teşvik eder.

Doğal K Vitamini Kaynakları:

Ispanak – karnabahar – makluf – patates – domates – havuç yaprağı – çilek – ısırgan – yonca ve arpa mikropları – soya fasulyesi yağı – özellikle yeşil yapraklarda. Ve nadiren meyvelerde.

Hayvansal K Vitamini Kaynakları:

Karaciğer – domuz pastırması.

K vitamini eksikliği belirtileri:

Kanama – Kanda düşük protrombin seviyesi – Karaciğer ve safra kesesi hastalıkları.

K vitamini verilen durumlar:

Kanama – Karaciğer hücrelerinde hasar – Göz içinde retina kanaması – Yüksek tansiyon – Burun kanaması (burundan kan gelmesi) – Karaciğer sirozu veya sirozu – Boğmaca – Diş çekimi operasyonlarında kanama.