Kirazın vücuda faydaları

Kirazın vücuda faydaları:

Kirazın vücuda faydaları | Kirazlar, sarıdan koyu kırmızıya kadar değişen renklerde en sevilen meyvelerin küçük meyveleridir, sadece lezzetli değil, aynı zamanda güçlü sağlık etkileri olan vitaminler , mineraller ve bitki bileşikleri içerir.

Kirazın besin maddeleri:

Kirazın vücuda faydalarını öğrenmeden önce kirazın besin bileşenlerini tanıyalım:

• Kirazlar, faydalı bağırsak bakterilerini besleyerek ve bağırsak düzenini teşvik ederek sağlıklı bir sindirim sisteminin korunmasına yardımcı olan iyi bir lif kaynağıdır.
• Vitaminler, özellikle B vitaminleri ve K vitamini içerir. ve C vitamini.
• Bakır ve manganez gibi mineraller içerir.
• Protein ve karbonhidrat içerir.
• C vitamininin faydası, bağışıklık sistemini ve sağlıklı cildi korumak için gerekli olmasıdır.
• Kas kasılması, sinir fonksiyonu, kan basıncının düzenlenmesi ve diğer birçok kritik vücut süreci için gerekli olan potasyum içerir .

Kirazın vücut için en önemli faydaları:

Kronik hastalık direnci:

Kirazın vücut için faydalarından biri de kronik hastalıklara karşı direnmeye yardımcı olmasıdır:

• Antioksidanlar ve antienflamatuar bileşikler açısından zengindir.
• Kirazdaki yüksek konsantrasyondaki bitki bileşikleri birçok sağlık yararı sağlar.
• Yüksek antioksidan içeriği, oksidatif stresle mücadelede faydalıdır.
• Kirazlar birçok kronik hastalıkta ve erken yaşlanmada faydalıdır.
• Kirazlar, hücre hasarıyla savaşmaya, iltihabı azaltmaya ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olan polifenoller içerir.
• Polifenoller, kalp hastalığı , diyabet, zihinsel dejenerasyon ve bazı kanser türleri gibi birçok kronik durumda faydalıdır .
• Kirazlar , anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip karotenoid pigmentler içerir .

Kas ağrısının giderilmesi:

Kirazlar kas ağrısını hafifletmeye yardımcı olur:

• Kirazlarda bulunan iltihap önleyici bileşikler ve antioksidanlar, egzersiz, hasar ve iltihaplanmanın neden olduğu kas ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur.
• Konsantre vişne suyu kas iyileşmesini hızlandırır, egzersizden kaynaklanan kas ağrılarını azaltır ve güç kaybını önler.
• Meyve suyu ve toz gibi vişne ürünleri atletik performansı iyileştirebilir, kas hasarını azaltabilir ve egzersizi teşvik edebilir.

Kalp sağlığı:

Kirazlar, kalp sağlığını geliştirmede ve kalp hastalıklarını önlemede faydalıdır:

• Meyveler açısından zengin diyetler, daha düşük kalp hastalığı riski ile ilişkilidir.
• Kirazlar, antioksidanlar potasyum ve polifenoller de dahil olmak üzere kalp sağlığını desteklediği bilinen besinler ve bileşikler açısından zengindir.
• Kiraz, kalbinizi sağlıklı tutmak için gerekli olan bir mineral olan potasyum içerir.
• Potasyum düzenli bir kalp atışı sağlar ve vücuttaki fazla sodyumun atılmasına yardımcı olarak kan basıncını düzenler.
• Çok miktarda potasyum yemek, kalp hastalığı ve felç riskini azaltır .
• Kirazlar, hücre hasarına karşı koruyarak ve iltihabı azaltarak kalbinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olan antosiyaninler, flavonoller ve kateşinler dahil olmak üzere güçlü polifenol antioksidanları bakımından zengindir.

Enfeksiyon tedavisi:

Kirazın vücut için faydalarından biri, çeşitli enfeksiyonların tedavisinde yardımcı olmasıdır:

• Kirazlar, şiddetli şişme, iltihaplanma ve eklem ağrısına yol açabilen ürik asit birikiminin neden olduğu bir artrit türü olan artrit ve gut semptomlarını azaltır.
• Kirazlar, artrit ile ilgili semptomları azaltmaya yardımcı olabilecek inflamatuar proteinleri inhibe ederek oksidatif stresi önlemeye ve inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur.
•  Vücudunuzdaki ürik asit seviyelerini azaltır, bu da onu guttan muzdarip olanlar için özellikle faydalı kılar.

İyi uyku:

Kirazların vücut için faydaları sayısızdır ve hatta uykunuzu iyileştirmeye yardımcı olur:

• Kiraz yemek veya vişne suyu içmek uyku kalitenizi artırmaya yardımcı olur.
• Kirazdaki yüksek konsantrasyondaki bitki bileşikleri, iyi uykuya yardımcı olur.
• Kiraz, uyku-uyanıklık döngüsünü düzenlemeye yardımcı olan bir madde olan melatonin içerir.