Diş etlerini ve dişleri güçlendiren besinler

Diş etlerini ve dişleri güçlendiren besinler:

Diş etlerini ve dişleri güçlendiren besinler | Dişlerin düzenli olarak fırçalanması diş sağlığını korumak için önemlidir çünkü bakterilerle birleşen gıda parçacıkları ve şekerlerden, tartar ve çürük probleminden kurtulur.

Tartar tabakası diş minesine zarar vererek diş çürümesine ve diş eti sorunlarına neden olur. Ağız sağlığını geliştirmeye yardımcı olan dişler için birçok harika yiyecek vardır.

Bu nedenle dişlerinizin sağlığını koruyan, size güçlü ve sağlıklı dişler kazandıracak, ağız sağlığı problemlerini ve çürüklerini sürdürecek besinleri diyetinize eklemelisiniz. Dişleri ve diş etlerini güçlendiren en önemli gıdalar hakkında bilgi edinin. En iyi diş macununu bilin .

Diş etlerini ve dişleri güçlendiren en iyi yiyecekler:

Peynir:

• Peynir, dişler ve diş etleri için faydalı olan zengin bir kalsiyum kaynağıdır .
• Peynir ağızdaki asit seviyesini düşürür ve ağızdaki bakterileri temizleyen daha fazla tükürük üretir .

süt:

• Süt, büyük bir kalsiyum ve diğer önemli besinler kaynağıdır.
• Ayrıca diş çürüğü ile savaşan ağızdaki asit seviyesini de azaltır.

Yeşil çay ve siyah çay:

• Yeşil çay ve siyah çay dişler ve diş etleri için faydalıdır.
• Ağızdaki bakterileri azaltan polifenoller içerirler.
• Çay florürle doludur ve dişler için harikadır. Şekersiz çay tavsiye edilir.
• Mavi çayın faydalarını bilin  .

Fındık:

• Kuruyemişler Size güçlü ve sağlıklı diş etleri ve dişler veren kalsiyum ve fosfor içerir.
• Badem, ceviz ve kaju, diş çürümesine neden olabilecek bakterilerle savaşır.

Sakız veya sakız:

Diş eti hastalığına ve diş çürümesine yol açabilecek gıda parçacıklarını ve bakterileri temizleyen tükürük üretimini artırır.

havuçlar:

Bol miktarda havuç yiyin , dişlerinizi koruyan ve diş etlerinizi güçlü ve sağlıklı tutan mineraller ve vitaminler içerirler .

siyah kahve:

• Siyah kahve üzerine yapılan birkaç yeni araştırma, dişleri boşluklardan koruduğunu ve tartarla savaşmaya yardımcı olduğunu kanıtladı.
• Kahvenizi faydalı ve vitaminler ve antioksidanlar açısından zengin hale getirmenin en iyi 6 doğal yolunu öğrenin  .

Soğanlar:

•  Soğan, diş eti hastalığına ve diş çürümesine neden olan bakterilerle savaşır.Soğanın faydaları hakkında bilgi edinin .

Kuru üzüm:

• Kuru üzüm, diş eti iltihabına neden olan bakterilerle savaşan oleanolik gibi fitokimyasallar içerir.
• Kuru üzüm ayrıca sağlıklı diş etlerini ve dişleri koruyan antioksidanlar içerir.

Yoğurt:

Yoğurt ağız sağlığı için harikadır.Diş eti hastalığı, diş çürümesi ve ağız kokusuyla savaşan probiyotikler ve kalsiyum içerir.

Tanımak:

• Yoğurdun yüze faydaları .
• Çocuklar için yoğurt faydaları .
• Yoğurdun karaciğere faydaları .
• Yatmadan önce yoğurdun faydaları .
• Sarımsaklı yoğurdun faydaları .
• Kilo kaybı için yoğurt faydaları .
• Aç karnına yoğurt faydaları .
• Yoğurt faydaları .