3000 kcal per dag
3000 kcal per dag
3000 kcal per dag | 3000-kaloridieten för viktuppgång beror på att man äter 3 måltider mellan huvudmåltiderna, så att antalet måltider per dag blir 6 måltider, vilket hjälper till att gå upp i vikt. Genom att äta 6 måltider om dagen kommer du att kunna öka antalet kalorier du äter.
Vad är orsakerna till överdriven tunnhet:
Det finns flera anledningar till att gå ner i vikt och inte gå upp i vikt, och de viktigaste av dessa skäl är:
- En ökning av aktiviteten i sköldkörteln.
- Förekomsten av maskar i kroppen som absorberar mat.
- Magproblem som sår.
- Har psykiska problem.
- Ät tomma kalorier.
- Hög motorisk aktivitet.
- Dålig aptit till följd av rök- och kaffeberoende .
- Diabetes leder till viktminskning.
- Kroppens genetiska natur är inte föremål för fetma.
äta 3000 kalorier om dagen?
Det är ett system som är beroende av att öka antalet måltider och därmed öka kalorierna, och mat som är rik på kalorier och nyttig för kroppen måste ätas samtidigt för att se att:
frukost:
- När det gäller en kopp helmjölk kan du ha mandel, en kopp russin och apelsinjuice till.
- Eller en bit rostat bröd, två ägg, en grönsakssallad.
Efter frukost:
- En kopp fullfet yoghurt.
- Nötter som mandel.
lunch:
- När det gäller två bitar pizza med grönsakssallad.
- Eller ost med hummus och en kopp yoghurt.
Efter lunch:
- Ett glas fruktjuice.
- En kopp kaffe.
Middag:
- När det gäller en kyckling av grillad lax med olivolja, ärtor med ris.
- Eller grillat kött med potatis stekt i olivolja.
Efter middagen:
- svart choklad.
- ett glas mjölk
I slutet av artikeln med 3 000 kalorier:
Om du lider av ett viktminskningsproblem anses detta system vara ett av de bästa hälsosamma viktökningssystemen , så du måste följa det tills du når den vikt du önskar.
I slutet av artikeln måste vi klargöra att viktuppgång eller viktminskning inte sker över en natt, utan ett integrerat system följs.
Du kanske också gillar:
