3500 kalorilik diyet
3500 kalorilik diyet
3500 kalorili diyet | Pek çok insan obezite sorunu yaşar ve bu da hayatını olumsuz etkiler.Öte yandan hayatlarını da olumsuz etkileyen zayıflıktan muzdarip insanlar vardır.
3500 kalorilik diyet
3500 kalorili diyet | Pek çok insan obezite sorunu yaşar ve bu da hayatını olumsuz etkiler.Öte yandan hayatlarını da olumsuz etkileyen zayıflıktan muzdarip insanlar vardır.Görünüşünü ve genel görünümünü veya vücutlarının enerjisini etkileyebilir. Bu yazımızda aşırı zayıflık sorununun çözümünü ve sistem üzerinden nasıl tedavi edileceğini tartışacağız.Kilo alımı için dengeli ve sağlıklı beslenme.
3500 kalorilik diyet nedir:
Vücuda gerekli enerjiyi ve onun için gerekli maddeleri minerallerden, tuzlardan ve proteinlerden vererek sağlıklı kalması ve buna karşılık kabul edilebilir bir sürede ve iyi koşullarda kilo almasını sağlayan bütünleşik bir sistemdir . Bu diyet nasıl yapılır:
kahvaltı:
- somun ekmek
- İki yumurta veya bir tabak bakla, bazit veya ghee.
- Bir bardak tam yağlı yoğurt.
- İki yemek kaşığı bal veya reçel.
Kahvaltıdan sonra yemek:
- Bir bardak portakal suyu.
- Veya bir fincan sağlıklı çay veya kahve.
- Kekin parçası.
öğle yemeği:
- Bir ons et veya çeyrek kavrulmuş tavuk veya balık.
- Bir tabak pirinç veya bir somun ekmek veya bir tabak dolma.
- çok malzemeli sebze salatası,
- Bir parça tatlı veya kek.
Öğle yemeğinden sonra:
- Bir bardak tam yağlı yoğurt.
- Muz veya portakal suyu.
- Küçük kuru üzüm.
akşam yemeği:
- Bir somun beyaz ekmek.
- Bir parça peynir, bir parça tavuk veya bir parça et.
- Reçel veya bal ile bir kaşık krema.
Akşam yemeği sonrası yemek:
- Kahve ile bir fincan süt.
- Bir parça bisküvi veya kek.
- Ayçiçeği, balkabağı veya badem gibi kuruyemişler.
Makalenin sonunda (3500 kalorilik diyet):
Sistemin kilo vermesi veya artması için sağlıklı bir diyete ihtiyacı vardır, bu nedenle kişinin tedavi süresi boyunca sürekli ve sürekli bir diyet izlemesi gerekir.Vücut için hızlı ve dengeli bir şekilde en iyi kilo alma sistemlerinden biridir.
Şunlar da hoşunuza gidebilir (3500 kalorilik diyet):
