Диета с 4000 калории
Диета с 4000 калории
Диета с 4000 калории | Много хора търсят здравословна диета , за да увеличат теглото си за много цели, включително тези, които търсят красота и привлекателно цяло тяло, а някои от тях я търсят, за да увеличат мускулите и да изградят атлетично тяло.
Диета с 4000 калории:
Диета с 4000 калории | Много хора търсят здравословна диета , за да увеличат теглото си за много цели, включително тези, които търсят красота и привлекателно цяло тяло, а някои от тях я търсят, за да увеличат мускулите и да изградят атлетично тяло.
Днес имаме програма, наречена диетата с 4000 калории, нека видим подробностите за тази система.
Какво представлява диетата с 4000 калории?
Това е интегрирана система, базирана на хранене на тялото и натрупване на калории на стойност от 4000 калории на ден, което постига целта на тази система по регулярен и балансиран начин, за да се адаптира тялото към нея.Нека да видим как се прави.
закуска:
- Самун бял хляб.
- Гадно ястие с две супени лъжици зехтин.
- 4 яйца могат да се сварят или изпържат.
- Купа за зеленчукова салата асорти.
Това ястие съдържа 800 калории.
След закуска:
- Кофичка кисело или пълномаслено мляко.
- Чаша стафиди или сушени кайсии.
- Две супени лъжици овес.
- Два варени картофа.
Това ястие съдържа 750 калории.
обяд:
-
- Купа варен бял ориз.
- Чиния с варени зеленчуци (грах – тиквички – домати – лук).
- 2 варени пилешки бутчета.
- Купа за зеленчукова салата асорти.
Това ястие съдържа 575 калории.
След обяд:
-
- Купа варен бял ориз.
- Два варени картофа.
- Две супени лъжици фъстъчено масло.
- Купа за зеленчукова салата асорти.
Това ястие съдържа 705 калории.
Вечеря:
-
- консерва риба тон
- парче сирене
- Бял хляб.
- Купа за зеленчукова салата асорти.
Това ястие съдържа 675 калории.
Храна след вечеря:
-
- Кофичка кисело мляко.
- Банан или портокалов сок.
- Купа за зеленчукова салата асорти.
Това ястие съдържа 495 калории.
Свързани статии:
В края на статията за диета с 4000 калории:
Когато спазвате диета за отслабване, не трябва да спирате, защото тялото се нуждае от период от поне седмица, за да започне да свиква с новата диета.Затова трябва да следваме здравни съвети и програми, докато постигнем най-добри резултати и достигнем теглото ние желаем. Това е една от най-използваните системи. Във Франция и много европейски страни.
