Диета с 3500 калории
Диета с 3500 калории
Диета с 3500 калории | Много хора страдат от проблема със затлъстяването и това се отразява негативно на живота им, а от друга страна има хора, които страдат от слабост, което също се отразява негативно на живота им.
Това може да повлияе на тяхната форма и общ вид или на енергията на телата им.В тази статия ще обсъдим решението на проблема с прекомерната слабост и как да се справим с нея чрез балансирана и здравословна диета, за да наддадем на тегло.
Какво е диета с 3500 калории:
Това е интегрирана система, която дава на тялото необходимата енергия и необходимите материали за това, като минерали, соли и протеини, така че да остане в здравословно състояние, а в замяна постига наддаване на тегло в приемливо време и в рамките на добро Нека видим как се прави тази диета:
Закуска:
- самун хляб
- Две яйца или купичка боб с олио или гхи.
- Чаша пълномаслено кисело мляко.
- Две супени лъжици мед или конфитюр.
Храна след закуска:
- Чаша портокалов сок.
- Или чаша здравословен чай или кафе.
- парче торта.
обяд:
- Една унция месо или четвърт пиле или риба на скара.
- Чиния с ориз, питка или чиния с плънка.
- многокомпонентна зеленчукова салата,
- Парче сладки или торта.
След обяд:
- Чаша пълномаслено кисело мляко.
- Банан или портокалов сок.
- Малко стафиди.
Вечеря:
- Самун бял хляб.
- Парче сирене, парче пиле или парче месо.
- Лъжица крем със сладко или мед.
Храна след вечеря:
- Чаша мляко с кафе.
- Парче бисквита или торта.
- Ядки като слънчоглед, тиква или бадем.
В края на статията за диета с 3500 калории:
Системата се нуждае от здравословна диета, за да постигне загуба или наддаване на тегло, така че човек трябва да спазва постоянна и продължителна диета през целия период на лечение.Това е една от най-добрите системи за бързо и балансирано наддаване на тегло за тялото.
Може да харесате още:
