хранителен режим 3000 калории
хранителен режим 3000 калории
хранителен режим 3000 калории | Диетата с 3000 калории за наддаване на тегло зависи от приемането на 3 хранения между основните хранения, така че броят на храненията на ден става 6 хранения, което помага за наддаване на тегло.
Като ядете 6 хранения на ден, ще можете да увеличите броя на калориите, които приемате.
Какви са причините за прекомерната слабост:
Има няколко причини да отслабнете и да не напълнеете, като най-важните от тях са:
- Повишена активност на щитовидната жлеза.
- Наличието на червеи в тялото, които абсорбират храна.
- Стомашни проблеми като язви.
- Имате психологически проблеми.
- Яжте празни калории.
- Висока двигателна активност.
- Лош апетит в резултат на пристрастяване към дим и кафе .
- Диабетът води до загуба на тегло.
- Генетичната природа на тялото не е обект на затлъстяване.
Какво е диета с 3000 калории?
Това е система, която зависи от увеличаване на броя на храненията и по този начин увеличаване на калориите, а храната, която е богата на калории и полезна за тялото, трябва да се яде по едно и също време, за да се види, че:
закуска:
- Що се отнася до чаша пълномаслено мляко, можете да имате бадеми, чаша стафиди и портокалов сок с него.
- Или парче препечен хляб, две яйца, зеленчукова салата.
След закуска:
- Чаша пълномаслено кисело мляко.
- Ядки като бадеми.
обяд:
- Като две парчета пица със зеленчукова салата.
- Или сирене с хумус и кофичка кисело мляко.
След обяд:
- Чаша плодов сок.
- Чаша кафе.
Вечеря:
- Като пиле сьомга на скара със зехтин, грах с ориз.
- Или месо на скара с пържени в зехтин картофи.
Храна след вечеря:
- черен шоколад.
- чаша мляко
В края на статията за диетата с 3000 калории:
Ако страдате от проблем със загуба на тегло, тази система се счита за една от най-добрите здравословни системи за наддаване на тегло , така че трябва да се придържате към нея, докато достигнете теглото, което желаете.
В края на статията трябва да изясним, че наддаването или отслабването не става за една нощ, а се следва интегрирана система.
Може да харесате още:
