как да стопим корема за 10 дни

как да стопим корема за 10 дни | Страдате от наднормено тегло и голям корем, което ви създава много проблеми и страдания в ежедневието ви?

Мисля, че отговорът е да. Но не се притеснявайте, ние ще ви научим днес как да се отървете от търбуха за мъже и жени и кои са най-добрите упражнения, за да се отървете от търбуха Кои са най-добрите съвети за здравето за вашето тяло.

Най-добрите начини да се отървете от търбуха за постоянно и завинаги (как да стопим корема за 10 дни):

Да, не се притеснявайте, днешната ни тема е посветена на премахването на търбуха веднъж завинаги, но преди всичко друго се надяваме, че разбирате тази фраза (променете живота си).
Да, това е тайната на успеха и последната тайна да се отървете от търбуха завинаги и да получите перфектно и здраво тяло.

Е, разбирате ли фразата? Всичко в този живот се основава на промяна. Всъщност, ако останете такива, каквито сте, търбухът няма да изчезне от само себе си. Какво е решението?

Да, приятели мои, решението е много просто и лесно да се отървете от търбуха бързо и завинаги:

Трябва да промените диетата си.
Трябва да промените рутината си.
Например, в момента не спортувате. Направете новата си рутина 30 минути ходене на ден и направете това сутрин.
Защото чистият кислород ще почисти и дробовете ви. Не спирайте дотук. Продължавайте и го правете 30 минути сутрин и 30 минути вечер.
Що се отнася до промяната на рутината по отношение на храната, опитайте се да пиете повече вода, стойте далеч от пържени храни и захар, доколкото е възможно, и намалете солта.
Що се отнася до основното нещо, което ви съветвам да правите, сутрин преди закуска да пиете 3 чаши хладка вода.
И не използвайте студена вода, защото тя дразни стените на стомаха.
И ако искате да отслабнете и да отслабнете бързо, ние сме написали статия за вас, озаглавена Най-добрата здравословна диета за отслабване в рамките на един месец .

Съвети за трайно премахване на търбуха (как да стопим корема за 10 дни):

Да се отървете от търбуха и наднорменото тегло изисква промяна на вашата рутина. Може да ви се стори трудно в началото, но повярвайте ми по-късно, ще свикнете с тази нова система. Не се притеснявайте. Научните изследвания показват, че човешкото тяло се нуждае от 22 дни, за да свикне с промените. Бъдете търпеливи и ще пожънете плодовете на вашето търпение Сега ще ви предоставим най-добрите източници, които да ви помогнат да се отървете от мазнините .

Транс мазнини:

Избягвайте да ядете хидрогенирани и частично хидрогенирани мазнини
Можете да прочетете това върху съставките на продуктите, ако съдържат хидрогенирани мазнини,
Повечето от тези мазнини са концентрирани в коремната област.
Освен това причинява много сърдечни заболявания и холестерол.

Избягвайте стреса:

Трябва да избягвате стреса, защото тялото в състояние на стрес дава нареждания на надбъбречната жлеза да увеличи секрецията на кортизол
Което значително повишава апетита.
Това обяснява защо ядем повече храна в стресови ситуации и е препоръчително да практикуваме йога и упражнения за самоконтрол.

Яжте храни с водоразтворими фибри:

Препоръчително е да се ядат тези храни, защото те абсорбират вода в стомаха и образуват стена пред храните
Което ви кара да се чувствате сити бързо и има важни свойства за изгаряне на мазнини.
Тези храни включват горски плодове, авокадо, памучни семена и бобови растения като цяло.
Важна забележка: Пийте вода преди закуска, 3 чаши, и половин час преди всяко хранене, пийте вода.

захар:

Опитайте се колкото е възможно повече да стоите далеч от захарта, тъй като захарта е една от основните причини за наддаване на тегло и образуване на търбуха.
Също така се препоръчва да се избягват безалкохолни напитки, тъй като те съдържат захар, и да се намалят плодовете, които съдържат високо съдържание на захар, като грозде и смокини.

Намаляване на нишестето:

Където много проучвания показват, че въглехидратите играят основна роля в образуването на мазнини в търбуха.

сън:

Човек трябва да спи по 7-8 часа на ден, за да може тялото да си почине и органите му да се върнат към нормалната си работа.
Последните проучвания показват, че липсата на сън води до увеличаване на мазнините и образуването на търбух.

Ябълков оцет:

Препоръчва се ежедневната употреба на ябълков оцет , защото помага за понижаване на кръвната захар.
Също така работи за разтваряне на мазнини в търбуха.

Пиене на зелен чай:

Съдържа антиоксиданти и кофеин, които работят за премахване на мазнините.
По този начин елиминира мазнините в търбуха.

Измама:

Използвайте по-малка чиния и с времето ще ядете по-малко храна.
Което помага за загуба на мазнини и премахване на търбуха, без да го усещате.

Без бързо хранене (как да стопим корема за 10 дни):

Опитайте се да ядете естествена храна с много зеленчуци.
И стойте далеч от готовата и бърза храна, която съдържа много калории, като хамбургери, шаурма и други…

как да стопим корема за 10 дни:

В статията се запознахме с начините да се отървем от търбуха трайно и завинаги до най-важните практически методи, които помагат да се отървете от мазнините и търбуха завинаги.

Затова отбелязваме, че премахването на теглото и търбуха не е невъзможна задача, така че е лесно, когато се придържате към фразата (променете живота си), която обяснихме в статията.

Надяваме се, че ще получите перфектно тяло след месец четене на тази статия. Но трябва да се придържате към тези неща, които споменахме, и ще откриете разликата в телата си и живота си като цяло.

как да стопим корема за 10 дни