hur ska man veta vad man vill göra med sitt liv

hur ska man veta vad man vill göra med sitt liv

---

hur ska man veta vad man vill göra med sitt liv – Hur förändrar jag mig själv radikalt?12 råd från de mest kända läkarna i världen | Hur förändrar jag mitt liv och min personlighet och hur ändrar jag mitt tråkiga liv och blir rik snabbt? Viktiga frågor i livet för var och en av oss, du måste veta att varje handling har en reaktion i det här livet, så när du ändrar en vana i ditt liv kommer det att få en radikal förändring i ditt liv och kan leda dig till ett lyxigt liv och snabb rikedom.

Hur börjar jag ett nytt liv och hur förändrar jag till det bättre. Det är därför vi i dagens artikel från  hälsa och skönhet -webbplatsen valde de bästa 12 viktiga råden för att veta hur du kan ordna ditt liv och hur du kan förändra dig själv. Följ dessa tips och vet att att förändra ditt liv börjar med att ändra ditt tänkande.

 

Hur förändrar jag mig själv radikalt?

I början måste du veta att att förändra ditt liv börjar med att ändra ditt tänkande för att börja ett nytt, bättre liv. För detta, följ följande viktiga tips:

 

Dra ner på antibiotika:

• Tidigare hade jag bihåleinflammation varje gång jag var förkyld och tog genast antibiotika.
• Jag var beroende av antibiotika och tog fyra eller fem piller om dagen.
• Sedan, för åtta år sedan, gick jag på en föreläsning av professor Martin Blaser och det förändrade allt för mig.
• Han varnade för att att ta antibiotika regelbundet påverkar immunförsvaret negativt och kan leda till viktökning på grund av deras effekt på tarmbakterier.
• Det var det bästa rådet jag någonsin fått.
• Jag har slutat med antibiotika för bihåleinflammation och   de minskar bara symtomen i någon dag.
• Jag blir nu förkyld vartannat år, ingen bihåleinflammation och har hållit mig på en hälsosam vikt.
• Jag har varit orolig för antibiotika i mat och försöker nu äta ekologiskt och bara äta kött en eller två gånger i månaden.

 

D-vitaminbrist (hur ska man veta vad man vill göra med sitt liv):

• När jag var liten var jag alltid en bränd flicka.
• När jag blev läkarstudent var jag mycket oroad över min risk för hudcancer och har undvikit solen sedan dess.
• Det var först på senare år som jag blev medveten om hälsoriskerna med D-vitaminbrist .
• Kollegor varnade mig för att brist på D-vitamin orsakar nervsjukdomar (multipel skleros).
• och reumatologer (benskörhet).
• Och hjärtsjukdomar kända för den naturliga hjärtmedicinen .

 

Hårt arbete Bli rik snabbt (hur ska man veta vad man vill göra med sitt liv):

• Min mamma sa alltid till mig att göra mitt bästa. Jag undrade om alla saker jag försökte göra var värda att lägga maximal energi och ansträngning på.
• Först ville jag bevisa att hon hade fel.
• När jag arbetade, studerade och var ensamstående mamma med fyra barn var jag övertygad om att jag kunde göra allt.
• Men jag upptäckte senare att en person verkligen måste göra sitt bästa i alla arbeten han gör, annars kommer han att nå ett stadium där allt arbete blir svårt.Det är därför jag ändrade mitt livsuppfattning och började arbeta med all min energi och bli mer aktiv dag för dag.

 

Effekt och spänning (hur ska man veta vad man vill göra med sitt liv):

• Jag kan ha idrottat mycket när jag var yngre men trots att jag levde en ganska hälsosam livsstil.
•   Jag rökte inte, jag drack bara med måtta och åt en hälsosam kost.
• Men på grund av kraven från mitt yrkesliv och familjeliv lämnade jag praktiken.
• Men när min moster utvecklade Alzheimers skrämde verkligheten av demens och det jag lärde mig om riskminskning mig.
• Upplevelsen med min moster fick mig att göra allt jag kunde för att hålla mitt sinne så friskt som möjligt.
• Detta innebär regelbunden träning.
• Jag varken simmade eller sprang, men när en kollega föreslog att cykla visste jag att jag hade hittat sporten för mig.
• Jag loggar nu tusentals mil på min cykel varje år och det är bara att hitta rätt aktivitet för dig.

 

Bekvämligheter (hur ska man veta vad man vill göra med sitt liv):

• I 30-årsåldern insåg jag hur dålig min sömn var.
• Jag var alltid trött, så småningom kom det till en punkt där jag kraschade.
• Det förändrades när jag gick på en yogaworkshop som drivs av en läkare som pratade om skillnaden mellan sömn och vila.
• Efter det började jag med yoga och meditation. Saker och ting vände för mig och jag har gjort det varje dag sedan dess.
• Det handlar om egenvård när du gör kopplingen mellan det du gör varje dag och hur du sover, det blir en kraftfull sak.

 

måtta (hur ska man veta vad man vill göra med sitt liv):

• Det är inte ett särskilt spännande budskap, men det här rådet gavs till mig tidigt av en mednutritionist och jag har alltid följt det.
• Att äta handlar inte bara om näring, det handlar också om lycka, så om du får rätt balans 80% av gångerna kan du tillåta dig själv att ta itu med de återstående 20%.
• Och att få rätt balans innebär att laga mat från grunden med de färskaste råvarorna.
• Jag har också alltid följt min mammas mantra: fyll halva tallriken med grönsaker och resten med protein och kolhydrater.
• Följ dessa regler så får du i dig dina näringsämnen och bibehåller en hälsosam vikt.

 

Överbelasta inte saker utöver deras storlek:

• Jag brukade vara en riktig perfektionist. Om det inte gick bra skulle jag känna att det var en katastrof.
• Men sedan delade jag kontor med en underbar kvinna, Dr Jean Long, som forskade om utbrändhet.
• Du lärde mig ett annat sätt att tänka på saker som alltid har funnits med mig.
• När du är yngre tror du att du har allt i kontroll, men det är inte sant.
• Jag lärde mig att fokusera på de saker jag kunde göra något åt, och släppa de saker jag inte kunde.
• Och jag slutade oroa mig för saker som inte har hänt än.

 

kolhydrater (hur ska man veta vad man vill göra med sitt liv):

• När jag köpte en bil efter år av cykling till sjukhuset som student gick jag upp i vikt och blev riktigt olämplig.
• Jag försökte banta genom att äta mycket sallader, men jag blev hungrig hela tiden.
• Sedan vidarebefordrade en annan husläkare några näringstips som har hjälpt mig att behålla min viktminskning.
• Om du drar ner på bearbetade kolhydrater och socker och fokuserar på nyttiga fetter och stärkelsehaltiga grönsaker.
• Du kan äta vad du vill tills du är mätt, eftersom fett och protein gör att du känner dig mätt.

 

Att inte äta mellan måltiderna (hur ska man veta vad man vill göra med sitt liv):

• Det var vad min mormor sa till mig, jag har alltid försökt hålla mig till det.
• På den tiden åt folk inte mellanmål, de åt bara tre måltider om dagen.
• Jag minns att min mormor var arg när hon såg folk gå runt på gatorna och äta.
• Tyvärr övermannas hennes budskap av råd att äta lite och undvika att vara hungrig oftare.
• Vilket gör att människor sedan kan sträcka sig efter ohälsosamma mellanmål och sluta äta mer utan att ens inse det.
• Men nyligen genomförda studier, som jämför att äta samma antal kalorier spridda över måltider och mellanmål med att äta samma kalorier i färre måltider, har funnit att no-snack-metoden är bättre för blodsockerkontroll och möjligen viktkontroll också.
• Kontrollerat blodsocker betyder kontrollerade insulinnivåer.
• Och eftersom insulin är hormonet som främjar fettlagring, är det vettigt att äta färre måltider skulle hjälpa till med viktökning.
• Undvik mellanmål och du kommer att njuta av nästa måltid ännu mer.

 

Tro inte på alla nyheter och rykten (hur ska man veta vad man vill göra med sitt liv):

• Kontrollera alltid de vetenskapliga bevisen bakom alla hälsopåståenden.
• Detta är nyckeln inom mitt medicinområde, som är klimakteriet och HRT.
• De ”falska nyheterna” som spridits under det senaste decenniet har varit häpnadsväckande.
• Jag råder alltid folk att ta sina egna personliga risker.
• Vetenskapliga data har genomgående visat att fördelarna med HRT vida överväger riskerna för majoriteten av kvinnor.

 

Ändra dina vanor (hur ändrar jag mig själv radikalt):

• bär inte platta skor hela tiden; Byt upp det med midi- och höga klackar och använd alltid inte klackar.
• Din kropp är anpassningsbar och kommer att reagera därefter om du bara bär skor av en höjd.
• Så om du bär klackar hela tiden kommer dina vadmuskler att bli kortare och stramare, medan om du alltid bär plattor kan de bli längre.
• Det är ett budskap som du kan tillämpa över hela linjen, särskilt vid träning.
• Håll bara dina träningspass varierade och ge din kropp nya utmaningar så kommer den att svara.

 

Drick mycket vatten (hur ska man veta vad man vill göra med sitt liv):

• Det var det bästa rådet jag någonsin fått av min svärmor.
• Det sa att jag måste dricka mer vatten för min hud.
• Hon hade fantastisk hud, så jag tog hennes råd.
• När det väl börjar kan uttorkning också göra dig uppblåst, eftersom din kropp kommer att behålla vatten och du blir mer benägen att få förstoppning.
• Kan få dig att känna dig trött Folk tror ofta att de har lågt blodsocker när de är uttorkade.
• Jag ser till att dricka cirka åtta koppar om dagen.
• Men håll koll på hur du mår och färgen på din urin.
• Efter 20 år är min hy också fantastisk!

Relaterade ämnen:

• få mindre näsa naturligt

 

I slutet av artikeln (hur ska man veta vad man vill göra med sitt liv):

---

Dessa tips var bland de mest användbara tipsen för idag. Dela med oss ​​i kommentarerna om saker som förändrade ditt liv på gott och ont i kommentarerna, tack.