gratis kostschema gå ner i vikt
gratis kostschema gå ner i vikt
gratis kostschema gå ner i vikt – Den bästa hälsosamma kosten för att gå ner i vikt på en månad | Vad är det bästa sättet att gå ner i vikt, hur man följer ett dietprogram för viktminskning i en månad, och vad är den bästa dieten för viktminskning.
gratis kostschema gå ner i vikt
Tabell över den bästa hälsosamma kosten för att gå ner i vikt på en månad:
Den första veckan bland de bästa hälsosamma dieten för att gå ner i vikt på en månad (gratis kostschema gå ner i vikt):
Frukost:
I denna måltid, en av de bästa hälsosamma dieterna för att gå ner i vikt inom en månad, äter du:
- En bit kli eller brunt bröd.
- Du kan äta ett av dessa alternativ bredvid en bit bröd varje dag under hela veckan (kokt ägg / fettfri ost / mjölk eller fettfri yoghurt / skål med bönor / 5 oliver).
- Grönsaker eller sallad efter önskemål, tills du känner dig mätt, och det är att föredra att ha gurka och sallad.
- Frukt kan ätas till frukost, förutom vindruvor, fikon, dadlar och mango.
lunch:
- Lunch under den första veckan väljer du en av dessa saker (fisk, kyckling, kokt eller grillat kött / en burk tonfisk / ett kokt ägg).
- Grönsakssallad kan ätas efter önskemål.
- Grönsaks- eller linssoppa kan ätas.
Middag:
- En bit kli eller brunt bröd.
- Du kan äta ett av dessa alternativ bredvid en bit bröd varje dag under hela veckan (kokt ägg / fettfri ost / mjölk eller fettfri yoghurt / skål med bönor / 5 oliver).
- Grönsaker eller sallad efter önskemål, tills du känner dig mätt, och det är att föredra att ha gurka och sallad.
- Frukt kan ätas till middag, förutom vindruvor, fikon, dadlar och mango.
- En kopp vanligt kaffe kan göras, helst av det hälsosamma kaffet som vi förklarade i en annan artikel.
Den andra veckan bland de bästa hälsosamma dieten för att gå ner i vikt på en månad (gratis kostschema gå ner i vikt):
Frukost:
I denna måltid, en av de bästa hälsosamma dieterna för att gå ner i vikt inom en månad, äter du:
- En bit kli eller brunt bröd.
- Ett av dessa alternativ kan ätas tillsammans med en bit bröd varje dag hela veckan (kokt ägg / bönrätt utan olja).
- Grönsaker eller sallad efter önskemål, tills du känner dig mätt, och det är att föredra att ha gurka och sallad.
- Frukt kan ätas till frukost, förutom vindruvor, fikon, dadlar och mango.
lunch:
- Lunch i den andra veckan väljer du en av dessa saker (fisk, kyckling, kokt eller grillat kött / kokt ägg).
- Grönsakssallad kan ätas efter önskemål.
- Grönsaks- eller linssoppa kan ätas.
Middag:
- En bit kli eller brunt bröd.
- Kokt ägg kan ätas.
- Grönsaker eller sallad efter önskemål, tills du känner dig mätt, och det är att föredra att ha gurka och sallad.
Den tredje veckan bland de bästa hälsosamma dieten för att gå ner i vikt på en månad (gratis kostschema gå ner i vikt):
Frukost:
I denna måltid, en av de bästa hälsosamma dieterna för att gå ner i vikt inom en månad, äter du:
- En bit kli eller brunt bröd.
- En bit fettfri ost eller ett kokt ägg.
- Grönsaker eller sallad efter önskemål, tills du känner dig mätt, och det är att föredra att ha gurka och sallad.
lunch:
- Lunch i den tredje veckan väljer du en av dessa saker (fisk, kyckling, kokt eller grillat kött / en liten maträtt pasta med grönsaker / en kopp kokt ris).
- Grönsakssallad kan ätas efter önskemål.
Middag:
- En bit kli eller brunt bröd.
- Kokt ägg.
- Grönsaker eller sallad efter önskemål, tills du känner dig mätt, och det är att föredra att ha gurka och sallad.
- En apelsin.
Den fjärde veckan bland de bästa hälsosamma dieten för att gå ner i vikt på en månad (gratis kostschema gå ner i vikt):
Frukost:
I denna måltid, en av de bästa hälsosamma dieterna för att gå ner i vikt inom en månad, äter du:
- Grönsaker eller sallad efter önskemål, tills du känner dig mätt, och det är att föredra att ha gurka och sallad.
- Apelsiner kan ätas.
- Kokt ägg.
lunch:
- Lunch under den första veckan väljer du en av dessa saker (fisk, kyckling, kokt eller grillat kött / en burk tonfisk / ett kokt ägg).
- Grönsakssallad kan ätas efter önskemål.
Middag:
- Grönsaker eller sallad efter önskemål, tills du känner dig mätt, och det är att föredra att ha gurka och sallad.
- Apelsiner kan ätas.