bättre syn när man blir äldre
bättre syn när man blir äldre
bättre syn när man blir äldre – Hur man upprätthåller ögonhälsa och säkerhet | Synsinnet är en av de stora välsignelserna, och hur man bibehåller ögonhälsan från telefonen, från datorn eller tv, och andra yttre påverkan som orsakar synförändringar är viktiga saker, och mat som hjälper till att bevara ögonen är bland annat de nödvändigheter som vi måste lägga till i vår kost.
Ögat är en välsignelse som Gud skänkt oss att se allt omkring oss, med det kan vi se och urskilja föremål och färger och känna igen bilder och former.Ögat har en viktig roll i våra liv. Vi måste fråga oss själva hur man håller ögonen eller hur man håller ögonen säkra för små barn Ja, det finns många medicinska tips för att bevara ögonen och deras säkerhet, dem måste vi följa.
Ögonsäkerhet för barn
Först kommer vi att prata om ögonens säkerhet hos barn, för detta måste vi följa våra barn kontinuerligt och övervaka dem i deras beteende och handlingar. Små barn inser inte farorna som de kan hamna i, så uppgiften är att kontrollera föräldrarna i första hand.
- Observera rodnaden i ögat.
- Tvattnas ögat hela tiden? Du bör också vara uppmärksam på detta.
- Svår ögongnidning kan skada hornhinnan.
- Ge inte ögondroppar till barn utan att konsultera en läkare.
- Om barnets ögon inte är raka och inte parallella bör du visa honom för läkaren för att behandla honom före 6 års ålder så att han inte blir lat i ögat.
- Efter att ha kommit in i skolan bör det noteras om barnets visning av skrivtavlan är bra, annars bör läkare besökas.
För att hålla ögat friskt finns ett antal tips som du måste följa nedan.
Topptips för ögonhälsa och säkerhet
Hur upprätthåller man ögonhälsa och säkerhet? Det finns ett antal nödvändiga tips för att bibehålla ögonhälsan, av vilka de viktigaste är:
Äta hälsosamt:
Du måste ta vitamin A för att stärka ögonvävnaden , och du behöver också antioxidant vitamin E och C, som skyddar ögonen från många sjukdomar, grå starr och makuladegeneration i ögat.
- Grönsaker som spenat, broccoli, grönkål, sallad, etc…
- Fisk som sardiner och lax.
- Nötter som mandel, valnötter och pistagenötter bör också ökas.
- Ägg, mejeriprodukter och ost.
- Citrusfrukter som apelsinjuice och grapefrukt.
Använd skyddsglasögon på jobbet:
Om du är professionell eller arbetare måste du använda skyddsglasögon när du arbetar.
För att hålla dina ögon säkra från stress eller gnistor som kan komma in i dina ögon och orsaka många komplikationer och problem.
Bära solglasögon:
Du måste veta att solens ultravioletta strålar är mycket skadliga för ögats näthinna och kan orsaka blindhet.
- Det är därför du försöker använda solglasögon permanent när du står mot solen.
- Och om du använder solkontaktlinser, försök att välja en typ som passar dina ögon för att undvika känslighet, vilket kan leda till många komplikationer som skadar din syn.
Tillräckligt avstånd från dator och mobilskärm:
Att titta mycket på nära avstånd på en dator- eller mobilskärm leder till många symtom:
- ansträngda ögon
- suddig syn
- Torra ögon.
- huvudvärk.
- Smärta i nacken.
Håll dig borta från rökning:
Ja, det här är inget skämt, du bör hålla dig borta från rökning för säkerhetens och synens skull.
Eftersom rökning leder till gula fläckar som uppstår i ögat, vilket orsakar skador på synnerven, vilket kan leda till blindhet.
Regelbundna läkarbesök:
För att upprätthålla säkerheten för dina ögon måste du besöka läkaren regelbundet var sjätte månad för att upprätthålla integriteten i din syn.
Alla problem med synen är lätta att lösa om de upptäcks tidigt.
Hur man upprätthåller ögonhälsa och säkerhet med hjälp av hemmetod
Ögat är hemligheten med attraktionskraft och skönhet, som en av poeterna sa: Ögonen som har poppel i spetsen dödade oss och återupplivade oss sedan. Ögat var ett mått på skönhet. Här är några sätt att bevara skönheten av ögat:
Massage:
Ibland verkar ögonen svullna på grund av sömnbrist.Detta kan behandlas med några lätta massageövningar som återställer ögonens skönhet och glans.
Detta är efter att ha rådfrågat en läkare och använt den korrekta massagemetoden.
Trimning av ögonbryn:
Detta görs genom att kamma ögonbrynen i en riktning.
Och att ta bort överflödigt hår eftersom att klippa ögonbrynen ger ögat en vackrare vy och förstorar det.
Curling av ögonfransar:
Detta görs med hjälp av ett verktyg för att locka ögonfransar.
Om du inte har detta verktyg kan du använda en ren tandborste som du blöter i vatten och kamma ögonfransarna för att ge ett väldigt vackert utseende.
Ögonen vidgas:
Detta görs genom att följa följande steg för att expandera ögat:
Första övningen:
- Liggande eller sittande.
- Placera pekfingret längst ner i ögat.
- Slå upp.
- När du tittar uppåt bör du känna ögonmusklerna.
- För tillbaka axlarna och vänd vända framåt för att motståndet ska uppstå.
- Få fötterna att fastna i jorden.
Andra övningen:
- Vi lägger pekfingret i mittområdet mellan ögonbrynen.
- Vi tar med tummen och sätter den i ögonkonturen från utsidan.
- Vi blundar och drar tummen mot örat i 35 sekunder.
- Vi upprepar denna process dagligen för att få fantastiska resultat.
Hur man upprätthåller instruktioner för ögonhälsa och säkerhet
Hur man upprätthåller ögonens hälsa och säkerhet med hjälp av de viktigaste tipsen och praktiska instruktionerna:
- Göra övningar i minst 30 minuter om dagen för att stimulera blodcirkulationen och därmed ankomsten av rikliga mängder vätska till ögat.
- Få tillräckligt med sömn, 8 timmar om dagen, och undvik att vara uppe sent.
- Använd solglasögon för att skydda mot skadliga UV-strålar.
- Använd inte billiga linser eller smink, eftersom de kan orsaka många ögonsjukdomar.
- Undvik att röka och dricka alkohol, vilket orsakar mörka ringar runt ögonen.
- Titta inte på datorskärmar eller mobiltelefoner under långa perioder.
- Använd naturliga ögonmjukgörande medel och oljor, såsom mandelolja.
- Placera kalla tekompresser runt ögonen för att ta bort tecken på trötthet.
- Behovet av att ständigt tvätta ansiktet och ögonen med kallt vatten för att hjälpa till att krympa blodkärlen.
- Ständig rengöring runt ögat.
I slutet av artikeln Hur man upprätthåller ögonhälsa och säkerhet:
I artikeln How to Maintain Eye Health and Safety har vi lärt oss om de viktigaste metoderna som hjälper till att bevara och försköna ögonen . Vi hoppas att dessa tips har varit till nytta för dig för att bevara ögonens hälsa och skönhet. Ögonen är en stor välsignelse från Gud för oss, så vi måste bevara och ta hand om dem. Och aldrig försumma det.
