dieta 3500 kcal jadłospis

dieta 3500 kcal jadłospis | Wiele osób boryka się z problemem otyłości, a to negatywnie wpływa na ich życie, az drugiej strony są osoby, które cierpią z powodu szczupłości, która również negatywnie wpływa na ich życie.

بواسطة sehajmal

dieta 3500 kcal jadłospis

Może to wpływać na ich kształt i ogólny wygląd czy energię ich ciał.W tym artykule omówimy rozwiązanie problemu nadmiernej szczupłości i jak sobie z nią radzić poprzez zbilansowaną i zdrową dietę, aby przytyć.

Co to jest dieta 3500 kalorii:

Jest to zintegrowany system, który dostarcza organizmowi niezbędnej energii i niezbędnych mu materiałów, takich jak minerały, sole i białka, dzięki czemu pozostaje on w zdrowym stanie, a w zamian osiąga przyrost masy ciała w akceptowalnym czasie i w dobrych Zobaczmy, jak przebiega ta dieta:

Śniadanie:

bochen chleba
Dwa jajka lub miska fasoli z olejem lub ghee.
Szklanka pełnotłustego jogurtu.
Dwie łyżki miodu lub dżemu.

Posiłek po śniadaniu:

Szklanka pomarańczowego soku.
Lub filiżankę zdrowej herbaty lub kawy.
bułka z masłem.

lunch:

Uncja mięsa lub ćwiartka grillowanego kurczaka lub ryby.
Talerz ryżu, bochenek chleba lub talerz farszu.
wieloskładnikowa sałatka jarzynowa,
Kawałek słodyczy lub ciasta.

Po lunchu:

Szklanka pełnotłustego jogurtu.
Sok bananowy lub pomarańczowy.
Trochę rodzynek.

Kolacja:

Bochenek białego chleba.
Kawałek sera, kawałek kurczaka lub kawałek mięsa.
Łyżka śmietany z dżemem lub miodem.

Po obiedzie posiłek:

Filiżanka mleka z kawą.
Kawałek biszkoptu lub ciasta.
Orzechy takie jak słonecznik, dynia czy migdał.

Na końcu artykułu o diecie 3500 kalorii:

System potrzebuje zdrowej diety, aby osiągnąć utratę lub przybranie na wadze, więc osoba musi przestrzegać stałej i ciągłej diety przez cały okres leczenia.Jest to jeden z najlepszych systemów szybkiego i zrównoważonego dla organizmu przybierania na wadze.

Może Ci się spodobać: