dieta 3500 kcal jadłospis
dieta 3500 kcal jadłospis
dieta 3500 kcal jadłospis | Wiele osób boryka się z problemem otyłości, a to negatywnie wpływa na ich życie, az drugiej strony są osoby, które cierpią z powodu szczupłości, która również negatywnie wpływa na ich życie.
Może to wpływać na ich kształt i ogólny wygląd czy energię ich ciał.W tym artykule omówimy rozwiązanie problemu nadmiernej szczupłości i jak sobie z nią radzić poprzez zbilansowaną i zdrową dietę, aby przytyć.
Co to jest dieta 3500 kalorii:
Jest to zintegrowany system, który dostarcza organizmowi niezbędnej energii i niezbędnych mu materiałów, takich jak minerały, sole i białka, dzięki czemu pozostaje on w zdrowym stanie, a w zamian osiąga przyrost masy ciała w akceptowalnym czasie i w dobrych Zobaczmy, jak przebiega ta dieta:
Śniadanie:
- bochen chleba
- Dwa jajka lub miska fasoli z olejem lub ghee.
- Szklanka pełnotłustego jogurtu.
- Dwie łyżki miodu lub dżemu.
Posiłek po śniadaniu:
- Szklanka pomarańczowego soku.
- Lub filiżankę zdrowej herbaty lub kawy.
- bułka z masłem.
lunch:
- Uncja mięsa lub ćwiartka grillowanego kurczaka lub ryby.
- Talerz ryżu, bochenek chleba lub talerz farszu.
- wieloskładnikowa sałatka jarzynowa,
- Kawałek słodyczy lub ciasta.
Po lunchu:
- Szklanka pełnotłustego jogurtu.
- Sok bananowy lub pomarańczowy.
- Trochę rodzynek.
Kolacja:
- Bochenek białego chleba.
- Kawałek sera, kawałek kurczaka lub kawałek mięsa.
- Łyżka śmietany z dżemem lub miodem.
Po obiedzie posiłek:
- Filiżanka mleka z kawą.
- Kawałek biszkoptu lub ciasta.
- Orzechy takie jak słonecznik, dynia czy migdał.
Na końcu artykułu o diecie 3500 kalorii:
System potrzebuje zdrowej diety, aby osiągnąć utratę lub przybranie na wadze, więc osoba musi przestrzegać stałej i ciągłej diety przez cały okres leczenia.Jest to jeden z najlepszych systemów szybkiego i zrównoważonego dla organizmu przybierania na wadze.
Może Ci się spodobać:
