come cambiare la propria vita lavorativa

come cambiare la propria vita lavorativa | Come posso cambiare la mia vita e la mia personalità e come posso cambiare la mia vita noiosa e diventare ricco velocemente? Questioni importanti nella vita di ognuno di noi, dovresti sapere che ogni azione ha una reazione in questa vita, quindi quando cambi un’abitudine nella tua vita, avrà un cambiamento radicale nella tua vita e può portarti a una vita lussuosa e rapida ricchezza.

Come iniziare una nuova vita e come cambiare in meglio, ecco perché nell’articolo di oggi di bellezza e salute abbiamo scelto per te i 12 consigli più importanti per sapere come organizzare la tua vita e come cambiare te stesso, segui questi consigli e sappi che Cambiare la tua vita inizia cambiando il tuo modo di pensare.

Come cambiare radicalmente me stesso?

All’inizio, dovresti sapere che cambiare la tua vita inizia cambiando il tuo modo di pensare fino a quando non inizi una vita nuova e migliore. Per fare ciò, segui questi importanti suggerimenti:

Riduci gli antibiotici (come cambiare la propria vita lavorativa):

Il professor Tim Spector, consulente medico e autore di The Diet Myth:

In passato, avevo la sinusite ogni volta che prendevo il raffreddore e prendevo immediatamente gli antibiotici.
Ero dipendente dagli antibiotici che assumevo quattro o cinque pillole al giorno.
Così otto anni fa sono andato a una conferenza del professor Martin Blazer e questo ha cambiato tutto per me.
Ha avvertito che l’assunzione regolare di antibiotici influisce negativamente sul sistema immunitario e può portare ad un aumento di peso a causa del suo effetto sui batteri intestinali.
È stato il miglior consiglio che abbia mai ricevuto.
Ho smesso di prendere gli antibiotici per la sinusite e riducono i sintomi solo per un giorno circa.
Ora mi prendo un raffreddore ogni due anni, non ho sinusiti e ho mantenuto un peso sano.
Prima mi preoccupavo degli antibiotici nel cibo e ora cerco di mangiare biologico e di mangiare carne solo una o due volte al mese.

Carenza di vitamina D:

Dott. Sarah Jarvis, GP della buona pulizia:

Da piccola ero sempre una ragazza con la pelle bruciata dal sole.
Quando sono diventato uno studente di medicina, ero molto preoccupato per il rischio di sviluppare il cancro della pelle e da allora ho evitato il sole.
Solo negli ultimi anni sono stati realizzati i rischi per la salute associati alla carenza di vitamina D.
I colleghi mi hanno avvertito che la carenza di vitamina D provoca malattie neurodegenerative (sclerosi multipla).
e reumatologi (osteoporosi).
E le malattie cardiache conoscono la medicina naturale del cuore .

Il duro lavoro si arricchisce rapidamente:

Abbastanza buono – Chireal Shallow, psicologo consulente:

Mia madre mi diceva sempre di fare del mio meglio. Mi chiedevo se tutte le cose che stavo cercando di fare valessero la pena spendere più energia e fatica.
All’inizio volevo dimostrare che si sbagliava.
Ho lavorato, studiato, da solo con quattro figli, ed ero convinto di poter fare qualsiasi cosa.
Ma ho scoperto in seguito che una persona deve davvero dare il massimo in qualunque lavoro svolga, altrimenti raggiungerà una fase in cui tutto il lavoro è difficile, quindi ho cambiato il mio concetto di vita e ho iniziato a lavorare con tutte le mie energie e ottenere di più attivo ogni giorno. al giorno.

potenza e tensione (come cambiare la propria vita lavorativa):

Trova l’attività giusta per te Dott. Carol Routledge, Direttore della ricerca presso Alzheimer’s Research UK:

Ho praticato molti sport quando ero più giovane, ma ho comunque condotto uno stile di vita completamente sano.
Non fumavo, bevevo solo con moderazione e seguivo una dieta sana.
Ma a causa delle esigenze del mio lavoro e della mia vita familiare, ho smesso di allenarmi.
Ma quando mia zia ha avuto l’Alzheimer , la realtà della demenza e quello che ho imparato sulla riduzione del rischio mi ha spaventato.
L’esperienza con mia zia mi ha portato a fare di tutto per mantenere la mia mente il più sana possibile.
Ciò significa esercizio fisico regolare.
Non nuotavo né correvo, ma quando un collega mi ha suggerito di andare in bicicletta, ho capito che aveva trovato lo sport per me.
Ora percorro migliaia di chilometri in bicicletta ogni anno ed è solo questione di trovare l’attività giusta per te.

Comodità:

Impara a riposare Dott. Nerina Ramlakhan, specialista del sonno notturno:

A trent’anni mi sono reso conto di quanto fosse brutto il mio sonno.
Ero sempre stanco, alla fine sono arrivato a un punto in cui sono caduto.
È cambiato quando sono andato a una lezione di yoga tenuta da un medico che ha parlato della differenza tra sonno e riposo.
Dopo di che, ho fatto yoga e meditazione. Le cose sono cambiate per me e da allora lo faccio ogni giorno.
Riguarda la cura di te stesso Quando stabilisci la connessione tra le cose che fai ogni giorno e il modo in cui dormi, diventa una cosa potente.

moderazione (come cambiare la propria vita lavorativa):

Tutto con moderazione Helen Bond, Consulente nutrizionale:

Non è un post molto entusiasmante, ma questo consiglio mi è stato dato all’inizio da un collega nutrizionista e lo seguo sempre.
Mangiare non è solo una questione di nutrizione, è anche una questione di felicità; quindi se ottieni il saldo giusto l’80% delle volte, puoi elaborare il restante 20%.
E trovare il giusto equilibrio significa cucinare da zero utilizzando gli ingredienti più freschi.
Anche io ho sempre seguito il mantra di mia madre: riempi metà del tuo piatto di verdure e il resto di proteine e carboidrati.
Segui queste regole e otterrai i tuoi nutrienti e manterrai un peso sano.

Non sovraccaricare le cose:

Nessun problema Sian Porter, Nutrizionista e Consulente Nutrizionale:

Ero un vero perfezionista. Se non andasse bene, mi sentirei un disastro.
Ma poi ho condiviso un ufficio con una signora meravigliosa, la dott. Jean Long, che stava facendo ricerche sul burnout.
Mi ha insegnato un modo diverso di pensare alle cose che mi sono sempre rimaste impresse.
Quando sei più giovane, pensi di avere il controllo di tutto, ma non è vero.
Ho imparato a concentrarmi sulle cose per cui posso fare qualcosa e a lasciar andare le cose che non potevo.
E ho smesso di preoccuparmi di cose che non erano ancora accadute.

Carboidrati (come cambiare la propria vita lavorativa):

Carboidrati per mantenere il tuo peso Dr. Scuotitore del cappuccio, chirurgo generale e istruttore di fitness:

Quando ho comprato un’auto dopo anni passati in bicicletta in ospedale da studente, ho guadagnato peso ed ero davvero fuori forma.
Ho provato a stare a dieta mangiando molte insalate, ma avevo sempre fame.
Poi un collega medico di famiglia mi ha dato alcuni consigli nutrizionali che mi hanno aiutato a mantenere la mia perdita di peso.
Se elimini i carboidrati e lo zucchero trasformati e ti concentri su grassi sani e verdure amidacee.
Puoi mangiare quello che vuoi finché non sei sazio, perché i grassi e le proteine ti fanno sentire pieno.

Non mangiare lontano dai pasti (come cambiare la propria vita lavorativa):

Mai mangiare fuori pasto Dott. Sally Norton, chirurgo bariatrico :

È quello che mi ha detto mia nonna che ho sempre cercato di mantenere.
A quel tempo le persone non facevano spuntini, facevano solo tre pasti al giorno.
Ricordo che mia nonna si arrabbiò quando vide la gente che camminava per strada mangiando.
Purtroppo, il suo messaggio è stato superato dal consiglio di mangiare di meno ed evitare di avere fame più spesso.
Ciò significa che le persone possono mangiare spuntini malsani e finire per mangiarne di più senza rendersene conto.
Ma studi recenti, che hanno confrontato il consumo dello stesso numero di calorie distribuite tra i pasti e gli spuntini con il consumo delle stesse calorie in un minor numero di pasti, hanno scoperto che il metodo senza spuntini è migliore per controllare la glicemia e possibilmente anche per la gestione del peso.
Glicemia controllata significa che i livelli di insulina sono controllati.
E poiché l’insulina è l’ormone che promuove l’accumulo di grasso, è ovvio che mangiare meno pasti aiuterebbe ad aumentare di peso.
Evita gli spuntini e ti godrai ancora di più il tuo prossimo pasto.

Non credere a tutte le notizie e le voci (come cambiare la propria vita lavorativa):

Non credere alle voci Dr. Ann Henderson, Consulente Ostetrica e Ginecologa:

Controllare sempre le prove scientifiche alla base di eventuali indicazioni sulla salute.
Questo è fondamentale nel mio campo di medicina, che è la menopausa e la terapia ormonale sostitutiva.
Le “fake news” pubblicate nell’ultimo decennio sono state sbalorditive.
Consiglio sempre alle persone di assumersi i propri rischi personali.
I dati scientifici hanno costantemente dimostrato che i benefici della terapia ormonale sostitutiva superano di gran lunga i rischi per la maggior parte delle donne.

Cambia le tue abitudini (come cambiare la propria vita lavorativa):

Cambia le tue abitudini Sami Margo, Fisioterapista:

non indossare sempre scarpe basse; Scambia stivali medi e alti e non indossare nemmeno i tacchi.
Il tuo corpo è adattabile e risponderà di conseguenza se indossi solo scarpe di un’altezza.
Quindi, se indossi sempre i tacchi, i muscoli del polpaccio diventeranno più corti e tesi, mentre se indossi sempre scarpe basse, potrebbero allungarsi.
È un messaggio che puoi applicare in ogni aspetto, soprattutto nell’esercizio.
Mantieni i tuoi allenamenti vari e dai al tuo corpo nuove sfide e risponderà.

Bevi molta acqua:

Bevi più acqua Dimple Thakrar, nutrizionista e fondatrice di Fresh Nutrition:

È stato il miglior consiglio che abbia mai ricevuto da mia suocera.
Il che mi ha detto che dovevo bere più acqua per la mia pelle.
Aveva una bella pelle, quindi ho seguito il suo consiglio.
Una volta iniziata, la disidratazione può anche farti gonfiare poiché il tuo corpo trattiene l’acqua e sei più incline alla stitichezza.
Può farti sentire stanco Le persone spesso pensano di avere un basso livello di zucchero nel sangue quando sono disidratate.
Mi assicuro di bere circa otto tazze al giorno.
Ma tieni traccia di come ti senti e del colore della tua urina.
Dopo 20 anni, anche la mia pelle è bellissima!

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