Dieta 4000 calorie
Dieta 4000 calorie
Dieta 4000 calorie | Molte persone sono alla ricerca di una dieta sana per aumentare il proprio peso per molti obiettivi, compresi quelli che cercano bellezza e un corpo attraente e completo, e alcuni di loro la cercano per aumentare i muscoli e costruire un corpo atletico.Oggi abbiamo un programma chiamato la dieta delle 4000 calorie, vediamo i dettagli di questo sistema.
Cos’è la dieta delle 4000 calorie?
È un sistema integrato basato sul nutrimento del corpo e sull’assunzione di calorie per un valore di 4000 calorie al giorno, che raggiunge l’obiettivo di questo sistema in modo regolare ed equilibrato affinché il corpo si adatti ad esso.Vediamo come si fa.
prima colazione:
- Una pagnotta di pane bianco.
- Piatto fallo con due cucchiai di olio d’oliva.
- 4 uova possono essere bollite o fritte.
- Insalatiera di verdure assortite.
Questo pasto contiene 800 calorie.
Dopo la prima colazione:
- Una tazza di yogurt o latte intero.
- Una tazza di uvetta o albicocche secche.
- Due cucchiai di avena.
- Due patate lesse.
Questo pasto contiene 750 calorie.
il pranzo:
-
- Ciotola di riso bianco bollito.
- Piatto di verdure lessate (piselli – zucchine – pomodori – cipolle).
- 2 cosce di pollo bollite.
- Insalatiera di verdure assortite.
Questo pasto contiene 575 calorie.
Dopo pranzo:
-
- Ciotola di riso bianco bollito.
- Due patate lesse.
- Due cucchiai di burro di arachidi.
- Insalatiera di verdure assortite.
Questo pasto contiene 705 calorie.
Cena:
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- una scatoletta di tonno
- pezzo di formaggio
- Pane bianco.
- Insalatiera di verdure assortite.
Questo pasto contiene 675 calorie.
Dopo cena:
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- Una tazza di yogurt.
- Banana o succo d’arancia.
- Insalatiera di verdure assortite.
Questo pasto contiene 495 calorie.
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Alla fine dell’articolo sulla dieta da 4.000 calorie:
Quando si segue una dieta per dimagrire non ci si deve fermare perché il corpo ha bisogno di un periodo di almeno una settimana per iniziare ad abituarsi alla nuova dieta, quindi bisogna seguire consigli e programmi sanitari fino ad ottenere i migliori risultati e raggiungere il peso che desideriamo, è uno dei sistemi più utilizzati in Francia e in molti paesi europei.
