Kilo vermek için sağlıklı beslenme

Kilo vermek için sağlıklı beslenme:

kilo vermek için sağlıklı beslenme | Sağlıklı ve sağlıklı bir yaşam için kilo vermek veya zararlı yağlardan kurtulmak önemli ve gereklidir.Bugün sizlere kilo vermek için sağlıklı ve bütünleşik bir diyet sunacağız .

Bu plan esas olarak vücudun zayıflaması ve detoksifikasyonu içindir, bu diyet planında meyve ve sebzeleri meyve suları ile birlikte ancak sistematik bir şekilde tüketiyorsunuz. Bu diyet katılardan oluşuyor ve bu nedenle daha iyi sonuçlar için çok su içilmesi gerekiyor, 7 günlük diyet planını her gün uygulayacağız ve harika sonuçları göreceğiz.

Kilo vermek için sağlıklı bir diyet size neler sunacak?

• Sadece 7 günde 5 ila 8 kg kaybetmek.
• Vücut gerginliğinden önemli ölçüde kurtulun.
• Sadece 7 günde parlayan cilt.
• Vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

Kilo vermek için sağlıklı beslenme programı:

Zayıflama çorbası:

• bir bardak su.
• Soğan fasulyesi.
• 2 adet yeşil biber.
• 1 sarılmış.
• 3 domates.
• Kereviz demeti.
• zeytin yağı.

• Soğanları ve yeşil biberleri tavada doğrayın .
• Birkaç damla zeytinyağı ekleyin, .
• Daha sonra lahanayı, domatesi ve kerevizi doğrayıp üstüne koymalısınız.
• Üzerlerine su koyun ve iyice pişene kadar yaklaşık bir saat kısık ateşte bırakın.

İlk gün:

• Sadece meyve yiyin.
• Muz, mango ve üzüm dışında sevdiğiniz tüm meyveleri yiyin.
• Karpuz, elma, limon ve çilek yiyin.

İkinci gün:

• Sadece sebze yiyin.
• Güne tereyağlı haşlanmış patatesle başlayın.
• Ama sonra gün boyunca sadece çiğ sebzeleri yiyin.
• Günde sadece bir patates yiyin.
• Havuç, lahana vb. yiyebilirsiniz .

üçüncü gün:

• Güne meyve ve sebzelerle başlayın.
• Diyetinizin üçüncü gününde meyve ve sebzeleri birlikte yiyebilirsiniz.
• Mümkün olduğunca su için.

dördüncü gün:

• Dördüncü gün yaklaşık altı muz ve dört bardak süt yiyebilirsiniz.
• Muz kilo alımı için bir bileşen olsa da, bu diyette muz size potasyum ve sodyum verir.
• Ayrıca sebze çorbası da yiyebilirsiniz.

Beşinci gün:

• Domates ve peynir yiyebilirsiniz.
• Zayıflama çorbası yiyebilirsiniz.

altıncı gün:

• Domates hariç tüm sebzeleri ve tavukları yiyebilirsiniz.
• Zayıflama çorbası içebilirsiniz.

yedinci Gün:

•  Meyve suları alabilirsin.
• Pirinç yenebilir.
• Ne tür sebzeleri seversin?

Kilo vermek için sağlıklı bir diyetle ilgili makalenin sonunda:

Kilo vermek için diyet uygularken çok önemli notlara dikkat etmelisiniz:

• Bu diyet planını uygularken mümkün olduğunca su için.
• Yedi gün boyunca (yedinci gün hariç) çay veya kahveden kaçının. Sade kahve ve siyah çay içebilirsiniz.
• Bu diyet planı ile günde 45 dakika egzersiz yapın. Bu, kilo vermenize ve toksinleri vücuttan atmanıza yardımcı olacaktır.