Spordan sonra soğuk duş mu sıcak duş mu
Spordan sonra soğuk duş mu sıcak duş mu
Spordan sonra soğuk duş mu sıcak duş mu | Hangisi daha iyi, spordan sonra soğuk veya sıcak suyla duş alın , Birçoğumuz bu tutkunun sağlığa birden fazla faydası olduğunu bilmeden yazın soğuk
Spordan sonra soğuk duş mu sıcak duş mu:
Spordan sonra soğuk duş mu sıcak duş mu | Hangisi daha iyi, spordan sonra soğuk veya sıcak suyla duş alın , Birçoğumuz bu tutkunun sağlığa birden fazla faydası olduğunu bilmeden yazın soğuk suyla banyo yapmayı severiz.Soğuk su veya sıcak su ile banyo yapmanın faydalarını ve zararlarını öğrenelim.
Soğuk duş almanın faydaları:
Soğuk duş almanın faydalarını öğrenelim:
- Kaşıntı ve cilt problemlerinin tedavisine yardımcı olur.
- Güzel bir iyileşme ve enerji hissi verir.
- Zihinsel yeteneği artırır ve odaklanmaya yardımcı olur.
- Ayrıca oksijen yüklü kanın tüm vücuda hareketini kolaylaştırarak enerji ve canlılık verir.
- Vücudun genel kan dolaşımını uyarır.
- Aynı zamanda kasların gevşemesine ve gevşemesine yardımcı olur.
- Yağ yakımını artıran bazı hücreleri aktive etmeye yardımcı olduğu için yağ yakmaya yardımcı olabilir.
- Onlara yeterli kan akışını sağladığı için cildin sağlığını ve saçın gücünü korur .
- Ayrıca sperm sayısını artırarak erkeklerde doğurganlığı artırır.
Soğuk duş almanın dezavantajları:
Soğuk duş almanın zararlarına gelince:
- Vücut ısısı yüksekken soğuk suyla duş almak bağışıklık sistemini zayıflattığı için tercih edilmez.
- Kışın soğuk suyla banyo yapmak soğuk algınlığı, nezle ve nezle gibi bazı hastalıklara yol açar.
Ilık bir duş almanın faydaları:
Sıcak duş almanın vücut için faydaları:
- Sıcak su kasların gevşemesine yardımcı olur.
- Sıcak suda Epsom tuzları kullanarak artriti azaltın.
- Sıcak su nefes darlığını tedavi eder.
- Sıcak su ayrıca grip ve soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur.
- Buhar, solunum yollarını genişletir, göğüsteki balgamı dışarı atar ve burun yollarını temizleyerek nefes alma sürecini kolaylaştırır.
- Sıcak su cildin gözeneklerinin açılmasına, altında biriken toksinlerin ve zararlı bakterilerin atılmasına katkıda bulunur .
- Sıcak su ayrıca rahatlamaya ve stresten kurtulmaya yardımcı olur.
Sıcak duş almanın dezavantajları:
Vücut için sıcak suda banyo yapmanın dezavantajları:
- Sıcak suda banyo yapmak ciltteki keratine zarar vererek kurumasına neden olur.
- Sıcak su cilt enfeksiyonlarını ve egzama vakalarını artırır.
- Sıcak su cildin kaşınmasına neden olur çünkü cilt ısıya maruz kaldığında histamin salgılar.
- Erkeklerde sperm sayısını azaltarak erkek doğurganlığını azaltır .
Duş almanın en iyi yolu nedir (Spordan sonra soğuk duş mu sıcak duş mu)?
Birçok doktor duş alırken bu yöntemi kullanmanızı önerir:
- Duş alırken bir dakika soğuk su kullanmanız gerekir.
- Bundan sonra bir dakika boyunca ılık su kullanmanız gerekir.
- Vücudunuz alışana kadar bu işleme 3 veya 4 kez devam edin.
- Daha sonra duş için tercih ettiğiniz suyu seçebilirsiniz.
- Bu sayede soğuk su banyosu ve sıcak suyun faydalarını görecek ve cilt altındaki toksinlerden kurtulacaksınız.
