Spordan sonra soğuk duş mu sıcak duş mu

Spordan sonra soğuk duş mu sıcak duş mu

 Spordan sonra soğuk duş mu sıcak duş mu:


 Spordan sonra soğuk duş mu sıcak duş mu | Hangisi daha iyi, spordan sonra soğuk veya sıcak suyla duş alın , Birçoğumuz bu tutkunun sağlığa birden fazla faydası olduğunu bilmeden yazın soğuk suyla banyo yapmayı severiz.Soğuk su veya sıcak su ile banyo yapmanın faydalarını ve zararlarını öğrenelim.

Soğuk duş almanın faydaları:

Soğuk duş almanın faydalarını öğrenelim:

  • Kaşıntı ve cilt problemlerinin tedavisine yardımcı olur.
  • Güzel bir iyileşme ve enerji hissi verir.
  • Zihinsel yeteneği artırır ve odaklanmaya yardımcı olur.
  • Ayrıca oksijen yüklü kanın tüm vücuda hareketini kolaylaştırarak enerji ve canlılık verir.
  • Vücudun genel kan dolaşımını uyarır.
  • Aynı zamanda kasların gevşemesine ve gevşemesine yardımcı olur.
  • Yağ yakımını artıran bazı hücreleri aktive etmeye yardımcı olduğu için yağ yakmaya yardımcı olabilir.
  • Onlara yeterli kan akışını sağladığı için cildin sağlığını ve saçın gücünü korur .
  • Ayrıca sperm sayısını artırarak erkeklerde doğurganlığı artırır.

Soğuk duş almanın dezavantajları:

Soğuk duş almanın zararlarına gelince:

  • Vücut ısısı yüksekken soğuk suyla duş almak bağışıklık sistemini zayıflattığı için tercih edilmez.
  • Kışın soğuk suyla banyo yapmak soğuk algınlığı, nezle ve nezle gibi bazı hastalıklara yol açar.

Ilık bir duş almanın faydaları:

Sıcak duş almanın vücut için faydaları:

  • Sıcak su kasların gevşemesine yardımcı olur.
  • Sıcak suda Epsom tuzları kullanarak artriti azaltın.
  • Sıcak su nefes darlığını tedavi eder.
  • Sıcak su ayrıca grip ve soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur.
  • Buhar, solunum yollarını genişletir, göğüsteki balgamı dışarı atar ve burun yollarını temizleyerek nefes alma sürecini kolaylaştırır.
  • Sıcak su cildin gözeneklerinin açılmasına, altında biriken toksinlerin ve zararlı bakterilerin atılmasına katkıda bulunur .
  • Sıcak su ayrıca rahatlamaya ve stresten kurtulmaya yardımcı olur.

Sıcak duş almanın dezavantajları:

Vücut için sıcak suda banyo yapmanın dezavantajları:

  • Sıcak suda banyo yapmak ciltteki keratine zarar vererek kurumasına neden olur.
  • Sıcak su cilt enfeksiyonlarını ve egzama vakalarını artırır.
  • Sıcak su cildin kaşınmasına neden olur çünkü cilt ısıya maruz kaldığında histamin salgılar.
  • Erkeklerde sperm sayısını azaltarak erkek doğurganlığını azaltır .

Duş almanın en iyi yolu nedir (Spordan sonra soğuk duş mu sıcak duş mu)?

Birçok doktor duş alırken bu yöntemi kullanmanızı önerir:
  • Duş alırken bir dakika soğuk su kullanmanız gerekir.
  • Bundan sonra bir dakika boyunca ılık su kullanmanız gerekir.
  • Vücudunuz alışana kadar bu işleme 3 veya 4 kez devam edin.
  • Daha sonra duş için tercih ettiğiniz suyu seçebilirsiniz.
  • Bu sayede soğuk su banyosu ve sıcak suyun faydalarını görecek ve cilt altındaki toksinlerden kurtulacaksınız.

Similar Posts