emziren anneler hangi meyveleri yemeli
|

emziren anneler hangi meyveleri yemeli

Bysehajmal

emziren anneler hangi meyveleri yemeli:

emziren anneler hangi meyveleri yemeli | Emziren anneler için faydalı meyveler Emziren bir anne, bebeğine iyi besin sağlayabilmek için süt üretimini artıracak meyve ve yiyecekler arıyor. mineraller, vitaminler ve diğer besin maddeleri gibi faydalı elementler ile birlikte Anne sütünü artırmak için gerekli olan en önemli meyve türlerini bize bildirin.

Emziren anneler için elmanın faydaları da dahil olmak üzere meyvelerin öneminden dolayı “günde bir elma doktora gitme ihtiyacını söyler” diye eski bir söz vardır. Emziren bir anne için sütünü diğerlerinden daha fazla artırmaya yardımcı olan bazı meyveler var, bu yazıda bunun hakkında konuşacağız.

Emziren anneler için faydalı meyveler:

Emziren annenin proteinlere, tahıllara ve sebzelere ve ayrıca meyve Aziadh süt üretimine ihtiyacı vardır, bu nedenle süt verimini artırmalarına yardımcı olan emziklerin en önemli meyvelerini bize bildirin, besi ve bebek sağlığı için:
turuncu:

Portakallar emziren anneler için yararlıdır:

  • Narenciye, emziren anneler için önemli bir vitamin olan C vitamininin önemli bir kaynağıdır.
  • C vitamini , bebekte diş ve kasların sağlıklı ve sağlıklı gelişimine yardımcı olur .
  • C vitamini, bebeklerde ve emziren annelerde hasarlı dokuların tedavisine yardımcı olur.
  • Emziren kadınlar günde 120 mg C vitamini almalıdır (günde yaklaşık iki portakal).
Kayısı:

Kayısı emziren anneler için faydalı meyvelerden biridir:

  • Kayısı, emziren anneler için çok önemli olan fitoöstrojenleri içerir.
  • Fitoöstrojenler, süt üretiminin artmasına neden olan süt üretim hormonlarını düzenlemeye yardımcı olur.
  • Kayısı, bebek ve annesinin sağlığında önemli rol oynayan A, C vitaminleri, kalsiyum ve potasyum açısından oldukça zengindir.
Papaya:

Papaya emziren anneler için çok faydalıdır:

  • Emziren anneler için süt üretimini artırmaya yardımcı olan emziren anneler için faydalı bir meyvedir.
  • Emziren kadınlar, süt miktarını artırmak için ıspanak veya havuç suyuna yarım fincan papaya ekleyebilir.
Yaban mersini:

Yaban mersini de dahil olmak üzere emziren anneler için birkaç yararlı meyve:

  • Yaban mersini, içerdiği antioksidanlar açısından meyveler arasında en yüksek yüzdeyi işgal ettiği için güçlü etkiye sahip bir antioksidan olarak kabul edilir.
  • Emziren bir anne kızılcık veya yaban mersini yediğinde, bazı antioksidanlar bebeğine süt yoluyla bulaşır ve bu da onu hastalıklardan korumaya katkıda bulunur.
Çilek veya çilek:

Lezzeti ve faydalarıyla enfes çilek, emziren anneler için faydalı meyvelerden biridir:

  • Çilek ayrıca büyük miktarlarda C vitamini içerir.
  • Emziren annelerin günde 120 mg çileğe ihtiyacı vardır.
  • Çilek, süt üretimini artırmaya yardımcı olan yüksek su içeriğine sahiptir.
  • Emziren bir annenin aktif ve güçlü kalması için neme ve suya ihtiyacı vardır.
muz:

Muz vücut için faydalıdır:

  • Muzların emziren anneler için faydaları çoktur, çünkü anne sütünü korumak için çok önemli olan yüksek miktarda potasyum içerirler.
  • Potasyum hamilelik sırasında da önemlidir , bu nedenle hamile kadınların hamilelik sırasında muz yemeleri önerilir.
  • Muz emziren anneler için sıvı dengesinin korunmasına yardımcı olur.
  • Emziren bir annenin günlük potasyum ihtiyacı 5100 mg’dır. Bir muzda 450 mg potasyum bulunur.
  • Patates yiyerek de potasyum alabilirsiniz.
Avokado:

Emziren avokado süt üretmeye yardımcı olur:

  • Avokado potasyum açısından da zengindir ve emziren anneler için önemli bir meyvedir.
  • Bir avokado 975 mg potasyum içerir.
  • Avokado, meyvesi 4 gr içerdiğinden protein açısından zengindir.
  • Avokado, anne ve çocuk hücrelerinin büyümesinde önemli rol oynayan amino asitlerin önemli bir kaynağıdır.
Subodilla:

Sapodilla emziren anneler için faydalı bir meyvedir:

  • Yüksek kalorili Sabodella’yı karakterize eder ve emzirme yoluyla kaybettiğiniz kalorileri telafi etmek için emzirmeye yardımcı olur.
  • Emziren bir anne için günde emzirmede 500 kalori yakılır.
  • Sapodilla lif açısından zengindir ve bu nedenle tokluğa yardımcı olur ve kabızlığı önler.
Kavun veya sarı karpuz:

Karpuz, faydalı elementler açısından zengin meyvelerden biridir ve anne sütü üretimine yardımcı olur:

  • Karpuz veya kavun, emziren anneler için önerilen miktarın yarısı olan 50 gram C vitamini içerir.
  • Kavun, çilek gibi yüksek oranda su içerir, bu da emziren annenin nemli kalmasına ve canlılığını korumasına yardımcı olur.

İlgili konular (emziren anneler hangi meyveleri yemeli):

emziren anneler hangi meyveleri yemeli hakkındaki makalenin sonunda:

Emziren annelerin her zaman aktif ve enerjik kalmasına ve süt üretimini artırmasına yardımcı olmak için tahıl, sebze ve proteinlerin yanı sıra sürekli yemesi gereken emziren anneler için faydalı meyveleri öğrendik.

Similar Posts