göz sağlığı için yapılması gerekenler
göz sağlığı için yapılması gerekenler
göz sağlığı için yapılması gerekenler | Göz, Allah’ın bize bahşettiği bir nimettir ki etrafımızdaki her şeyi görebilelim, onun aracılığıyla nesneleri ve renkleri görebilelim ve ayırt edebilelim, görüntüleri ve şekilleri tanıyalım. onlara.
Çocuklar için göz güvenliği:
Ebeveynler için ipuçları:
- Göz kızarıklığına dikkat edin.
- Sürekli göz yaşları mı yaşıyorsunuz buna da dikkat etmelisiniz.
- Gözü çok fazla kaşımak korneaya zarar verir.
- Doktora danışmadan çocuklara göz damlası vermeyin.
- Çocuğun gözleri düz ve paralel değilse, göz tembelliği olmaması için 6 yaşından önce doktora başvurmalısınız.
Göz sağlığı ve güvenliği nasıl korunur |
Göz sağlığı ve güvenliği:
- Ispanak, brokoli, lahana, marul gibi sebzeler…
- Sardalya ve somon balığı gibi balıklar.
- Badem gibi kuruyemişler.
- Yumurta, süt ve peynir.
- Portakal suyu ve greyfurt gibi turunçgiller.
Göz sağlığı ve güvenliği nasıl korunur |
- Göz yorgunluğu.
- Bulanık görüş
- Kuru göz.
- baş ağrısı.
- Boyun ağrısı.
Göz sağlığı ve güzelliği:
Göz, çekiciliğin ve güzelliğin sırrıdır, bir şairin dediği gibi, sonunda kavak olan gözler bizi öldürdü, sonra ölülerimiz bizi diriltmedi.Göz güzelliğin ölçüsüydü.İşte bazı yollar gözün güzelliğini korumak:
1- masaj:
Bazen uykusuzluk nedeniyle gözler şişmiş gibi görünür.Bu, bir doktora danıştıktan ve doğru masaj yöntemini uyguladıktan sonra, gözlere güzellik ve parlaklığı geri kazandıran bazı hafif masaj egzersizleriyle tedavi edilebilir.
2- Kaşları kısaltmak:
- Yatmak veya oturmak.
- İşaret parmağını gözün altına koy.
- yukarı bakıyor.
- Yukarı bakarken göz kaslarını hissetmelisiniz.
- Direncin oluşması için omuzları geri ve yüzü öne getirin.
- Ayakların yere yapışmasını sağlayın.
- İşaret parmağını kaşların arasındaki orta alana yerleştirin.
- Başparmağı alıp dışarıdan gözün yakınına yerleştiriyoruz.
- Gözleri kapatıyoruz ve baş parmağımızı 35 saniye kulağa doğru çekiyoruz.
- Harika sonuçlar elde etmek için bu işlemi günlük olarak tekrarlayın.
Göz sağlığı ve güvenliği nasıl korunur |
Göz sağlığı ve güvenliği nasıl korunur Talimatlar:
- Kan dolaşımını ve böylece bol miktarda sıvının göze gelmesini sağlamak için günde en az 30 dakika egzersiz yapın.
- Geç kalmaktan kaçınırken, günde 8 saat yeterli sayıda uyuyun.
- Gözleri zararlı ultraviyole ışınlarından korumak için güneş gözlüğü kullanın.
- Birçok göz hastalığına neden olabileceği için ucuz lens veya makyaj kullanmayın.
- Göz çevresinde koyu halkalara neden olan sigara ve alkolden kaçının.
- Uzun süre bilgisayar veya cep telefonu ekranlarına bakmayın.
- Badem yağı gibi gözleri nemlendiren doğal malzemeler ve yağlar kullanın.
- Yorgunluk belirtilerini gidermek için göz çevresine soğuk çay kompresleri koyun.
- Kan damarlarının daralmasına yardımcı olmak için yüzü ve gözleri sürekli olarak soğuk suyla yıkama ihtiyacı.
- Göz çevresinde sürekli temizlik.
Göz sağlığı ve güvenliği nasıl korunur |