תפריט 3000 קלוריות
תפריט 3000 קלוריות
תפריט 3000 קלוריות | דיאטת 3000 קלוריות לעלייה במשקל תלויה באכילת 3 ארוחות בין הארוחות העיקריות, כך שמספר הארוחות ביום הופך ל-6 ארוחות, מה שמסייע לעלייה במשקל. על ידי אכילת 6 ארוחות ביום, תוכל להגדיל את מספר הקלוריות שאתה אוכל.
מהם הגורמים לרזון יתר:
ישנן מספר סיבות לירידה במשקל ולא לעלות, והסיבות החשובות ביותר הן:
- עלייה בפעילות בלוטת התריס.
- נוכחות של תולעים בגוף שסופגות מזון.
- בעיות קיבה כגון כיבים.
- יש בעיות פסיכולוגיות.
- לאכול קלוריות ריקות.
- פעילות מוטורית גבוהה.
- תיאבון ירוד כתוצאה מהתמכרות לעשן ולקפה .
- סוכרת מובילה לירידה במשקל.
- הטבע הגנטי של הגוף אינו נתון להשמנה.
מהי דיאטה של 3000 קלוריות?
זוהי מערכת שתלויה בהגדלת מספר הארוחות ובכך הגדלת הקלוריות, יש לאכול במקביל מזון עשיר בקלוריות ומועיל לגוף כדי לראות כי:
ארוחת בוקר:
- לגבי כוס חלב מלא אפשר לקבל איתה שקדים, כוס צימוקים ומיץ תפוזים.
- או חתיכת טוסט, שתי ביצים, סלט ירקות.
אחרי ארוחת הבוקר:
- כוס יוגורט מלא בשומן.
- אגוזים כמו שקדים.
ארוחת צהריים:
- לגבי שתי חתיכות פיצה עם סלט ירקות.
- או גבינה עם חומוס וכוס יוגורט.
אחרי ארוחת הצהריים:
- כוס מיץ פירות.
- כוס קפה.
אֲרוּחַת עֶרֶב:
- לגבי עוף של סלמון בגריל עם שמן זית, אפונה עם אורז.
- או בשר על האש עם תפוחי אדמה מטוגנים בשמן זית.
לאחר ארוחת הערב:
- שוקולד שחור.
- כוס חלב
בסוף המאמר של דיאטת 3,000 קלוריות:
אם אתם סובלים מבעיית הרזיה, מערכת זו נחשבת לאחת ממערכות העלייה הבריאותיות הטובות ביותר ולכן עליכם לדבוק בה עד שתגיעו למשקל הרצוי.
בסוף המאמר עלינו להבהיר שעלייה או ירידה במשקל אינם מתרחשים בן לילה, אלא פועלת לפי מערכת משולבת.
- אולי גם תאהב:
