céleri bienfaits

céleri bienfaits:

céleri bienfaits | Les poireaux ou le céleri sont similaires à l’ail et aux oignons et possèdent un large éventail de propriétés nutritionnelles bénéfiques pour le corps humain. Riche en minéraux, vitamines et nutriments , le poireau contient des propriétés antioxydantes en grande quantité comme l’ ail et les oignons .

Les poireaux ont de multiples avantages, et l’un des céleri bienfaits ou du céleri est qu’il contient des composés soufrés organiques qui lui donnent son odeur distinctive. Le poireau permet de protéger l’organisme de divers types de cancers, notamment ceux affectant le système digestif, en plus des bienfaits des boules pour l’amincissement.

Beaucoup de gens s’interrogent sur la différence entre le poireau et le céleri, et le céleri est-il un poireau ? En fait, le poireau et le céleri sont une seule plante, mais le nom varie d’un pays à l’autre, mais tout le monde s’accorde sur le grand avantage du poireau.

Les nutriments qui composent le céleri :

• Il contient des minéraux, notamment du phosphore, du potassium, du magnésium, du manganèse, du fer et du cuivre.
• Il contient également des vitamines, en particulier de la vitamine B6 (pyridoxine), qui est importante dans le fonctionnement des systèmes nerveux et immunitaire.
• Une source importante de vitamine B9 ( acide folique ) nécessaire à la division cellulaire et à la régulation de l’ADN, qui contribue à la formation des globules rouges.
• Vitamine C et Vitamine A, deux vitamines majeures aux multiples bienfaits pour la santé.
• Le céleri est une excellente source de sélénium, un élément qui protège les cellules du vieillissement et contribue à la santé de la peau et des cheveux.
• La vitamine E contribue à la formation d’anticorps qui défendent l’organisme contre les microbes et les virus.
• Il contient des protéines et des fibres alimentaires en grande quantité.

Les avantages les plus importants des poireaux pour la santé du corps:

Prévention des maladies vasculaires :

Parmi les nombreux bienfaits du poireau, citons sa capacité à renforcer les vaisseaux sanguins :

• Les poireaux contiennent de la quercétine, qui renforce les petits vaisseaux sanguins.
•  La quercétine prévient un certain nombre de maladies inflammatoires telles que la prostatite, la cystite.
• De plus, la quercétine aide à réduire le « mauvais cholestérol » (LDL).
• Il a des propriétés antimicrobiennes et antifongiques.

Prévention des maladies chroniques (céleri bienfaits):

Les bienfaits du céleri sont multiples dans la prévention des maladies chroniques :

• Les poireaux sont riches en antioxydants, qui sont des composés qui aident à protéger vos cellules contre les dommages causés par des substances appelées radicaux libres.
• Les radicaux libres provoquent un stress oxydatif élevé dans votre corps, ce qui peut entraîner une inflammation, ainsi que des maladies chroniques telles que le cancer , les maladies cardiaques et le diabète .
• Les poireaux sont riches en composés à activité antioxydante, tels que la quercétine, le kaempférol et l’allicine.

Allergies :

Les poireaux aident à traiter divers problèmes allergiques :

• Les cellules de votre corps libèrent de l’histamine, ce qui entraîne des symptômes tels que des tissus enflés, des larmoiements et des démangeaisons (allergies saisonnières).
• Les poireaux sont riches en quercétine qui aide à réduire les allergies saisonnières aux yeux et au nez.
• La quercétine inhibe la libération d’histamine et réduit la sévérité des réactions inflammatoires des voies respiratoires telles que l’asthme allergique, la bronchite et les allergies saisonnières.
• C’est un ingrédient essentiel dans de nombreux médicaments contre les allergies saisonnières et suppléments nutritionnels utilisés pour traiter les symptômes d’allergies légères affectant les yeux et le nez.

Résistance bactérienne (céleri bienfaits):

L’un des bienfaits du céleri est qu’il renforce l’immunité et combat les bactéries :

• Les poireaux ont des propriétés antibactériennes, antifongiques et antivirales.
• Aide à traiter le rhume, la fièvre, la toux et la grippe.
• Se rincer la bouche pendant 15 secondes avec de l’extrait de céleri et de l’eau est plus efficace que la chlorhexidine, un antiseptique médicinal qui inhibe les bactéries dans la bouche jusqu’à 24 heures.

Santé cardiaque :

Les poireaux sont très bénéfiques pour la santé cardiaque :

• Soutient la santé cardiaque et circulatoire La recherche suggère que les composés soufrés organiques et les antioxydants contenus dans les poireaux peuvent être bénéfiques pour la santé cardiaque et circulatoire de plusieurs manières, réduisant potentiellement le risque de maladie cardiaque.
• Les céleri contiennent de grandes quantités de thiosulfate, un type de composé organosulfuré qui peut empêcher la formation de caillots sanguins dangereux. Et
• Les poireaux réduisent la rigidité des vaisseaux sanguins en libérant de l’oxyde nitrique, en améliorant la circulation et en abaissant la tension artérielle .

Améliore le cholestérol total :

L’un des bienfaits du céleri est qu’il améliore le cholestérol total :

• Les poireaux aident à réduire les niveaux de graisses nocives qui peuvent s’accumuler dans votre système sanguin et augmenter potentiellement votre risque de maladie cardiaque.
• Très bénéfique pour le diabète de type 2 lorsqu’il est pris avec du yaourt

Divers bienfaits du céleri (céleri bienfaits):

Les bienfaits du poireau sont nombreux, notamment :

• Les composés contenus dans les poireaux aident à prévenir l’accumulation excessive de graisse et à réduire le pourcentage global de graisse corporelle .
• Abaisse la glycémie. Les composés végétaux contenus dans les poireaux aident à réduire le taux de sucre dans le sang.

A la fin de l’article sur les céleri bienfaits:

Dans l’article d’aujourd’hui, nous avons découvert les avantages des poireaux, les choses les plus importantes qui bénéficient de la consommation de poireaux, ils devraient donc être inclus dans notre alimentation.