Bienfaits des abricots secs
Bienfaits des abricots secs :
Bienfaits des abricots secs | Les abricots secs présentent de nombreux avantages, notamment les avantages des abricots secs pour l’alimentation, les avantages des abricots secs pour la femme enceinte et les avantages des abricots secs pour le sexe, car le Qamar al-Din est composé, qui est riche en avantages.
Quelle est la quantité de calories dans les abricots secs et combien d’abricots secs puis-je manger par jour et quels sont les méfaits des abricots secs lorsqu’ils sont consommés en abondance. Les abricots sont légèrement sucrés et riches en fibres et en nutriments, et les abricots secs ont de nombreux avantages pour la santé car ils contiennent de grandes quantités de fibres.
Les fibres sont un élément essentiel de toute alimentation équilibrée . Il aide au fonctionnement régulier du système digestif et nettoie les impuretés de votre corps. Et réduire le taux de cholestérol dans le sang. Faisons connaissance avec les bienfaits des abricots secs.
Nutriments dans les abricots :
- Il contient de nombreuses vitamines et minéraux essentiels.
- Les abricots secs contiennent du calcium, qui renforce vos os et maintient la fonction nerveuse.
- Le magnésium, qui a des qualités calmantes, peut aider toute personne anxieuse ou stressée.
- Le magnésium aide à soulager les crampes et les spasmes musculaires, ainsi qu’à soulager l’insomnie.
- Si vous avez du mal à sortir du lit le matin, mangez quelques abricots secs, qui apportent de l’énergie. Avec sa couleur orange ou marron foncé.
- Les abricots secs sont également riches en vitamine A, qui favorise la croissance cellulaire, renforce le système immunitaire, maintient une bonne vision et maintient la santé des os .
Bienfaits des abricots secs :
Prévention des maladies chroniques :
Parmi les bienfaits des abricots secs qui aident à prévenir les maladies chroniques :
- Il contient du bêta-carotène, de la lutéine et de la zéaxanthine, qui sont tous de puissants antioxydants qui aident à combattre les radicaux libres dans votre corps.
- Il contient des flavonoïdes, dont il a été démontré qu’ils protègent contre les maladies, notamment le diabète et les maladies cardiaques .
- Les principaux flavonoïdes de l’abricot sont les acides chlorogéniques, les catéchines et la quercétine, composés qui neutralisent les radicaux libres.
- Il aide à protéger votre corps du stress oxydatif associé à de nombreuses maladies chroniques.
Santé oculaire :
Les bienfaits des abricots secs sont nombreux, notamment le maintien de la santé et de la sécurité des yeux :
- La vitamine A joue un rôle déterminant dans la prévention de la cécité nocturne, un trouble causé par un manque de pigments légers dans les yeux.
- La vitamine E est un antioxydant liposoluble qui pénètre directement dans vos yeux pour les protéger des dommages causés par les radicaux libres.
- Le bêta-carotène, qui donne aux abricots leur couleur jaune-orange, est transformé en vitamine A dans votre corps.
- Les caroténoïdes de l’abricot comprennent la lutéine et la zéaxanthine. Présents dans les lentilles et la rétine de vos yeux, ils protègent contre le stress oxydatif.
- Les abricots secs sont une excellente source de bêta-carotène, de lutéine, de zéaxanthine et de vitamines C et E. Ces nutriments protègent vos yeux des dommages.
santé de la peau :
L’un des avantages des abricots secs est qu’ils aident à garder votre peau et votre épiderme en bonne santé :
- Les abricots secs favorisent une peau saine et sont bénéfiques pour la peau.
- L’exposition aux rayons ultraviolets et les coups de soleil présentent un risque de cancer de la peau.
- Vous pouvez lutter contre certains des dommages cutanés avec une alimentation saine riche en antioxydants fournis par les abricots.
- Il contient de la vitamine C et E, qui aident la peau.
- La vitamine C protège contre les dommages causés par les UV et les polluants environnementaux en neutralisant les radicaux libres.
- La vitamine C aide à construire le collagène qui donne à votre peau force et élasticité.
- Une alimentation riche en vitamine C aidera votre peau à prévenir les rides.
- Le bêta-carotène protège contre les risques de coups de soleil.
Digestif:
Les abricots secs aident à traiter divers problèmes digestifs :
- Les abricots contiennent à la fois des fibres solubles et insolubles.
- Le type soluble dans l’eau comprend la pectine, la gomme et de longues chaînes de sucre appelées polysaccharides.
- Alors que le type insoluble ne se dissout pas dans l’eau et comprend la cellulose, l’hémicellulose et la lignine.
- Les abricots sont riches en fibres solubles, ce qui est important pour maintenir une glycémie et un taux de cholestérol sains.
- Les fibres retardent le mouvement des aliments dans le système digestif et nourrissent les bactéries intestinales bénéfiques.
- Un microbiote intestinal plus sain est associé à un risque d’obésité plus faible.
- Les abricots sont une bonne source de fibres solubles qui nourrissent des bactéries intestinales saines et favorisent un système digestif sain.
Pression artérielle:
L’un des avantages des abricots secs est qu’ils aident à réduire la tension artérielle :
- Riche en potassium, un minéral responsable de l’envoi des signaux nerveux et de la régulation des contractions musculaires et de l’équilibre hydrique
- Le potassium travaille en étroite collaboration avec le sodium pour maintenir l’équilibre hydrique, donc manger suffisamment peut aider à prévenir les ballonnements et à maintenir une pression artérielle saine.
- Une alimentation riche en potassium abaisse considérablement la tension artérielle et réduit le risque d’accident vasculaire cérébral.
Hydrate le corps :
Les abricots secs aident à hydrater le corps et à prévenir la déshydratation :
- Les abricots sont naturellement riches en eau, ce qui peut aider à réguler la pression artérielle, la température corporelle, la santé des articulations et la fréquence cardiaque.
- La plupart des gens ne boivent pas assez d’eau, manger des fruits frais peut vous aider à combler vos besoins quotidiens.
- Si vous êtes déshydraté, votre volume sanguin chute, forçant votre cœur à travailler encore plus fort pour pomper le sang.
- Rester hydraté permet à votre sang d’évacuer les déchets et les nutriments dans tout votre corps.
Santé du foie :
Les bienfaits des abricots secs sont multiples dont le plus important est de protéger le foie de nombreuses maladies :
- Aide à protéger le foie du stress oxydatif.
- Les abricots aident à prévenir les dommages au foie en raison de leur teneur naturellement élevée en antioxydants.
Bienfaits des abricots secs pour l’alimentation :
Les abricots secs aident à perdre du poids, c’est pourquoi ils sont utilisés dans de nombreux régimes alimentaires :
- Les abricots secs sont riches en fibres alimentaires, ce qui vous fait vous sentir rassasié rapidement et longtemps.
- Les abricots secs peuvent être consommés entre les repas, car cela aide à se sentir rassasié et à ne pas avoir faim.
- Il améliore également la digestion, ce qui entraîne une perte de poids et une augmentation de la combustion des graisses.
- Beaucoup de gens se demandent combien de calories contiennent les abricots secs lorsqu’ils suivent un régime , et la réponse est que 100 grammes d’abricots secs contiennent 240 calories.
- Combien d’abricots secs puis-je manger par jour ? Selon des études médicales, une personne peut manger une tasse d’abricots par jour.
Bienfaits des abricots secs pour les femmes enceintes :
Les abricots secs sont des composants de santé importants pour les femmes enceintes :
- Il contient de l’acide folique en grande quantité, ce qui est nécessaire pour protéger le fœtus des malformations congénitales.
- Il aide également à traiter la constipation chez les femmes enceintes.
- Favorise la croissance du fœtus et lui fournit de nombreux nutriments importants pour favoriser sa croissance.
Bienfaits des abricots secs pour le sexe :
Les abricots secs aident à traiter l’impuissance :
- L’un des avantages des abricots secs pour le sexe est qu’ils augmentent le désir sexuel chez les hommes et les femmes.
- Il stimule également la circulation sanguine, ce qui améliore la capacité sexuelle.
- Les abricots secs aident également à augmenter le nombre de spermatozoïdes chez un homme, ce qui contribue à augmenter les chances de grossesse.
