dieta de 4000 calorías para ganar masa muscular
dieta de 4000 calorías para ganar masa muscular
dieta de 4000 calorías para ganar masa muscular | Muchas personas buscan una dieta saludable para aumentar su peso para muchos objetivos, incluidos aquellos que buscan belleza y un cuerpo completo atractivo, y algunos de ellos lo buscan para aumentar los músculos y desarrollar un cuerpo atlético. Hoy tenemos un programa llamado la dieta de 4000 calorias, veamos los detalles de este sistema.
¿Qué es la dieta de las 4000 calorías?
Es un sistema integrado basado en nutrir el cuerpo y ganar calorías a un valor de 4000 calorías por día, lo que logra el objetivo de este sistema de manera regular y equilibrada para que el cuerpo se adapte a él, veamos cómo se hace.
desayuno:
- Una hogaza de pan blanco.
- Plato asqueroso con dos cucharadas de aceite de oliva.
- 4 huevos se pueden hervir o freír.
- Ensaladera de verduras variadas.
Esta comida contiene 800 calorías.
Después del desayuno:
- Una taza de yogur o leche entera.
- Una taza de pasas o albaricoques secos.
- Dos cucharadas de avena.
- Dos papas hervidas.
Esta comida contiene 750 calorías.
comida:
-
- Cuenco de arroz blanco hervido.
- Plato de verduras hervidas (guisantes – calabacines – tomates – cebollas).
- 2 muslos de pollo hervidos.
- Ensaladera de verduras variadas.
Esta comida contiene 575 calorías.
Después del almuerzo:
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- Cuenco de arroz blanco hervido.
- Dos papas hervidas.
- Dos cucharadas de mantequilla de maní.
- Ensaladera de verduras variadas.
Esta comida contiene 705 calorías.
Cena:
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- una lata de atun
- pedazo de queso
- Pan blanco.
- Ensaladera de verduras variadas.
Esta comida contiene 675 calorías.
Comida después de la cena:
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- Una taza de yogur.
- Zumo de plátano o naranja.
- Ensaladera de verduras variadas.
Esta comida contiene 495 calorías.
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Al final del artículo de la dieta de las 4000 calorías:
A la hora de seguir una dieta para adelgazar no hay que parar porque el cuerpo necesita un periodo de al menos una semana para ir acostumbrándose a la nueva dieta, por lo que debemos seguir los consejos y programas de salud hasta conseguir los mejores resultados y alcanzar el peso . deseamos Es uno de los sistemas más utilizados en Francia y en muchos países europeos.
