dieta 3500 calorías hipertrofia
dieta 3500 calorías hipertrofia
dieta 3500 calorías hipertrofia | Muchas personas sufren el problema de la obesidad, y esto les afecta negativamente en la vida, y por otro lado, hay personas que sufren de delgadez, lo que también les afecta negativamente en la vida.
Puede afectar su forma y apariencia general o la energía de sus cuerpos.En este artículo, discutiremos la solución al problema de la delgadez excesiva y cómo tratarlo a través de una dieta equilibrada y saludable para aumentar de peso.
¿Qué es una dieta de 3500 calorías?
Es un sistema integrado que le da al cuerpo la energía necesaria y los materiales necesarios para ello, como minerales, sales y proteínas, para que se mantenga en un estado saludable, y a cambio logre ganar peso en un tiempo aceptable y en buenas condiciones. condiciones Veamos cómo se hace esta dieta:
Desayuno:
- rebanada de pan
- Dos huevos o un tazón de frijoles con aceite o manteca.
- Una taza de yogur con toda la grasa.
- Dos cucharadas de miel o mermelada.
Comida después del desayuno:
- Un vaso de jugo de naranja.
- O una taza de té o café saludable.
- pedazo de pastel
comida:
- Una onza de carne, o un cuarto de pollo o pescado a la plancha.
- Un plato de arroz, una hogaza de pan o un plato de relleno.
- ensalada de verduras de varios ingredientes,
- Un pedazo de dulces o pastel.
Después del almuerzo:
- Una taza de yogur con toda la grasa.
- Zumo de plátano o naranja.
- Un poco de pasas.
Cena:
- Una hogaza de pan blanco.
- Un trozo de queso, un trozo de pollo o un trozo de carne.
- Una cucharada de nata con mermelada o miel.
Comida después de la cena:
- Una taza de leche con café.
- Un trozo de galleta o bizcocho.
- Frutos secos como el girasol, la calabaza o la almendra.
Al final del artículo de la dieta 3500 calorías hipertrofia:
El sistema necesita una alimentación sana para conseguir la pérdida o ganancia de peso , por lo que la persona debe seguir una dieta constante y continua durante todo el periodo de tratamiento, es uno de los mejores sistemas para ganar peso de forma rápida y equilibrada para el organismo.
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