هل كثرة شرب الماء مضرة

هل كثرة شرب الماء مضرة:

هل كثرة شرب الماء مضرة | ماعلاقة كثرة شرب الماء و كثرة التبول و متى يكون شرب الماء مضر و هل شرب الماء بكثرة يضر الكلى؟ لنتعرف إلى فوائد كثرة شرب الماء و ما هي  أسباب كثرة شرب الماء و هل كثرة شرب الماء ينحف أو يزيد الوزن ؟!!

لابد لنا أن نعلم أن الماء نعمة كبيرة لنا و هو علاج للعديد من الأمراض و لكن ما لاتعلمه عزيزي القارئ , هل الافراط في شرب الماء يضر بالصحة, سوف نجيبك عن هذا السؤال في مقالنا هذا و قبل كل شي يجب ان تعلم أن الأفراط في أي شئ قد يكون له آثار سلبية على صحتنا تابع معنا لتتعرف الى هذه الأثار.

الجفاف:

قبل التعرف على إجابة هل كثرة شرب الماء مضرة لابد لنا من معرفة مفهوم جفاف الجسم:

• هناك شيء يسمى الجفاف عندما تنقص كمية الماء في جسمك قد تتسبب احيانا الموت.
• ان الماء يفعل كل شيء مفيد لصحتك من تنظيف بشرتك إلى تعزيز جهاز المناعة لديك.
• ولكن لا تستهلك الماء إلا عندما تشعر بالعطش.

متى يحتاج الجسم للماء؟

سيساعد لون بولك على تحديد ما إذا كان جسمك يحتاج الى المزيد من الماء أو أنه في حالة إفراط من شرب الماء وذلك كالتالي:

• إذا كنت تعاني من نقص الماء أو الجفاف سيكون بولك بنيا أو أصفر داكنًا.
• في حال كان الجسم رطبًا على النحو الأمثل ، فسيكون بولك بلون القش أو لون أصفر فاتح.
• و إذا كنت تعاني من الافراط في شرب الماء ، فإن بولك سيكون شفافًا.

اضرار كثرة شرب الماء ؟

التسمم بالماء:

• التسمم بالماء يعطل وظيفة الدماغ حيث يخفف الماء الزائد الدم في الجسم مما يتسبب في انخفاض مستويات الصوديوم.
• الصوديوم مهم و يساعد على تحقيق التوازن بين السوائل الموجودة داخل الخلايا و خارجها.
• عندما تنخفض مستويات الصوديوم بسبب الاستهلاك الزائد للمياه ، تنتقل السوائل من الخارج إلى داخل الخلايا ،مما يؤدي إلى تورمها.
• تحتوي معظم خلايا الجسم على مساحة إضافية للتوسع نظرًا لأنها مدمجة في الأنسجة المرنة ولكن هذا لا ينطبق على الخلايا العصبية.
• دماغك مكتظ بإحكام داخل جمجمتك ولا توجد مساحة للتوسع و الانتفاخ تقريبًا.
• بسبب هذا يعاني الناس من الغيبوبة و النوبات و مشاكل في التنفس و حتى الموت.
• هذا يعني أن الكثير من الماء يضع الكثير من الضغط على دماغك.

هل كثرة شرب الماء مضرة للكلى:

يمكن أن تظهر اضرار كثرة شرب الماء على الكلى:

• شرب الكثير من الماء قد يزيد من الضغط على الكلى حيث تعمل الكليتان على التخلص من الفضلات من جسمك.
• عندما تشرب المزيد من الماء تميل إلى التبول أكثر.
• قد تفترض أنك تتخلص من الماء بشكل أسرع و لكن هذا ليس هو الحال.
• يمكن لكليتيك فقط تصفية حوالي لتر واحد من الماء في الساعة. أي شيء أكثر من ذلك يمكن أن يتعبهم.
• استهلاك الكثير من الماء يعني تمييع الدم و عدم قيام الكليتين بترشيحه بالسرعة الكافية للحفاظ على توازن الصوديوم المناسب على الرغم من العمل الشاق.

اختلال الدورة الدموية:

هل كثرة الماء مضرة بالنسبة لتوازن الدورة الدموية:

• يعبث مع نظام الدورة الدموية بسرعة حيث يتوسع جسمك عندما تشرب الكثير من الماء من أجل استيعاب الماء الذي لا يحتاجه.
• النتيجة لا يمكن معالجتها و مثل الملابس التي لا تتناسب تمامًا مع التمدد والتلف بسرعة فإن الأوعية الدموية تتآكل أيضًا بسبب امتصاص السوائل الزائدة.

الغثيان:

من أضرار كثرة شرب الماء الغثيان:

• تشعر بالغثيان تتشابه أعراض الجفاف مع أعراض الإفراط في تناول الماء.
• احذر ، لأن الكلى ليست فعالة كما هي الحال بسبب الجفاف.
• يبدأ الماء في التجميع في جسمك و تشعر بأنك تتقيأ ، تشعر بالغثيان و تعاني من الإسهال.

في نهاية مقال هل كثرة شرب الماء مضرة:

لقد تعرفنا في مقال هل كثرة شرب الماء مضرة عن فوائد شرب الماء لجسم الماء و ما هي الحالات التي يمكن أن يكون فيها شرب الماء مضر.

• عليك ان تستمع لما يقوله جسمك و اشرب الماء فقط عندما تشعر بالعطش.
• لا تحاول إجبار الماء على الحلق دون أي سبب.
• اتبع هذه النصائح ، ابق رطبا و لكن لا تتخطى الحدود.
• واستمع للمقولة المشهورة كل شئ يزيد عن حده ينقلب ضده , دمتم سالمين.