هل زبدة الفول السوداني يزيد الوزن

هل زبدة الفول السوداني يزيد الوزن

---

هل زبدة الفول السوداني يزيد الوزن | ما هي فوائد زبدة الفول السوداني و ما طريقة عمل زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن و مع ماذا تؤكل زبدة الفول السوداني و ما السعرات الحرارية في زبدة الفول السوداني.

يتم تناول زبدة الفول السوداني والتي هو عبارة عن معجون يتم صناعته باستخدام الفول السوداني ويكون طعمه محببا” للكثير من الأطفال والكبار ،ولكن زبدة الفول السوداني تحتوي على كميات كبيرة من البروتينات النباتية والدهون ويؤدي الإفراط في تناولها  في بعض الأحيان إلى زيادة السعرات الحرارية والدهون في النظام الغذائي وهو ما قد يؤدي إلى إصابة الشخص بالسمنة ، وفي مقالتنا لهذا اليوم ستنعرف على فوائد زبدة الفول السوادني وطريقة عمل زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن .

 

فوائد زبدة الفول السوداني:

في بداية مقالنا هل زبدة الفول السوداني يزيد الوزن سنتعرف على فوائد زبدة الفول السوداني:

خفض الكوليسترول الضار:

يمكن أن يساهم تناول زبدة الفول السوداني في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.

وذلك نظرا” لاحتوائه على الدهون غير المشبعة و الأحادية و التي يتم استهلاكها دون خطر اصابة القلب بالأمراض.

الوقاية من مرض السكري:

• يساهم تناول زبدة الفول السوداني في الوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
• حيث يحتوي على كميات جيدة من الدهون غير المشبعة وهي تسهم في مقاومة حساسية الأنسولين وهو ما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.

الوقاية من حصوات الكلى:

• يساعد تناول زبدة الفول السوداني في التخفيف من مخاطر تشكل الحصوات في المرارة.
• كما يساعد في الحفاظ على صحة الكلي بشكل عام.

الوزن الصحي:

• يساهم تناول زبدة الفول السوداني في الحفاظ على وزن صحي لاحتوائه على الدهون المشبعة والبروتين والالياف.
• وهو ما يجعله خيارا” مفضلا” كوجبة غذائية لكل من يرغب في انقاص وزنه.
• حيث يعطي تناوله باعتدال شعورا” بالشبع وهو ما قد يقلل الرغبة في طلب تناول المزيد من الطعام .

الوقاية من السرطان:

• يمكن أن يقي تناول زبدة الفول السوداني من خطر الإصابة بالسرطان.
• نظرا” لاحتوائه على العديد من المواد التي تقاوم السرطان كالأيزوفلافون ،والريسفيراترول.

علاج مشاكل الضعف الجنسي:

• يساعد تناول زبدة الفول السوداني في علاج ضعف الانتصاب.
• نظرا” لاحتوائه على الأرجنين  والذي يساهم في تحسين قدرة العضو الذكري على الانتصاب.

تحسين الأيض:

• يساهم تناول زبدة الفول السوداني في التخفيف من أعراض متلازمة تكييس المبايض.
• نتيجة احتوائه على الدهون المشبعة والتي تساعد على تحسين عملية الأيض.

 

طريقة عمل زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن:

هل زبدة الفول السوداني يزيد الوزن !! غالبا” ما يرغب بعض الأشخاص بزيادة بعض الوزن ، وخاصة إذا كانوا يعانون من النحافة المفرطة، لذا نوصيهم بتحضير زبدة الفول السوادني منزليا” وفق الطريقة التالية :

• نقوم بتحميص الفول السوداني وبعد ذلك نقوم بتقشيره وطحنه.
• يتم إضافة العسل الى الفول السوداني ويتم اضافة زيت السمسم وخلطه حتي يتجانس المزيج.
• يتم حفظ المزيج بوعاء في الثلاجة.

 

مع ماذا تؤكل زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن ؟

• من أجل زيادة الوزن يمكن تقديم زبدة الفول السوداني التي تم تحضيرها منزليا “مع الحليب مضافا” إليه الشوفان.
• كما يمكن دهن زبدة الفول على شطيرة الخبز مع وضع قطع من الموز وملعقة صغيرة من العسل .

 

زبدة الفول السوداني والشوفان للتسمين:

استكمالا لإجابتنا عن سؤال هل زبدة الفول السوداني يزيد الوزن لابد أن نوضح فوائد زبدة الفول السوداني والشوفان للتسمين:

• من خلال تجربتي أستطيع أن أخبركم أني استطعت اكتساب المزيد من الوزن من خلال تناولي لزبدة الفول السوداني.
• حيث فيما مضى كنت أعاني من نحافة شديدة حيث كان وزني لا يتجاوز 45 كيلو وكان طولي حوالي 171 سم.
• و بحسب معايير الوزن المثالي فقد كان وزني منخفضا ” بشكل كبير.
• لذا تم نصحي من قبل بعد الأصدقاء من أجل أن أستطيع الحصول على بضع كيلوغرام إضافية بتناول زبد الفول السوداني.
• كل ثلاث ساعات ملعقتين حجم صغير حيث تحتوي على 200 سعرة حرارية وهو ما يسمح لي باكتساب نصف كيلو من الوزن كل أسبوع تقريبا.
• وهو ما أعطاني المزيد من الوزن و سمح لي بالوصول إلى الوزن المثالي و أصبح شكل جسمي مثالي ولائقا” لكل أنواع الملابس التي كنت أحلم بارتدائها.

 

مشروب الفول السوداني للتسمين:

هل زبدة الفول السوداني يزيد الوزن عند تناوله كمشروب !!! يعد هذا المشروب الأفضل من حيث القدرة على زيادة الوزن وعدم التسبب بالمشاكلة الصحية ويتم تحضيره وفق الطريقة التالية :

المكونات:

• 1ليتر حليب.
• 100 غرام زبدة فول سوداني.
• ثلاث ملاعق من العسل.
• ملعقة صغيرة من الفانيليا.

طريقة تحضير مشروب الفول السوداني للتسمين:

• يتم غلي الحليب على نار متوسطة ويترك حتى يغلي.
• يتم إضافة زبدة لفول السوداني و العسل و الفانيليا و يتم التحريك حتى يتجانس المشروب.
• يتم تقديمه في أكواب ساخنا” ويتم إضافة القرفة إلى هذه الأكواب.

 

السعرات الحرارية في زبدة الفول السوداني:

غالبا ” ما تحتوي 64 غرام من زبدة الفول السوداني على ما يلي:

• السعرات الحرارية 380 سعرة.
• الدهون :32 غرام .
• الصوديوم :280 ملجم .
• الكربوهيدرات : 16 غرام .
• الالياف :4 غرام .
• السكريات :6 غرام .
• البروتين : 14 غرام .

 

في نهاية مقال هل زبدة الفول السوداني يزيد الوزن:

لقد تعرفنا في مقال هل زبدة الفول السوداني يزيد الوزن إلى أهم فوائد زبد الفول السوداني و إلى طرق عمل وصفات زبدة الفول السوداني والشوفان للتسمين , كما تعرفنا على القيمة الغذائية للفول السوداني وكيفية صنع مشروب الفول السوداني للتسمين.