فوائد الماتشا
فوائد شاي الماتشا
فوائد الماتشا أو فوائد شاي الماتشا وهي نوع من الشاي تشبه الشاي الأخضر وتختلف عنه بالقيمة الغذائية , انتشر شاي الماتشا بسرعة كبيرة في المقاهي و البرامج الصحية
فوائد الماتشا:
فوائد الماتشا أو فوائد شاي الماتشا وهي نوع من الشاي تشبه الشاي الأخضر وتختلف عنه بالقيمة الغذائية , انتشر شاي الماتشا بسرعة كبيرة في المقاهي و البرامج الصحية نظرا لغناها بالعديد من العناصر المغذية و الصحية ,يزرع شاي الماتشا في الظل لزيادة انتاج الكلوروفيل ومن اجل تعزيز الأحماض الامينية فيه و يكون بلون أخضر داكن.
يحتوي ماتشا على العناصر الغذائية من ورقة الشاي بأكملها ، مما يؤدي إلى كمية أكبر من الكافيين ومضادات الأكسدة أكثر من الموجودة عادة في الشاي الأخضر.لشاي الماتشا العديد من الفوائد الصحية دعونا نتعرف عليها معا.
فوائد شاي الماتشا:
الوقاية من الأمراض المزمنة:
من فوائد الماتشا الوقاية من الأمراض المزمنة:
- شاي الماتشا غنية بالمضادات الحيوية ، وهي فئة من المركبات النباتية في الشاي التي تعمل كمضادات أكسدة طبيعية.
- تساعد مضادات الأكسدة على استقرار الجذور الحرة الضارة ، وهي مركبات يمكن أن تتلف الخلايا وتسبب الأمراض المزمنة.
- عندما تضيف مسحوق الماتشا إلى الماء الساخن لصنع الشاي ، يحتوي الشاي على جميع العناصر الغذائية من الورقة بأكملها.
- يحتوي الماتشا على الكاتيكين ومضادات الأكسدة من مجرد نقع أوراق الشاي الأخضر في الماء.
صحة الكبد:
من فوائد الماتشا الحفاظ صحة الكبد:
- الكبد مهم جدا لصحة الانسان وله دور هام في التخلص من السموم واستقلاب الأدوية ومعالجة المغذيات.
- شاي الماتشا يساعد في حماية صحة الكبد .
- تساعد الماتشا في منع تلف الكلى والكبد.
- الماتشا يمكن أن يمنع تلف الكبد و يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد.
صحة الدماغ:
من فوائد الماتشا تحسين صحة الدماغ:
- أن العديد من مكونات ماتشا يمكن أن تساعد في تحسين وظائف المخ .
- شاي الماتشا تساعد في تحسين الانتباه ووقت التفاعل والذاكرة.
- تحتوي الماتشا على تركيز عالي من الكافيين الذي يحسن وظيفة الدماغ ( رد فعل أسرع ، وزيادة الانتباه ، وتحسين الذاكرة)
- يحتوي ماتشا أيضًا على مركب يسمى ليثينين L-theanine ، والذي يغير تأثيرات الكافيين ، ويعزز اليقظة ويساعد على تجنب الانهيار في مستويات الطاقة
- أن ليثنين يزيد من نشاط موجة ألفا في الدماغ ، مما قد يساعد على استرخاء وخفض مستويات التوتر.
الوقاية من السرطان:
يساعد شاي الماتشا في الوقاية من السرطان:
- ماتشا مليئة بالمركبات التي تعزز الصحة وتساعد في الوقاية من السرطان.
- تحتوي ماتشا على مركب (EGCG) وهو نوع من الكاتشين الذي ثبت أن له خصائص قوية مضادة للسرطان.
- أن EGCG في ماتشا يساعد في قتل خلايا سرطان البروستات.
- أن EGCG فعال ضد سرطان الجلد والرئة و الكبد.
- المركبات الموجودة في ماتشا تمنع نمو الخلايا السرطانية.
صحة القلب:
من فوائد الماتشا الحفاظ صحة القلب:
- يقلل من مستويات الكوليسترول الضار وكذلك الدهون الثلاثية.
- يساعد في منع أكسدة الكوليسترول الضار ، وهو عامل هام يحمي من أمراض القلب.
- يساعد شرب الماتشا في الحفاظ على صحة قلبك وحمايته من الأمراض.
انقاص الوزن:
يساعد الماتشا في انقاص الوزن:
- يساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي لزيادة الطاقة و زيادة حرق الدهون.
- تناول الماتشا أثناء التمرين المعتدل يزيد من حرق الدهون بنسبة 17٪.
- يقلل من وزن الجسم ويساعد في الحفاظ على فقدان الوزن.
اضرار شاي الماتشا:
- مشاكل في الكبد.
- يمكن أن بؤدي الأفراط الى زيادة الكافيين في الجسم.
- قد تعرضك للملوثات مثل المبيدات الحشرية والمواد الكيميائية وحتى الزرنيخ الموجود في التربة حيث تزرع نباتات الشاي.
Good write-up, I am regular visitor of one’s site, maintain up the excellent operate, and It’s going to be a regular visitor for a long time.