نظام غذائي 2500 سعرة حرارية لزيادة الوزن

نظام غذائي 2500 سعرة حرارية لزيادة الوزن:

نظام غذائي 2500 سعرة حرارية لزيادة الوزن للتنشيف حيث  يعتبر هذا النظام من أفضل انظمة زيادة الوزن لأنه يحتوي على مواد صحية للجسم ومفيدة للشعر والبشرة والجلد وقد أثبت وصفات لزيادة الوزن الفعالية في اكتساب السعرات الحرارية والوزن ويمكن للحامل استخدامه لزيادة تغذية الجنين كما يعتبر نظام غذائي لزيادة الوزن من أفضل الانظمة الغذائية للأشخاص الين يمارسون كمال الأجسام.

ما هو هذا النظام وكيف يعمل على زيادة السعرات الحرارية لزيادة الوزن ؟

• هو نظام صحي ومتكامل لحل مشكلة النحافة والعمل على زيادة الوزن بشكل صحي وسليم.
• كما يمكن عن طريقه تثبيت الوزن عند حد معين.
• يتضمن كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
• يمكن استخدامه للحالات المعاكسة بمعنى أخر ضبط الوزن وأنقاصه.
• يمد الجسم بالألياف والمعادن والمواد الضرورية.
• يعد من أفضل الأنظمة الغذائية للاعبين كمال الأجسام.
• كما يحتوي على الكربوهيدرات والمعادن والفيتامينات.

برنامج عمل نظام غذائي 2500 سعرة حرارية لزيادة الوزن:

الأفطار:

• شريحتين من التوست مع زبدة الفول السوداني.
• كوب من اللبن او الزبادي كامل الدسم.
• كوب من الزبيب.
• فنجان قهوة.

وجبة بعد الافطار:

• تفاحة و مكسرات مثل اللوز.
• كوب من الماء أو العصير الطبيعي.

الغداء:

• شريحتين من التوست.
• شريحة من اللحم أو الدجاج.
• كوب من اللبن(الزبادي).
• سلطة خضار.
• بطاطا بالزبدة أو بالسمن.

وجبة بعد الغداء:

• بعض من الشوكلاته السوداء.
• كوب من الماء أو العصير الطبيعي.

العشاء:

• رغيف خبز أبيض.
• سلطة خضار.
• فرخ من سمك السلمون.
• كوب من السبانخ.
• كوب من اللبن كامل الدسم.
• بطاطس مضاف لها الزبدة.

وجبة بعد العشاء:

• كوب زبادي كامل الدسم.
• عصير فواكه.
• كوب ماء.

في نهاية مقال نظام غذائي 2500 سعرة حرارية لزيادة الوزن:

لقد تعرفنا في مقال نظام غذائي 2500 سعرة حرارية لزيادة الوزن إلى جدول يومي من أجل زيادة الوزن يجب عليك التقيد بتعليمات هذا النظام وتكرارها يوميا فهو أفضل نظام غذائي لزيادة الوزن يعطي الجسم كافة المواد التي يحتاجها كما يعمل على زيادة الوزن بشكل طبيعي ومدروس.

مواضيع ذات صلة:

• نظام 5000 سعر حراري.
• زيادة الوزن 2000 سعرة حرارية للتنشيف.
• نظام  7000 سعرة حرارية.
• جدول 4000 سعرة حرارية.
• نظام غذائي 3500 سعرة حرارية.