غذاء الأم المرضعة يؤثر على طفلها
غذاء الأم المرضعة يؤثر على طفلها:
غذاء الأم المرضعة يؤثر على طفلها | هل يجوز إرضاع الطفل بعد أكل السمك و ما الفواكه الممنوعة على المرضعة و ماهي الفواكه المفيدة للمرضعة , وهل قلة الأكل تؤثر على الرضاعة وعلى الحليب اللازم لنمو الجنين؟ يجب ان يكون غذاء المرضعة لتسمين الرضيع مفيد وغني بالعناصر الغذائية الضرورية لنمو الرضيع. وهل تحتاج المرضع إلى نظام غذائي للمرضع لإدرار الحليب.
غذاء الأم المرضعة يؤثر على طفلها حيث أن غذاء المرضعة لتسمين الرضيع يجب أن يكون وفق نظام غذائي متكامل ومتوازن يحقق الرضاعة الطبيعية الصحيحة للرضيع.
لهذا سوف نجيب عن أهم الأسئلة التي وردتنا حول تأثير الغذاء للأم المرضع على الجنين وفي حال راودتكم أي أسئلة يمكنكم تركها في التعليقات وسوف نجيب عليكم.تابعو معنا إلى النهاية.
هل الرضاعة تحتاج إلى نظام غذائي خاص؟
ليس هناك حاجة من اجل اتباع جدول غذائي للأم المرضعة:
- في الحقيقة أنتي لاتحتاجين إلى اتباع نظام غذائي صارم من اجل ارضاع الجنين ولكن عليك اختيار الطعام الصحي المفيد للرضيع ولزيادة حليب الأم المرضع.
- الحليب يحتوي على معظم العناصر الضرورية لنمو الجنين و الحفاظ على سلامته.
- مما يعني أن النظام الغذائي السيء سوف يضر بالأم المرضع و ليس بالجنين.
- وفقا لمقالة بحثية للدكتورة كاثرين أ ديتوبلر الباحثة في الرضاعة الطبيعية ” إن معظم النساء ينتجن كميات كبيرة من الحليب ذات جودة عالية عندما يتناولن الطعام الصحي الأرز أو الذرة مع كمية من الخضار واللحوم.
هل يمكن أن تتناول الام المرضع الوجبات السريعة؟
تتناول الام المرضع الوجبات السريعة:
- نعم يمكن للأم المرضع أن تتناول الوجبات السريع حيث ان ذلك لن يؤثر على كمية أو جودة الحليب اللازمة لنمو الرضيع.
- لكن الوجبات السريعة قد تؤثر على صحة المرأة نفسها وتسبب لها عدة مشاكل و من اهمها زيادة الوزن و التي تعتبر المسبب لكثير من الأمراض و من اهمها السكري.
مواضيع ذات صلة:
كيف احصل على كمية حليب كثيرة؟
- يجب ان تتناول المرضع الطعام الغني بالسعرات الحرارية لأنها سوف تفقد السعرات الحرارية أثناء الرضاعة.
- في حالة كانت المرضعة تعاني من زيادة الوزن يفضل عدم اتباعها لنظام صحي للتخسيس بشكل قاسي.
- تعتبر السوائل من العوامل الهامة والضرورية لجسم الإنسان حيث يجب على المرضع شرب الماء وعدم الشعور بالجفاف.
- شرب الماء بكميات مبالغ فيها لن يزيد من كمية إدرار الحليب ولكن يجب المحافظة على الرطوبة وعدم جفاف الجسم.
هل يؤثر تناول المكملات الغذائية على حليب المرضع؟
تمتلك المكملات الغذائية تأثيرات سلبية على المرضع و الحامل:
- لا ينصح بأخذ المكملات الغذائية كالمعادن و الفيتامينات قبل الولادة وكذلك في فترة الإرضاع.
- يفضل اتباع نظام غذائي متكامل غني بالخضار و الفواكه وبعض اللحوم والأرز.
- إن تناول الدهون لا يؤثر على الحليب ولكن يمكن أن يزيد من نسبة الدهون الجيدة أو الدهون السيئة في الحليب.
هل هناك أطعمة يجب تجنبها أثناء الرضاعة؟
بالنسبة إلى الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الرضاعة فيجب أن تعلم عدة أمور هامة:
- لا يوجد طعام ممنوع للمرضع بشكل عام و لكن يفضل تناول الفواكه المفيدة للمرضعة و الخضروات والأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات والبروتينات.
- كما يجب على الأم المرضع ملاحظة الاطعمة التي ينزعج منها الرضيع.
- يجب على الأمهات الحوامل والمرضعات تجنب تناول بعض الاسماك التي تحتوي على الزئبق بنسب عالية.
- كما يجب الحد من شرب الكافيين أثناء الرضاعة.
- قد تنتقل بعض البروتينات الغذائية مثل بروتين الفول السوداني و بروتين حليب البقر إلى حليب الأم.
- في حال وجود حساسية في العائلة اتجاه بعض الأطعمة يجب على الام المرضع تجنبها.
في نهاية مقال غذاء الأم المرضعة يؤثر على طفلها:
لقد تعرفنا في مقال غذاء الأم المرضعة يؤثر على طفلها إلى الأطعمة التي يمكن أن تتناولها والأطعمة التي يجب على المرضع أن تتجنبها من أجل صحتها وصحة جنينها. كما تعرفنا إلى أن قلة الاكل لا تؤثر على الرضاعة و على كمية الحليب ويجب أن يكون غذاء الام غني بالعناصر المفيدة والمغذية لنمو الجنين بشكل صحي وسليم.
في حال كانت لديكم أي مشاكل واستفسارات حول الرضاعة يمكنكم تركها في التعليقات ليجيبكم عليها الفريق المختص.
