Pırasa faydaları

Pırasa faydaları

Bysehajmal

Pırasa faydaları:

Pırasa faydaları | Pırasa veya kereviz, sarımsak ve soğana benzer ve insan vücuduna faydalı çok çeşitli besin özelliklerine sahiptir. Mineraller, vitaminler ve besinler açısından zengin olan pırasa, sarımsak ve soğan gibi büyük miktarlarda antioksidan özellikler içerir .

Kereviz, kendine özgü aromasını veren organik kükürt bileşikleri içerir. Vücudu çeşitli kanser türlerinden, özellikle sindirim sistemini etkileyenlerden korumaya yardımcı olur.

Pırasayı oluşturan besinler:

Pırasa, en önemlileri olan birçok faydalı ve besleyici element açısından zengindir:
  • Mineraller, özellikle fosfor, potasyum, magnezyum, manganez, demir ve bakır içerir.
  • Ayrıca sinir ve bağışıklık sistemlerinin işleyişinde önemli olan vitaminler, özellikle B6 vitamini (piridoksin) içerir.
  • Kırmızı hücre oluşumuna katkıda bulunan hücre bölünmesi ve DNA düzenlenmesi için gerekli olan önemli bir B9 vitamini (folik asit) kaynağıdır.
  • C Vitamini ve A Vitamini, birçok sağlık yararına sahip iki ana vitamin.
  • Pırasa, hücreleri yaşlanmaya karşı koruyan ve sağlıklı cilt ve saça katkıda bulunan bir element olan mükemmel bir selenyum kaynağıdır.
  • E vitamini, vücudu mikrop ve virüslere karşı koruyan antikorların oluşumuna katkıda bulunur.
  • Büyük miktarlarda protein ve diyet lifi içerir.

Pırasanın vücut sağlığı için en önemli faydaları:

Pırasa faydalı unsurlar açısından zengindir ve birçok faydası vardır, bunlardan en önemlileri şunlardır:

Vasküler hastalıkların önlenmesi:

Pırasanın pek çok faydası arasında kan damarlarını güçlendirme özelliği vardır:

  • Pırasa, küçük kan damarlarını güçlendiren kersetin içerir.
  •  Quercetin, prostatit, sistit gibi bir dizi inflamatuar hastalığı önler.
  • Ayrıca, kersetin “kötü kolesterolü” (LDL) düşürmeye yardımcı olur.
  • Antimikrobiyal ve antifungal özelliklere sahiptir.

Kronik hastalıkların önlenmesi:

Kronik hastalıkların önlenmesinde pırasanın faydaları çoktur:

  • Pırasa, hücrelerinizi serbest radikaller adı verilen maddelerden zarar görmekten korumaya yardımcı olan bileşikler olan antioksidanlar açısından zengindir.
  • Serbest radikaller vücudunuzda yüksek oksidatif strese neden olur ve bu da iltihaplanmaya ve ayrıca kanser , kalp hastalığı ve diyabet gibi kronik durumlara neden olabilir .
  • Pırasa, quercetin, kaempferol ve allisin gibi antioksidan aktiviteye sahip bileşikler açısından zengindir.

Alerjiler:

Pırasa, çeşitli alerjik sorunların tedavisine yardımcı olur:

  • Vücudunuzdaki hücreler, şişmiş dokular, sulu gözler ve kaşıntı (mevsimsel alerjiler) gibi semptomlara yol açan histamin salgılar.
  • Pırasa, gözlere ve buruna karşı mevsimsel alerjileri azaltmaya yardımcı olan kersetin bakımından zengindir.
  • Quercetin, histamin salınımını engeller ve alerjik astım, bronşit ve mevsimsel alerjiler gibi solunum yollarındaki inflamatuar reaksiyonların şiddetini azaltır .
  • Gözleri ve burnu etkileyen hafif alerji semptomlarını tedavi etmek için kullanılan birçok mevsimsel alerji ilacında ve besin takviyesinde önemli bir bileşendir.

Bakteri direnci:

Pırasanın faydalarından biri de bağışıklığı güçlendirmesi ve bakterilerle savaşmasıdır:

  • Pırasa, antibakteriyel, mantar önleyici ve virüs önleyici özelliklere sahiptir.
  • Soğuk algınlığı, ateş, öksürük ve grip tedavisine yardımcı olur .
  • Ağzı pırasa özü ve suyla 15 saniye çalkalamak, ağızdaki bakterileri 24 saate kadar engelleyen tıbbi bir antiseptik olan klorheksidinden daha etkilidir.

Kalp sağlığı:

Pırasa kalp sağlığı için çok faydalıdır:

  • Kalp ve Dolaşım Sağlığını Destekler Araştırmalar, pırasadaki organik kükürt bileşiklerinin ve antioksidanların kalp ve dolaşım sağlığına çeşitli şekillerde fayda sağlayabileceğini ve potansiyel olarak kalp hastalığı riskini azaltabileceğini öne sürüyor.
  • Pırasa, tehlikeli kan pıhtılarının oluşmasını engelleyebilecek bir tür organosülfür bileşiği olan büyük miktarda tiyosülfat içerir. Ve
  • Pırasa, nitrik oksit salarak, dolaşımı iyileştirerek ve kan basıncını düşürerek kan damarlarının sertliğini azaltır .

Toplam kolesterolü iyileştirir:

Pırasanın faydalarından biri de toplam kolesterolü iyileştirmesidir(Pırasa faydaları):

  • Pırasa, kan sisteminizde birikebilecek ve potansiyel olarak kalp hastalığı riskinizi artırabilecek zararlı yağ seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olur.
  • Tip 2 diyabet için çok yararlı ile alındığında yoğurt

Pırasanın çeşitli faydaları:

Pırasanın faydaları çoktur(Pırasa faydaları):

  • Pırasadaki bileşikler aşırı yağ birikimini önlemeye ve genel vücut yağ yüzdesini düşürmeye yardımcı olur.
  • Kan şekerini düşürür. Kandaki şeker seviyelerini azaltmak için Pırasadaki bitki bileşiklerine yardımcı olun .

Pırasa faydaları ile ilgili yazının sonunda:

Bugünkü yazımızda pırasanın faydalarını, pırasa yemenin en önemli faydalarını, bu yüzden beslenmemizde yer alması gerektiğini öğrendik.

Similar Posts