как изменить характер в лучшую сторону

как изменить характер в лучшую сторону

---

как изменить характер в лучшую сторону — как изменить свою жизнь | Как мне изменить свою жизнь и свою личность, как изменить свою скучную жизнь и быстро разбогатеть? Важные вопросы в жизни каждого из нас, вы должны знать, что каждое действие имеет реакцию в этой жизни, поэтому, когда вы измените привычку в своей жизни, это будет иметь коренные изменения в вашей жизни и может привести вас к роскошной жизни. и быстрое богатство.

Как мне начать новую жизнь и как мне измениться к лучшему, именно поэтому мы выбрали для вас в сегодняшней статье с сайта  красота и здоровье лучшие 12 важных советов, чтобы знать, как устроить свою жизнь и как изменить себя, следуйте им эти советы и знайте, что изменение вашей жизни начинается с изменения вашего мышления.

 

Как кардинально изменить себя?

В начале вы должны знать, что изменение вашей жизни начинается с изменения вашего мышления, чтобы начать новую, лучшую жизнь.Для этого следуйте следующим важным советам:

 

Сократите прием антибиотиков:

• В прошлом у меня был синусит каждый раз, когда я простужался, и сразу же принимал антибиотики.
• Я пристрастился к антибиотикам, принимая по четыре-пять таблеток в день.
• Затем, восемь лет назад, я пошел на лекцию профессора Мартина Блейзера, и она все изменила для меня.
• Он предупредил, что регулярный прием антибиотиков негативно влияет на иммунную систему и может привести к увеличению веса из-за их воздействия на кишечные бактерии.
• Это был лучший совет, который я когда-либо получал.
• Я перестал принимать антибиотики от синусита , и   они уменьшают симптомы только на день или около того.
• Теперь я простужаюсь раз в два года, нет синусита и остаюсь в здоровом весе.
• Меня беспокоят антибиотики в пище, и теперь я стараюсь есть органические продукты и есть мясо только один или два раза в месяц.

 

Дефицит витамина D:

• Когда я была маленькой девочкой, я всегда была девочкой с обожженной кожей.
• Когда я стал студентом-медиком, меня очень беспокоил риск заболеть раком кожи, и с тех пор я избегаю солнца.
• Только в последние годы я узнал о рисках для здоровья, связанных с дефицитом витамина D.
• Коллеги предупреждали меня, что дефицит витамина D вызывает нервные заболевания (рассеянный склероз).
• и ревматологи (остеопороз).
• А сердечные заболевания известны как естественные сердечные лекарства .

 

Тяжелая работа быстро разбогатеть:

• Моя мама всегда говорила мне, чтобы я делал все возможное. Я задавался вопросом, стоило ли тратить на все то, что я пытался сделать, максимальное количество энергии и усилий.
• Сначала я хотел доказать ей, что она неправа.
• Работая, учась и будучи матерью-одиночкой с четырьмя детьми, я была убеждена, что смогу все.
• Но позже я обнаружил, что человек действительно должен делать все возможное в любой работе, которую он делает, иначе он достигнет стадии, когда любая работа станет трудной, поэтому я изменил свое представление о жизни и начал работать со всей своей энергией и стать активнее день ото дня.

 

Мощность и напряжение (как изменить характер в лучшую сторону):

• Возможно, я много занимался спортом, когда был моложе, но, несмотря на это, я вел вполне здоровый образ жизни.
•   Я не курил, пил умеренно и придерживался здоровой диеты.
• Но из-за требований моей профессиональной и семейной жизни я оставил практику.
• Но когда у моей тети развилась болезнь Альцгеймера , реальность деменции и то, что я узнал о снижении риска, испугали меня.
• Опыт с моей тетей побудил меня делать все возможное, чтобы сохранить свое сознание как можно более здоровым.
• Это означает регулярные физические нагрузки.
• Я не плавал и не бегал, но когда коллега предложил покататься на велосипеде, я понял, что нашел этот вид спорта для себя.
• Теперь я каждый год проезжаю тысячи миль на своем велосипеде, и мне нужно только найти подходящее занятие для вас.

 

Комфорт (как изменить характер в лучшую сторону):

• В свои 30 я понял, насколько плохо я спал.
• Я всегда был уставшим, в конце концов дошло до того, что я разбился.
• Все изменилось, когда я пошел на семинар по йоге, который проводил врач, который говорил о разнице между сном и отдыхом.
• После этого я занялся йогой и медитацией. Все изменилось для меня, и с тех пор я делаю это каждый день.
• Речь идет о заботе о себе, когда вы устанавливаете связь между тем, что вы делаете каждый день, и тем, как вы спите, это становится мощной вещью.

 

Умеренность:

• Это не очень интересное сообщение, но этот совет дал мне мой коллега-диетолог, и я всегда следовал ему.
• Еда — это не только питание, но и счастье, поэтому, если вы соблюдаете баланс в 80% случаев, вы можете позволить себе справиться с оставшимися 20%.
• А соблюдение баланса означает приготовление с нуля с использованием самых свежих ингредиентов.
• Я также всегда следовала мантре моей мамы: наполняйте половину тарелки овощами, а остальное — белками и углеводами.
• Соблюдайте эти правила, и вы будете получать необходимые питательные вещества и поддерживать здоровый вес.

 

Не перегружайте дела сверх их размера (как изменить характер в лучшую сторону):

• Раньше я был настоящим перфекционистом. Если что-то пойдет не так, я буду чувствовать, что это катастрофа.
• Но потом я делил кабинет с замечательной женщиной, доктором Джин Лонг, которая занималась исследованием эмоционального выгорания.
• Вы научили меня по-другому думать о вещах, которые всегда оставались со мной.
• Когда ты моложе, тебе кажется, что у тебя все под контролем, но это не так.
• Я научился сосредотачиваться на вещах, с которыми я мог что-то сделать, и отпускать то, что не мог.
• И я перестал беспокоиться о вещах, которые еще не произошли.

 

углеводы:

• Когда я купил машину после долгих лет катания на велосипеде по больнице в студенческие годы, я набрал вес и совсем потерял форму.
• Я пытался сидеть на диете, ел много салатов, но все время проголодался.
• Затем мой коллега-терапевт дал несколько советов по питанию, которые помогли мне сохранить потерю веса.
• Если вы сократите количество обработанных углеводов и сахара и сосредоточитесь на здоровых жирах и крахмалистых овощах.
• Вы можете есть все, что хотите, пока не насытитесь, потому что жир и белок поддерживают чувство сытости.

 

Не есть между приемами пищи (как изменить характер в лучшую сторону):

• Так мне говорила бабушка, я всегда старался этого придерживаться.
• В те дни люди не перекусывали, ели только три раза в день.
• Я помню, как моя бабушка злилась, когда видела, как люди ходят по улицам и едят.
• К сожалению, ее послание перевешивают советы есть мало и чаще не голодать.
• Это означает, что люди могут тянуться к нездоровым закускам и в конечном итоге есть больше, даже не осознавая этого.
• Но недавние исследования, в которых сравнивается потребление того же количества калорий, распределенных между приемами пищи и закусками, с потреблением того же количества калорий за меньшее количество приемов пищи, показали, что метод без перекусов лучше подходит для контроля уровня сахара в крови и, возможно, контроля веса.
• Контролируемый уровень сахара в крови означает контролируемый уровень инсулина.
• А поскольку инсулин является гормоном, способствующим накоплению жира, логично предположить, что меньшее количество приемов пищи поможет увеличить вес.
• Избегайте перекусов, и вы получите еще больше удовольствия от следующего приема пищи.

 

Не верьте всем новостям и слухам (как изменить характер в лучшую сторону):

• Всегда проверяйте научные доказательства любых заявлений о пользе для здоровья.
• Это ключ к моей области медицины, а именно менопауза и ЗГТ.
• Распространение «фейковых новостей» за последнее десятилетие ошеломляет.
• Я всегда советую людям идти на свой личный риск.
• Научные данные постоянно показывают, что преимущества ЗГТ намного перевешивают риски для большинства женщин.

 

Измените свои привычки (как изменить характер в лучшую сторону):

• не носите обувь на плоской подошве постоянно; Смените его на миди и высокие каблуки и в равной степени никогда не носите каблуки.
• Ваше тело адаптивно и будет реагировать соответствующим образом, если вы носите обувь только одной высоты.
• Поэтому, если вы все время носите каблуки, ваши икроножные мышцы станут короче и напряженнее, тогда как если вы всегда носите туфли на плоской подошве, они могут стать длиннее.
• Это сообщение, которое вы можете применять повсеместно, особенно в упражнениях.
• Просто делайте тренировки разнообразными и давайте своему телу новые задачи, и оно ответит.

 

Пить много воды (как изменить характер в лучшую сторону):

• Это был лучший совет, который я когда-либо получала от своей свекрови.
• Это сказало мне, что мне нужно пить больше воды для моей кожи.
• У нее была отличная кожа, поэтому я последовал ее совету.
• Как только оно начнется, обезвоживание также может привести к вздутию живота, так как ваше тело будет удерживать воду, и вы будете более склонны к запорам.
• Может вызвать у вас чувство усталости Люди часто думают, что у них низкий уровень сахара в крови, когда они обезвожены.
• Я обязательно выпиваю около восьми чашек в день.
• Но следите за своим самочувствием и цветом мочи.
• Спустя 20 лет моя кожа тоже великолепна!

 

Похожие темы (как изменить характер в лучшую сторону):

• можно ли уменьшить нос без операции
• какие элементы включает в себя здоровый образ жизни

 

В конце статьи (как изменить характер в лучшую сторону):

---

Эти советы были одними из самых полезных за сегодня.Поделитесь с нами в комментариях о вещах, которые изменили вашу жизнь в лучшую или худшую сторону в комментариях, спасибо.