tahin ah
tahin ah
tahin ah – Voordelen van tahin | Tahini is een pasta gemaakt van geroosterde sesamzaadjes . Tahini wordt veel gebruikt in veel gerechten over de hele wereld, vooral in de mediterrane en Aziatische keuken.
Het is populair in veel vegetarische recepten en is een ideale keuze bij het zoeken naar recepten voor het avondeten.Tahini biedt veel gezondheidsvoordelen. Laten we kennis maken met de verschillende voordelen van tahini:
Voedingsstoffen in tahini (sesampasta ah):
- Tahini zit vol met gezonde vetten, vitaminen en mineralen.
- Eiwitten, koolhydraten en vezels.
- Thiamine (vitamine B1) en vitamine B6, die belangrijk zijn voor de energieproductie.
- Fosfor en mangaan, die een belangrijke rol spelen bij de gezondheid van de botten.
- 50% van het vet in tahini is afkomstig van enkelvoudig onverzadigde vetzuren.
De belangrijkste voordelen van tahini voor het menselijk lichaam:
Preventie van chronische ziekten (tahin ah)
Tahini helpt chronische ziekten te voorkomen:
- Tahini bevat antioxidanten, lignanen genaamd, die helpen om vrije radicalen in je lichaam te voorkomen.
- Vrije radicalen zijn onstabiele verbindingen. Wanneer het in grote hoeveelheden in uw lichaam aanwezig is, kan het weefsel beschadigen en bijdragen aan de ontwikkeling van ziekten, zoals diabetes type 2, hartaandoeningen en sommige soorten kanker .
- Tahini is bijzonder rijk aan signamine lignan, een stof die het risico op kanker vermindert en de lever beschermt tegen schade door vrije radicalen.
Preventie van sommige ziekten (tahin ah)
Een van de voordelen van tahini is de preventie van vele ziekten, waarvan de belangrijkste zijn:
- Het eten van sesamzaad vermindert het risico op diabetes type 2 en hartaandoeningen.
- Het vermindert ook het risico op hartaandoeningen en een hoog cholesterol- en triglyceridengehalte.
Verhoog de immuniteit (tahin ah)
Het eten van tahini helpt het immuunsysteem in het lichaam te versterken:
- Tahini en sesamzaad kunnen antibacteriële eigenschappen hebben vanwege de krachtige antioxidanten die ze bevatten.
- Sesamolie wordt ook gebruikt als huismiddeltje voor diabetische voetwonden.
- Effectief tegen medicijnresistente bacteriën.
- Sesamolie helpt bij wondgenezing.
Infecties behandelen (tahin ah)
Tahini helpt bij de behandeling van verschillende infecties:
- Sommige verbindingen in tahini zijn ontstekingsremmend.
- Kortdurende ontsteking is een gezonde en normale reactie op letsel, maar chronische ontsteking kan schadelijk zijn voor uw gezondheid.
- Sesam en de antioxidanten in sesamzaad verlichten ook ontstekingen en pijn die gepaard gaan met verwondingen, longaandoeningen en reumatoïde artritis.
Versterking van het zenuwstelsel (tahin ah)
Tahini versterkt zenuwen en het zenuwstelsel:
- Tahini bevat verbindingen die de gezondheid van de hersenen verbeteren en het risico op het ontwikkelen van neurodegeneratieve ziekten zoals dementie verminderen.
- Sesamzaad beschermt de menselijke hersenen en zenuwcellen tegen schade door vrije radicalen.
- Sesamzaad-antioxidanten kunnen de bloed-hersenbarrière passeren, wat betekent dat ze de bloedbaan kunnen verlaten en rechtstreeks de hersenen en het centrale zenuwstelsel kunnen beïnvloeden.
- De antioxidanten van sesam helpen de vorming van bèta-amyloïde plaques in de hersenen te voorkomen, een kenmerk van de ziekte van Alzheimer.Lees meer over de behandeling van Alzheimer .
- De antioxidanten van sesamzaad verminderen ook de schadelijke effecten van aluminiumtoxiciteit in de hersenen.
Preventie van kanker (tahin ah)
Tahini bevat elementen die kanker helpen voorkomen:
- Sesamzaad-antioxidanten bevorderen de dood van long- , colon-, lever- en borstkankercellen.
- De antioxidanten in tahini bevorderen ook de dood van kankercellen en vertragen de groei van tumoren.
- Ze beschermen uw lichaam tegen schade door vrije radicalen, wat uw risico op het ontwikkelen van kanker kan verminderen.
Lever gezondheid (tahin ah)
Tahini bevordert de gezondheid van de lever:
- Tahini bevat verbindingen die de lever en nieren helpen beschermen tegen schade.
- Sesamzaad beschermt ook levercellen tegen een giftig metaal genaamd vanadium.
- Het consumeren van sesamzaad bevordert een betere leverfunctie. Het verhoogt de vetverbranding en vermindert de productie van vet in de lever, waardoor het risico op het ontwikkelen van leververvetting wordt verminderd.
Weet ook:
- tahini voor haar.
- tahin gezonder dan pindakaas.
- tahini voor de huid.
- tahini met honing.
- tahini voor hoest.
Aan het einde van het artikel over de voordelen van tahini:
We hebben geleerd over de voordelen van tahini en hoe tahini kan worden gebruikt in dagelijkse maaltijden om de voedingsstoffen die het bevat te verkrijgen.Als u vragen heeft over de voordelen van tahini, kunt u deze in de opmerkingen achterlaten zodat het bevoegde team deze kan beantwoorden.
