Pompoenpitten Gezond

pompoenpitten gezond – Pompoen liefde voordelen | Pompoenpitten of pompoenpitten zitten boordevol voedingsstoffen en als je er maar een kleine hoeveelheid van eet, krijg je al een grote hoeveelheid gezonde vetten, magnesium en zink binnen.

Hierdoor worden pompoenpitten in verband gebracht met vele gezondheidsvoordelen, waaronder het verbeteren van de gezondheid van het hart, de gezondheid van de prostaat, bescherming tegen sommige soorten kanker en vele andere voordelen die belangrijk zijn voor de gezondheid van het menselijk lichaam.

De belangrijkste voordelen van pompoenliefde:

Omdat pompoen of pompoen veel nuttige en voedzame stoffen bevat, zijn de voordelen van pompoenpitten talrijk, waarvan de belangrijkste zijn:

Hoge voedingswaarde:

Een ons pompoenpitten bevat:

Ongeveer 151 calorieën uit vetten en eiwitten.
Vezel: 1,7 gram
Koolhydraten: 5 gram
Eiwit: 7 gram
Vet: 13 gram (waarvan 6 omega-6 vetzuren).
Vitamine K: 18% van de menselijke behoefte per dag.
Fosfor: 33% van de menselijke behoefte per dag.
Mangaan: 42% van de menselijke behoefte per dag.
Magnesium: 37% van de menselijke behoefte per dag.
IJzer: 23% van de menselijke behoefte per dag.
Zink: 14% van de dagelijkse menselijke behoefte.
Koper: 19% van de menselijke behoefte per dag.
Het bevat ook veel antioxidanten.
Hoeveelheid meervoudig onverzadigde vetzuren, kalium, vitamine B2 (riboflavine) en foliumzuur.
Pompoenpitten en zaadolie bevatten ook veel andere voedingsstoffen en plantaardige stoffen waarvan is aangetoond dat ze gezondheidsvoordelen bieden.

Rijk aan antioxidanten (pompoenpitten gezond):

Pompoenpitten bevatten antioxidanten zoals carotenoïden en vitamines , vooral vitamine E.
Antioxidanten kunnen ontstekingen helpen verminderen en uw cellen beschermen tegen schadelijke vrije radicalen.
Dit is de reden waarom het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten kan helpen beschermen tegen vele ziekten.
Aangenomen wordt dat het hoge gehalte aan antioxidanten in pompoenpitten gedeeltelijk verantwoordelijk is voor hun positieve effecten op de gezondheid.

Preventie van kanker (pompoenpitten gezond):

Voordelen van pompoenpitten bij het voorkomen van kanker:

geassocieerd met een verminderd risico op sommige soorten kanker,
Zoals maag- , borst-, long- , prostaat- en darmkanker.

Verbeter de gezondheid van de prostaat en blaas:

Een van de voordelen van pompoenliefde is het voorkomen van prostaataandoeningen:

Pompoenpitten kunnen de symptomen van goedaardige prostaathyperplasie (BPH) helpen verlichten.
Het is een aandoening waarbij de prostaatklier vergroot wordt, waardoor er problemen ontstaan bij het plassen.
Het eten van pompoenpitten of pompoenpitten als voedingssupplement kan de symptomen van een overactieve blaas helpen behandelen.

Hoog magnesiumgehalte:

Magnesium is nodig voor meer dan 600 chemische reacties in je lichaam Pompoenpitten zijn een van de beste natuurlijke bronnen van magnesium Adequate magnesiumgehaltes zijn belangrijk voor:

Controle van de bloeddruk .
Vermindering van het risico op hartaandoeningen .
Vorming en vorming van gezonde botten.
Regulering van de bloedsuikerspiegel.

Verbetert de gezondheid van het hart (pompoenpitten gezond):

Voordelen van pompoenpitten bij het verbeteren van de gezondheid van het hart:

Pompoenpitten zijn een goede bron van antioxidanten, magnesium, zink en vetzuren, die allemaal helpen om je hart gezond te houden.
Pompoenpitolie kan hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte verlagen, twee belangrijke risicofactoren voor hartaandoeningen.
Het verlaagt de diastolische bloeddruk en verhoogt het niveau van goede cholesterol bij postmenopauzale vrouwen.
Het vermogen van pompoen om de vorming van stikstofmonoxide in uw lichaam te verhogen, kan verantwoordelijk zijn voor de positieve effecten op de gezondheid van het hart.
Stikstofmonoxide helpt de bloedvaten te verwijden, de bloedstroom te verbeteren en het risico op plaquegroei in de slagaders te verminderen.

Handig voor diabetici:

Pompoen, pompoenpitten, pompoenpittenpoeder en pompoensap kunnen de bloedsuikerspiegel verlagen.
Controle van de bloedsuikerspiegel.
Suppletie met pompoensap of zaadpoeder verlaagt de bloedsuikerspiegel bij mensen met diabetes type 2.
Het hoge magnesiumgehalte in pompoenpitten is verantwoordelijk voor het positieve effect op diabetes.
Magnesiumrijke diëten worden in verband gebracht met een lager risico op diabetes type 2.

Rijk aan vezels:

Een vezelrijk dieet kan een gezond spijsverteringsstelsel bevorderen.
Vezelrijke diëten verminderen het risico op hartaandoeningen, diabetes type 2 en obesitas.

Verhoogt de vruchtbaarheid:

Lage zinkgehaltes worden in verband gebracht met een lagere spermakwaliteit en een verhoogd risico op onvruchtbaarheid bij mannen.
Pompoenpitten zijn een rijke bron van zink, wat de kwaliteit van het sperma verbetert.
Menselijk sperma beschermt ook tegen schade door chemotherapie en auto-immuunziekten.
Pompoenpitten zijn ook rijk aan antioxidanten en andere voedingsstoffen die kunnen bijdragen aan een gezond testosterongehalte en de algehele gezondheid kunnen verbeteren.
Al deze factoren samen kunnen de vruchtbaarheid en de voortplantingsfunctie ten goede komen, vooral bij mannen.

Een van de voordelen van pompoenpitten is de behandeling van slapeloosheid:

Helpt de slaap te verbeteren Als u moeite heeft met slapen, moet u misschien wat pompoenpitten eten voordat u naar bed gaat.
Ze zijn een natuurlijke bron van tryptofaan, een aminozuur dat slaap kan helpen bevorderen.
Het zink in deze zaden helpt ook om tryptofaan om te zetten in serotonine, dat vervolgens wordt omgezet in melatonine, het hormoon dat je slaapcyclus reguleert.
Pompoenpitten zijn een uitstekende bron van magnesium. Adequate magnesiumgehaltes zijn ook in verband gebracht met een betere slaap.
Dat het nemen van magnesiumsupplementen de slaapkwaliteit en de totale slaaptijd verbeterde bij mensen met een laag magnesiumgehalte.

Aan het einde van het artikel over de pompoenpitten gezond:

De voordelen van pompoen- of pompoenpitten zijn talrijk, ze verbeteren de gezondheid van het hart, de bloedsuikerspiegel, de vruchtbaarheid en verbeteren het slaapvermogen.
Het kan zelfs beschermen tegen bepaalde soorten kanker.
Bovendien kan hun voedingsrijke inhoud andere gezondheidsvoordelen bieden, zoals energie, een beter humeur en een sterker immuunsysteem.
Ze kunnen eenvoudig aan uw dieet worden toegevoegd, waardoor u veel positieve effecten krijgt.

pompoenpitten gezond