prei gezond

prei gezond – Voordelen van prei | Prei of selderij is vergelijkbaar met knoflook en ui en heeft een breed scala aan voedingseigenschappen die gunstig zijn voor het menselijk lichaam. Prei is rijk aan mineralen, vitamines en voedingsstoffen en bevat in grote hoeveelheden antioxiderende eigenschappen, zoals knoflook en uien .

Prei heeft meerdere voordelen, en een van de voordelen van prei of selderij is dat het organische zwavelverbindingen bevat die het een kenmerkende geur geven.

Sjalot helpt het lichaam te beschermen tegen verschillende soorten kanker, vooral kanker die het spijsverteringsstelsel aantast, naast de voordelen van prei voor gewichtsverlies.

Veel mensen vragen naar het verschil tussen prei en selderij, en is selderij een prei?In feite zijn prei en selderij één plant, maar de naam verschilt van land tot land, maar iedereen is het eens over het grote voordeel van prei.

Prei voedingsstoffen (prei gezond)

De voordelen van prei komen van de heilzame elementen die het bevat, waarvan de belangrijkste zijn:

Het bevat mineralen, vooral fosfor, kalium, magnesium, mangaan, ijzer en koper.
Het bevat ook vitamines, vooral vitamine B6 (pyridoxine), wat belangrijk is voor de werking van het zenuwstelsel en het immuunsysteem.
Een belangrijke bron van vitamine B9 ( foliumzuur ), essentieel voor celdeling en DNA-regulatie, wat bijdraagt aan de vorming van rode bloedcellen.
Vitamine C en vitamine A, twee belangrijke vitamines met meerdere gezondheidsvoordelen.
Prei is een uitstekende bron van selenium, een element dat cellen beschermt tegen veroudering en bijdraagt aan een gezonde huid en gezond haar.
Vitamine E draagt bij aan de vorming van antilichamen die het lichaam verdedigen tegen microben en virussen.
Het bevat eiwitten en voedingsvezels in grote hoeveelheden.

De belangrijkste voordelen van prei voor de gezondheid van het lichaam:

Prei is rijk aan nuttige elementen en heeft veel voordelen, waarvan de belangrijkste zijn:

Preventie van vaatziekten:

Een van de vele voordelen van sjalotten is het vermogen om de bloedvaten te versterken:

Prei bevat quercetine, dat kleine bloedvaten versterkt.
Quercetine voorkomt een aantal ontstekingsziekten zoals prostatitis, cystitis.
Quercetine helpt ook bij het verlagen van “slechte cholesterol” (LDL).
Het heeft antimicrobiële en schimmelwerende eigenschappen.

Preventie van chronische ziekten (prei gezond)

De voordelen van prei zijn talrijk bij het voorkomen van chronische ziekten:

Prei is rijk aan antioxidanten, dit zijn verbindingen die je cellen helpen beschermen tegen schade door stoffen die vrije radicalen worden genoemd.
Vrije radicalen veroorzaken oxidatieve stress in uw lichaam, wat kan leiden tot ontstekingen, evenals chronische aandoeningen zoals kanker , hartaandoeningen en diabetes .
Prei is rijk aan verbindingen met antioxiderende werking, zoals quercetine, kaempferol en allicine.

gevoeligheid:

Prei helpt bij de behandeling van verschillende allergieproblemen:

Cellen in uw lichaam geven histamine af, die symptomen veroorzaakt zoals gezwollen weefsels, tranende ogen en jeuk (seizoensgebonden allergieën).
Prei is rijk aan quercetine, wat seizoensgebonden allergieën in de ogen en neus helpt verminderen.
Quercetine remt de histaminesecretie en vermindert de intensiteit van ontstekingsreacties in de luchtwegen zoals allergisch astma, bronchitis en seizoensgebonden allergieën.
Het is een essentieel ingrediënt in veel seizoensgebonden allergiemedicatie en voedingssupplementen die worden gebruikt om milde allergiesymptomen te behandelen die de ogen en neus aantasten.

bacteriën resistentie:

Een van de voordelen van prei is dat het de immuniteit versterkt en bacteriën weerstaat:

Prei bevat antibacteriële, schimmelwerende en antivirale eigenschappen.
Helpt bij de behandeling van verkoudheid, koorts, hoest en griep.
Een mondspoeling van 15 seconden met sjalotextract en water is effectiever dan chloorhexidine, een medisch antisepticum dat werkt om bacteriën in de mond tot 24 uur te remmen.

hart gezondheid

Prei is zeer gunstig voor de gezondheid van het hart:

Ondersteunt de gezondheid van hart en bloedsomloop Onderzoek wijst uit dat de organische zwavelverbindingen en antioxidanten in prei op verschillende manieren gunstig kunnen zijn voor de gezondheid van hart en bloedsomloop, waardoor het risico op hartaandoeningen mogelijk wordt verminderd.
Prei bevat grote hoeveelheden thiosulfaat, een soort organische zwavelverbinding die de vorming van gevaarlijke bloedstolsels kan voorkomen. En
Prei vermindert de stijfheid van bloedvaten door stikstofmonoxide af te geven, de bloedcirculatie te verbeteren en de bloeddruk te verlagen .

Verbetert het totale cholesterol:

Een van de voordelen van prei is dat het het totale cholesterol verbetert:

Prei helpt de niveaus van schadelijke vetten te verminderen die zich in uw bloedsysteem kunnen ophopen en mogelijk uw risico op hartaandoeningen verhogen.
Zeer gunstig voor diabetes type 2 wanneer ingenomen met yoghurt

Voordelen van verschillende soorten prei:

De voordelen van prei zijn talrijk, waaronder:

De verbindingen die aanwezig zijn in prei helpen overmatige vetophoping te voorkomen en het algehele lichaamsvetpercentage te verlagen .
Verlaagt de bloedsuikerspiegel. De plantaardige stoffen in prei helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen.

Aan het einde van prei gezond artikel:

In het artikel van vandaag hebben we geleerd over de voordelen van prei, over de belangrijkste dingen waarin het nuttig is om prei te eten, dus het moet in ons voedselprogramma worden opgenomen.

prei gezond