kersen gezond

kersen gezond | Kersen of kersen zijn kleine vruchten van een van de meest geliefde vruchten die in kleur variëren van geel tot donkerrood.Ze zijn niet alleen lekker, maar bevatten ook vitamines ,

By sehajmal

kersen gezond voor het lichaam

kersen gezond | Kersen of kersen zijn kleine vruchten van een van de meest geliefde vruchten die in kleur variëren van geel tot donkerrood.Ze zijn niet alleen lekker, maar bevatten ook vitamines , mineralen en plantaardige stoffen met krachtige gezondheidseffecten.

Wat zijn de voordelen van kersen, wat zijn de voedingsstoffen die kersen bevatten en hoe kersen chronische ziekten helpen behandelen, spierpijn verlichten en de gezondheid van het hart bevorderen.

Voedingsstoffen voor kersen:

Voordat we de voordelen van kersen voor het lichaam leren kennen, laten we eerst de voedingscomponenten van kersen leren kennen:

Kersen zijn een goede bron van vezels, die helpen een gezond spijsverteringsstelsel te behouden door nuttige darmbacteriën te voeden en de stoelregelmaat te bevorderen.
Het bevat vitamines, vooral B-vitamines en vitamine K. en vitamine c.
Kersen bevatten ook mineralen zoals koper en mangaan.
Bevat eiwitten en koolhydraten.
Het voordeel van vitamine C is dat het essentieel is voor het behoud van het immuunsysteem en een gezonde huid.
Het bevat kalium, dat essentieel is voor spiercontractie, zenuwfunctie, bloeddrukregulatie en vele andere kritieke lichaamsprocessen.

De belangrijkste voordelen van kersen voor het lichaam:

De voordelen van kersen voor het lichaam zijn zeer divers vanwege de rijkdom aan elementen, vezels en antioxidanten, en een van de belangrijkste voordelen die we noemen:

Chronische ziekteresistentie (kersen gezond)

Een van de voordelen van kersen voor het lichaam is dat het helpt bij het bestrijden van chronische ziekten:

Rijk aan antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen.
De hoge concentratie plantaardige stoffen in kersen levert veel gezondheidsvoordelen op.
Het hoge gehalte aan antioxidanten is gunstig bij het bestrijden van oxidatieve stress.
Kersen zijn nuttig bij veel chronische ziekten en vroegtijdige veroudering.
Kersen bevatten polyfenolen, die celbeschadiging helpen bestrijden, ontstekingen verminderen en de algehele gezondheid bevorderen.
Polyfenolen zijn gunstig voor veel chronische aandoeningen, zoals hartaandoeningen , diabetes , mentale stoornissen en sommige vormen van kanker .
Kersen bevatten carotenoïde pigmenten die ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen hebben.

Spierpijn verlichten (kersen gezond)

Kers helpt spierpijn te verlichten:

De ontstekingsremmende stoffen en antioxidanten die in kersen worden aangetroffen, helpen bij het verlichten van door inspanning veroorzaakte spierpijn, -beschadiging en -ontsteking.
Kersensapconcentraat om spierherstel te versnellen, door inspanning veroorzaakte spierpijn te verminderen en krachtverlies te voorkomen.
Zure kersenproducten, zoals sap en poeder, kunnen de atletische prestaties verbeteren, spierbeschadiging verminderen en lichaamsbeweging stimuleren.

hart gezondheid (kersen gezond)

Cherry is nuttig bij het bevorderen van de gezondheid van het hart en het voorkomen van hartaandoeningen:

Diëten die rijk zijn aan fruit worden in verband gebracht met een lager risico op hartaandoeningen.
Kersen zijn rijk aan voedingsstoffen en verbindingen waarvan bekend is dat ze de gezondheid van het hart bevorderen, waaronder antioxidanten kalium en polyfenolen.
Kersen bevatten kalium, een mineraal dat essentieel is om je hart gezond te houden.
Kalium handhaaft een regelmatige hartslag en helpt overtollig natrium uit het lichaam te verwijderen, waardoor de bloeddruk wordt gereguleerd.
Het eten van grote hoeveelheden kalium leidt tot een lager risico op hartaandoeningen en beroertes .
Kersen zijn rijk aan krachtige polyfenol-antioxidanten, waaronder anthocyanines, flavonolen en catechinen, die helpen uw hart gezond te houden door te beschermen tegen celbeschadiging en ontstekingen te verminderen.

Ontstekingsbehandeling (kersen gezond)

Een van de voordelen van kersen voor het lichaam is dat het helpt bij de behandeling van verschillende infecties:

Kersen verminderen de symptomen van artritis en jicht, een vorm van artritis die wordt veroorzaakt door een opeenhoping van urinezuur die kan leiden tot ernstige zwelling, ontsteking en pijn in de gewrichten.
Kersen helpen oxidatieve stress te voorkomen en ontstekingen te verminderen door ontstekingseiwitten te remmen, wat kan helpen de symptomen die verband houden met artritis te verminderen.
Het verlaagt de urinezuurspiegel in uw lichaam, waardoor het vooral gunstig is voor mensen die aan jicht lijden.

Goed slapen (kersen gezond)

De voordelen van kersen voor het lichaam zijn talrijk en het helpt je zelfs om beter te slapen:

Het eten van kersen of het drinken van kersensap kan je slaapkwaliteit helpen verbeteren.
De hoge concentratie plantaardige stoffen in kersen bevordert een goede nachtrust.
Kersen bevatten melatonine, een stof die helpt bij het reguleren van de slaap-waakcyclus.