3500 kcal per dag schema
3500 kcal per dag schema
3500 kcal per dag schema | Veel mensen lijden aan het probleem van obesitas, en dit heeft een negatieve invloed op hun leven, en aan de andere kant zijn er mensen die lijden aan dunheid, wat ook een negatieve invloed heeft op hun leven.
Het kan hun vorm en algemene uiterlijk of de energie van hun lichaam beïnvloeden.In dit artikel bespreken we de oplossing voor het probleem van overmatige dunheid en hoe dit te behandelen door middel van een uitgebalanceerd en gezond dieet om aan te komen.
Wat is een dieet van 3500 calorieën:
Het is een geïntegreerd systeem dat het lichaam de nodige energie en de daarvoor benodigde stoffen zoals mineralen, zouten en eiwitten geeft, zodat het in een gezonde toestand blijft en in ruil daarvoor binnen een aanvaardbare tijd en binnen goede Laten we eens kijken hoe dit dieet wordt gedaan:
Ontbijt:
- brood
- Twee eieren of een kom bonen met olie of ghee.
- Een kopje volle yoghurt.
- Twee eetlepels honing of jam.
Maaltijd na het ontbijt:
- Een glas sinaasappelsap.
- Of een kopje gezonde thee of koffie.
- fluitje van een cent.
lunch:
- Een ons vlees, of een kwart van een gegrilde kip of vis.
- Een bord rijst, een brood of een bord vulling.
- groentesalade met meerdere ingrediënten,
- Een stuk snoep of cake.
Na het middageten:
- Een kopje volle yoghurt.
- Bananen- of sinaasappelsap.
- Een beetje rozijnen.
Diner:
- Een witbrood.
- Een stukje kaas, een stukje kip of een stukje vlees.
- Een lepel room met jam of honing.
Maaltijd na het diner:
- Een kopje melk met koffie.
- Een stuk koekje of cake.
- Noten zoals zonnebloem, pompoen of amandel.
Aan het einde van het artikel over het dieet met 3.500 calorieën:
Het systeem heeft een gezond dieet nodig om gewichtstoename of -verlies te bereiken, dus de persoon moet gedurende de behandelingsperiode een constant en continu dieet volgen.Het is een van de beste systemen om snel en op een evenwichtige manier voor het lichaam aan te komen.
Dit vind je misschien ook leuk:
