cerise bienfait
cerise bienfait:
cerise bienfait | Les cerises sont de petits fruits parmi les fruits les plus appréciés dont la couleur varie du jaune au rouge foncé, elles sont non seulement délicieuses, mais contiennent également des vitamines , des minéraux et des composés végétaux aux effets puissants sur la santé.
Quels sont les avantages des cerises, quels nutriments contiennent les cerises et comment les cerises aident à traiter les maladies chroniques, à soulager les douleurs musculaires et à améliorer la santé cardiaque.Dites-nous ensemble les avantages des cerises dans l’article d’aujourd’hui du site Web de Jamal Health.
Nutriments des cerises :
Avant de connaître les cerise bienfait, faisons connaissance avec les composants nutritionnels des cerises :
- Les cerises sont une bonne source de fibres, qui aident à maintenir un système digestif sain en nourrissant des bactéries intestinales bénéfiques et en favorisant la régularité intestinale.
- Il contient des vitamines, en particulier des vitamines B et de la vitamine K. et vitamine C.
- Les cerises contiennent également des minéraux tels que le cuivre et le manganèse.
- Contient des protéines et des glucides.
- L’avantage de la vitamine C est qu’elle est nécessaire pour maintenir le système immunitaire et une peau saine.
- Il contient du potassium qui est essentiel à la contraction musculaire, à la fonction nerveuse, à la régulation de la pression artérielle et à de nombreux autres processus corporels critiques.
Les avantages les plus importants des cerises pour le corps :
Résistance aux maladies chroniques :
L’un des bienfaits des cerises pour l’organisme est qu’elles aident à résister aux maladies chroniques :
- Riche en antioxydants et composés anti-inflammatoires.
- La forte concentration de composés végétaux dans les cerises offre de nombreux avantages pour la santé.
- La teneur élevée en antioxydants est bénéfique pour lutter contre le stress oxydatif.
- Les cerises sont utiles dans de nombreuses maladies chroniques et le vieillissement prématuré.
- Les cerises contiennent des polyphénols, qui aident à combattre les dommages cellulaires, à réduire l’inflammation et à favoriser la santé globale.
- Les polyphénols sont utiles dans de nombreuses maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques , le diabète , la dégénérescence mentale et certains types de cancer .
- Les cerises contiennent des pigments caroténoïdes qui ont des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
Soulagement des douleurs musculaires :
Les cerises aident à soulager les douleurs musculaires :
- Les composés anti-inflammatoires et les antioxydants présents dans les cerises aident à soulager les douleurs musculaires causées par l’exercice, les dommages et l’inflammation.
- Jus de cerise concentré pour accélérer la récupération musculaire, réduire les douleurs musculaires causées par l’exercice et prévenir la perte de force.
- Les produits à base de cerises acidulées, tels que le jus et la poudre, peuvent améliorer les performances sportives, réduire les dommages musculaires et stimuler l’exercice.
Santé cardiaque :
Les cerises sont utiles pour promouvoir la santé cardiaque et prévenir les maladies cardiaques :
- Les régimes riches en fruits sont associés à un risque moindre de maladie cardiaque.
- Les cerises sont riches en nutriments et en composés connus pour favoriser la santé cardiaque, notamment les antioxydants potassium et polyphénols.
- Les cerises contiennent du potassium, un minéral essentiel pour garder votre cœur en bonne santé.
- Le potassium maintient un rythme cardiaque régulier et aide à éliminer l’excès de sodium du corps, régulant ainsi la pression artérielle.
- Manger de grandes quantités de potassium réduit le risque de maladie cardiaque et d’ accident vasculaire cérébral .
- Les cerises sont riches en puissants antioxydants polyphénols, notamment des anthocyanes, des flavonols et des catéchines, qui aident à garder votre cœur en bonne santé en protégeant contre les dommages cellulaires et en réduisant l’inflammation.
Traitement des infections :
L’un des avantages des cerises pour le corps est qu’elles aident à traiter diverses infections :
- Les cerises réduisent les symptômes de l’arthrite et de la goutte, un type d’arthrite causé par une accumulation d’acide urique qui peut entraîner de graves gonflements, inflammations et douleurs articulaires.
- Les cerises aident à prévenir le stress oxydatif et à réduire l’inflammation en inhibant les protéines inflammatoires, ce qui peut aider à réduire les symptômes liés à l’arthrite.
- Il réduit les niveaux d’acide urique dans votre corps, ce qui le rend particulièrement bénéfique pour ceux qui souffrent de la goutte.
bonne nuit:
Les cerise bienfait sont nombreux, et cela aide même à améliorer votre sommeil :
- Manger des cerises ou boire du jus de cerise aide à améliorer la qualité de votre sommeil.
- La forte concentration de composés végétaux dans les cerises aide à bien dormir.
- Les cerises contiennent de la mélatonine, une substance qui aide à réguler le cycle veille-sommeil.
