أعراض نقص المغنيسيوم عند المرأة

أعراض نقص المغنيسيوم عند المرأة

---

أعراض نقص المغنيسيوم عند المرأة | ما هي أسباب نقص المغنيسيوم و ما هي علامات نقص المنغنزيوم عند النساء و هل نقص المغنيسيوم يسبب الخوف و ما طرق علاج نقص المغنيسيوم في الجسم.

 

يعتبر نقص المعادن الأساسية في الدم من بين الأمراض التي تصيب الإنسان بصورة كبيرة، وبشكل خاص في البلدان الفقيرة وذلك بسبب سوء التغذية و عدم الالتزام بقواعد النظام الغذائي الصحي، ومن المعادن التي عادةً ما يقل تركيزها هي الحديد و الصوديوم و البوتاسيوم، وسنقوم في هذا المقال من موقع صحة جمال بالحديث عن أعراض نقص المغنيسيوم عند المرأة.

 

لمحة مختصرة عن معدن المغنيسيوم:

قبل التعرف على أعراض نقص المغنيسيوم عند المرأة سنقوم في هذه الفقرة بتقديم لمحة مختصرة عن عنصر المغنيسيوم من خلال البنود التالية:

• يعتبر معدن المغنيسيوم من المعادن التي تتواجد بتراكيز عالية في جسم الإنسان.
• وذلك بسبب تواجدها في الكثير من المأكولات والمواد الغذائية.
• كما يضاف عنصر المغنيسيوم إلى المكملات الغذائية وكذلك إلى بعض الأدوية وخصوصًا الأدوية المضادة للحموضة.
• كما أظهرت البحوث الطبية أن عنصر المغنيزيوم يترافق مع أكثر من ثلاث مئة أنزيم وذلك من أجل القيام بتنظيم التفاعلات الكيميائية الحيوية التي تحدث في جسم الإنسان كتصنيع البروتينات، وضبط معدل الضغط و السكر في الدم، وكذلك الإشراف على قيام العضلات بوظائفها بصورة صحيحة.
• كما أن لمعدن المغنيسيوم دورًا أساسيًا في المحافظة على صحة القلب وفي تشكيل الأنزيمات والنواقل العصبية وكذلك في تقلص العضلات والأوعية الدموية والمحافظة على صحة المرأة.

 

أعراض نقص المغنيسيوم عند النساء:

أعراض نقص المغنيسيوم عند المرأة متعددة تظهر على المريض عند وجود نقص في عنصر المغنيسيوم، ومن بينها:

• يعتبر نقص المغنيسيوم في الدم من الحالات القليلة والنادرة لذلك من الممكن أن يتم تشخيصه بصورة خاطئة من قبل الأطباء.
• حيث يعتبر التعب الكبير والوهن من بين الأعراض الشائعة لنقص عنصر المغنيسيوم.
• وكذلك فقدان القابلية لتناول الطعام المترافقة مع الغثيان و الدوار و الاستفراغ.
• وعند تفاقم حالة نقص المغنيسيوم قد يشعر المريض بخدران و وخز في الأطراف، وتشنجات في العضلات.
• بالإضافة إلى حدوث خلل في النظام الطبيعي للقلب وكذلك قد يتعرض المريض لحالات التشنج التاجي للقلب الذي يترافق مع تغيرات في الشخصية.
• وعلى الرغم من أن عنصر الكالسيوم و فيتامين د هما المسؤولان الرئيسيان عن صحة العظام، إلا أن البحوث الطبية أظهرت أن نقص المغنيسيوم قد يتسبب بهشاشة العظام لدى النساء في الفترة التي تلي سن اليأس.
• كما يتسبب نقص المغنيسيوم الحاد عند النساء الحوامل إلى ضعف نمو الجنين، وحالة ما قبل تسمم الحمل وكذلك الارتجاع.
• كما يتسبب نقص المغنيسيوم المزمن إلى حالة من هشاشة العظام والعصبية المفرطة والتغير في المزاج، بالإضافة إلى حدوث أضرار في عضلة القلب.

 

أسباب نقص المغنيسيوم:

بعد أن تعرفنا على أعراض نقص المغنيسيوم عند المرأة هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث نقص في تركيز عنصر المغنيسيوم في الدم، ومن بينها:

عامل السن:

• تتعلق قدرة الجسم على امتصاص المغنيسيوم بعامل السن.
• فكلما ازداد عمر الإنسان قلت قدرة جسمه على الاحتفاظ بمعدن المغنيسيوم.

الإصابة بمرض السكر:

• يعتبر مرض السكري و ارتفاع معدلات الجلوكوز في الكليتين إلى التسبب في طرح أيونات المغنيسيوم خارج الجسم.
• كما أن المرضى المصابين بمرض السكري من النوع الثاني أي مقاومة هرمون الأنسولين عادةً ما يصابون بفقر في عنصر المغنيسيوم.
• كما أن زيادة الحمض الكيتوني الذي يترافق مع أعراض مرض السكري بالإضافة إلى مفعوله المهدد لحياة المريض يقوم بخفض نسبة المغنيسيوم في الدم.

سوء التغذية:

• من الممكن أن تتسبب سوء التغذية و عدم وجود القابلية للطعام.
• بالإضافة إلى حالات القيء المتكرر و الإسهال المزمن في حدوث عوز عنصر المغنيزيوم لدى المريض.
• مع الأخذ بعين الاعتبار أن نقص المغنيسيوم لا يحصل عادةً بسبب حالات سوء التغذية.

إدمان الكحول:

• عادةً ما يتعرض الأشخاص المدمنين على شرب الخمور و المسكرات إلى حالات من عدم الاستقرار في تراكيز المعادن في الدم.
• حيث يسبب الكحول في طرح الكثير من العناصر خارج الجسم بشكل غير طبيعي وخصوصًا عنصر المغنيسيوم.

الحمل والإرضاع:

• حيث تحتاج المرأة الحامل أو المرضع إلى زيادة معدل الأغذية التي تحتوي على عنصر المغنيسيوم.

الإسهال المزمن:

• يساهم مرض الإسهال المزمن في طرح كميات كبيرة من المعادن خارج الجسم بشكل غير طبيعي.
• مما يسبب للمريض فقر  في العديد من العناصر و خصوصًا الصوديوم والمغنيسيوم.
• حيث يعتبر المرضى المصابين بداء كراون هم أكثر عرضة للإصابة بفقر المغنيسيوم.
• كما يعتبر الفشل الكلوي أحد الأسباب الرئيسية لفقر عنصر المغنيسيوم.

 

علاج نقص المغنيسيوم في الجسم

بعدما تحدثنا عن أعراض نقص المغنيسيوم عند المرأة و أسبابه دعونا نتعرف إلى علاج نقص المغنيسيوم في الجسم حيث أنه هناك العديد من طرق علاج نقص أيونات المغنيزيوم في الجسم، ومن بين هذه الطرق:

العلاج بالغذاء:

يعتبر اتباع كورس غذائي يحتوي على كثير من الأطعمة الحاوية على معدن المغنيسيوم من طرق العلاج التي أعطت مفعول كبير:

• حيث يقوم الأطباء باللجوء إلى هذه الطريقة من العلاج عندما لا يكون نقص المغنيسيوم كبيرًا.
• مع الأخذ بعين الاعتبار أن حوالي 80% من كبار السن لا يحصلون على الكمية اللازمة من عنصر المغنيسيوم.
• ومن بين الأطعمة التي تحتوي على المغنيزيوم بتراكيز عالية (سمك السالمون والكاجو و الفول السوداني والسبانخ واللوز و فول الصويا).

العلاج باستخدام حبوب المغنيسيوم:

يلجأ الأطباء إلى معالجة نقص المغنيسيوم بواسطة الحبوب في الحالات التالية:

• عند الاشخاص المتقدمين في العمر والذين يزيد عمرهم عن ستين سنة.
• عندما يكون المريض لدية ضعف في امتصاص المغنيسيوم من الغذاء.
• عندما يعاني المريض من وضع صحي معين لا يستطيع معه تناول الأغذية الغنية بالمغنيسيوم.
• هناك العديد من أنواع حبوب المغنيزيوم التي يتم إعطاؤها للمرضى ومن بينها (كلوريد المغنيسيوم وأوكسيد المغنيسيوم وسترات المغنيسيوم).
• كما تجدر الإشارة إلى ضرورة التزام المريض بالنوع والجرعة الموصوفة من قبل الطبيب، وذلك لأن زيادة الجرعة قد يتسبب للمريض بمفعول عكسي.

العلاج بأبر المغنيسيوم:

قد يلجأ الطبيب إلى معالجة مريض عوز المغنيسيوم باستخدام الأبر العضلية والأبر الوريدية وذلك في الحالات التالية:

• في حالات النقص الشديد في تركيز المغنيسيوم والذي يستدعي تدخل طبي إسعافي.
• مع العلم أن استخدام أبر المغنيسيوم يتم عندما يقل تركيز المغنيسيوم عن 25 ميلغر / ديسيلتر.
• عند ظهور أعراض النقص الشديد في عنصر المغنيسيوم، كالتقلصات العضلية وكذلك حالات الاختلاج والمضاعفات القلبية.
• في الحالات التي يتعذر فيها إعطاء المريض للحبوب الفموية.

 

علاج نقص المغنيسيوم بالفواكه:

يستخدم الأطباء أحيانًا طريقة علاج نقص المغنيسيوم بواسطة الفواكه، ومن أنواع الفواكه التي تحتوي على تراكيز عالية من المغنيسيوم:

الفواكه المجففة:

• تعتبر الفواكه المجففة من بين الأغذية التي تحتوي على تراكيز عالية من المغنيسيوم.
• فكوب من التين المجفف يحتوي على ربع حاجة الجسم اليومية من المغنيسيوم.
• أما كوب الخوخ المجفف فيحتوي على 20 % من حاجة الجسم اليومية.
• بينما كوب الزبيب يحتوي على 14 % من الحاجة اليومية من عنصر المغنيزيوم.

التمر:

• يعتبر التمر من بين الفواكه الغنية بعنصر المغنيسيوم.
• حيث أن كوب من التمر يعطي الجسم حوالي 15 % من حاجته اليومية من عنصر المغنيسيوم.

الأفوكادو:

• يعتبر الأفوكادو من الفواكه التي تحتوي على نسب عالية من المغنيسيوم.
• حيث أن حبة متوسطة الحجم من الأفوكادو تحتوي على 16 % من حاجة الجسم اليومية من المغنيسيوم.

الموز:

• يعتبر الموز من الفواكه التي تحتوي نسبة مغنيسيوم جيدة.
• حيث يحتوي كوب الموز المقطع على حوالي 10 % من حاجة الجسم اليومية من المغنيسيوم.

الجوافة:

• كوب من الجوافة المقطعة تعطي الجسم حوالي 9 % من احتياجه اليومي من عنصر المغنيسيوم.
• لهذا تعتبر الجوافة مفيدة أيضا في تزويد الجسم بالمزيد من اعنصر المغنيسيوم.

وبالتالي نكون قد تكلمنا في هذا المقال عن عنصر المغنيزيوم بشكل عام، كما ذكرنا أسباب وأعراض نقص المغنيسيوم، كما بينا اعراض نقص المغنيزيوم عند المرأة

 

في نهاية مقال أعراض نقص المغنيسيوم عند المرأة:

لقد تعرفنا في مقال أعراض نقص المغنيسيوم عند المرأة  إلى طرق علاج نقص المغنيسيوم في الجسم عن طريق العلاج الطبيعي و بإستخدام الأدوية , كما وضحنا أسباب نقص المغنيسيوم في الجسم.