Hoe verander ik mezelf radicaal

Hoe verander ik mezelf radicaal, 12 tips van de beroemdste dokters ter wereld:

---

Hoe verander ik mezelf radicaal 12 adviezen van de beroemdste doktoren ter wereld | Hoe verander ik mijn leven en mijn persoonlijkheid en hoe verander ik mijn saaie leven en word ik snel rijk? Belangrijke vragen in het leven van ieder van ons, u moet weten dat elke actie een reactie in dit leven heeft, dus wanneer u een gewoonte in uw leven verandert, zal dit een radicale verandering in uw leven teweegbrengen en u naar een luxueus leven leiden en snelle rijkdom.

Hoe begin ik een nieuw leven en hoe verander ik ten goede.Daarom hebben we voor u in het artikel van vandaag van de  schoonheid en gezondheid -website de beste 12 belangrijke adviezen gekozen om te weten hoe u uw leven kunt inrichten en hoe u uzelf kunt veranderen. deze tips en weet dat het veranderen van je leven begint met het veranderen van je denken.

 

Hoe verander ik mezelf radicaal?

In het begin moet je weten dat het veranderen van je leven begint met het veranderen van je denken om een ​​nieuw, beter leven te beginnen Volg hiervoor de volgende belangrijke tips:

 

Minder antibiotica:

• In het verleden had ik elke keer als ik verkouden was sinusitis en nam ik meteen antibiotica.
• Ik was verslaafd aan antibiotica en nam vier of vijf pillen per dag.
• Toen, acht jaar geleden, ging ik naar een lezing van professor Martin Blaser en dat veranderde alles voor mij.
• Hij waarschuwde dat het regelmatig nemen van antibiotica het immuunsysteem negatief beïnvloedt en kan leiden tot gewichtstoename vanwege hun effect op de darmbacteriën.
• Het was het beste advies dat ik ooit heb gekregen.
• Ik ben gestopt met het nemen van antibiotica voor sinusitis en   ze verminderen de symptomen slechts een dag of zo.
• Ik ben nu eens in de twee jaar verkouden, heb geen sinusitis en ben op een gezond gewicht gebleven.
• Ik heb me zorgen gemaakt over antibiotica in voedsel en probeer nu biologisch te eten en eet slechts één of twee keer per maand vlees.

 

Vitamine D-tekort:

• Toen ik een klein meisje was, was ik altijd een meisje met een verbrande huid.
• Toen ik geneeskunde studeerde, maakte ik me grote zorgen over mijn risico op huidkanker en sindsdien heb ik de zon vermeden.
• Pas de laatste jaren ben ik me bewust geworden van de gezondheidsrisico’s van vitamine D-tekort .
• Collega’s waarschuwden me dat vitamine D-tekort zenuwaandoeningen (multiple sclerose) veroorzaakt.
• en reumatologen (osteoporose).
• En hartziekte bekend bij de natuurlijke hartgeneeskunde .

 

Hard werken Snel rijk worden:

• Mijn moeder zei altijd dat ik mijn best moest doen. Ik vroeg me af of alle dingen die ik probeerde te doen de moeite waard waren om er zoveel mogelijk energie en moeite aan te besteden.
• Eerst wilde ik haar ongelijk bewijzen.
• Werken, studeren en alleenstaande moeder zijn met vier kinderen, ik was ervan overtuigd dat ik het allemaal kon.
• Maar later ontdekte ik dat een persoon echt zijn best moet doen in elk werk dat hij doet, anders bereikt hij een stadium waarin al het werk moeilijk wordt.Daarom veranderde ik mijn levensopvatting en begon met al mijn energie te werken en werd dag na dag actiever.

 

Vermogen en spanning:

• Ik heb misschien veel gesport toen ik jonger was, maar ook al leefde ik een vrij gezonde levensstijl.
•   Ik rookte niet, ik dronk alleen met mate en at gezond.
• Maar vanwege de eisen van mijn professionele leven en gezinsleven heb ik de praktijk verlaten.
• Maar toen mijn tante de ziekte van Alzheimer kreeg, schrok ik van de realiteit van dementie en wat ik leerde over risicovermindering.
• De ervaring met mijn tante bracht me ertoe om alles te doen wat ik kon om mijn geest zo gezond mogelijk te houden.
• Dit betekent regelmatig sporten.
• Ik deed niet aan zwemmen of hardlopen, maar toen een collega voorstelde om te fietsen, wist ik dat ik de sport voor mij had gevonden.
• Ik leg nu elk jaar duizenden kilometers op mijn fiets en het is gewoon een kwestie van de juiste activiteit voor jou vinden.

 

Comfort:

• Toen ik in de dertig was, besefte ik hoe slecht ik sliep.
• Ik was altijd moe, uiteindelijk kwam het op een punt waarop ik crashte.
• Dat veranderde toen ik naar een yogaworkshop ging van een arts die sprak over het verschil tussen slaap en rust.
• Daarna ben ik yoga en meditatie gaan doen. Dingen veranderden voor mij en ik doe het sindsdien elke dag.
• Het gaat om zelfzorg wanneer je de verbinding maakt tussen de dingen die je elke dag doet en de manier waarop je slaapt, het wordt iets krachtigs.

 

met mate:

• Het is geen heel opwindend bericht, maar dit advies kreeg ik al vroeg van een collega-voedingsdeskundige en ik heb het altijd opgevolgd.
• Eten gaat niet alleen over voeding, het gaat ook over geluk, dus als je 80% van de tijd de juiste balans vindt, kun je jezelf toestaan ​​om de resterende 20% aan te pakken.
• En om de juiste balans te vinden, moet je helemaal opnieuw koken met de meest verse ingrediënten.
• Ik heb ook altijd de mantra van mijn moeder gevolgd: vul de helft van het bord met groenten en de rest met eiwitten en koolhydraten.
• Volg deze regels en u krijgt uw voedingsstoffen binnen en behoudt een gezond gewicht.

 

Overbelast zaken niet boven hun omvang:

• Vroeger was ik een echte perfectionist. Als het niet goed zou gaan, zou ik het een ramp vinden.
• Maar toen deelde ik een kantoor met een geweldige vrouw, dr. Jean Long, die onderzoek deed naar burn-out.
• Je leerde me op een andere manier denken over de dingen die me altijd zijn bijgebleven.
• Als je jonger bent, denk je dat je alles onder controle hebt, maar dat is niet waar.
• Ik leerde me te concentreren op de dingen waar ik iets aan kon doen en de dingen los te laten waar ik niets aan kon doen.
• En ik maakte me geen zorgen meer over dingen die nog niet zijn gebeurd.

 

koolhydraten:

• Toen ik na jaren als student naar het ziekenhuis fietsen een auto kocht, kwam ik aan en werd ik echt onfit.
• Ik probeerde een dieet te volgen door veel salades te eten, maar ik kreeg de hele tijd honger.
• Vervolgens gaf een collega-huisarts enkele voedingstips door die me hebben geholpen om mijn gewichtsverlies vast te houden.
• Als je minder bewerkte koolhydraten en suiker gebruikt en je focust op gezonde vetten en zetmeelrijke groenten.
• Je kunt eten wat je wilt tot je vol zit, want vet en eiwitten zorgen voor een vol gevoel.

 

Niet eten tussen de maaltijden door:

• Dat heeft mijn oma me verteld, ik heb me er altijd aan proberen te houden.
• In die tijd aten mensen niet, ze aten maar drie maaltijden per dag.
• Ik herinner me dat mijn oma boos was toen ze mensen op straat zag eten.
• Helaas wordt haar boodschap overstemd door adviezen om weinig te eten en niet vaker honger te lijden.
• Wat betekent dat mensen dan naar ongezonde snacks kunnen grijpen en uiteindelijk meer gaan eten zonder het te beseffen.
• Maar recente studies, die het eten van hetzelfde aantal calorieën verspreid over maaltijden en snacks vergelijken met het eten van dezelfde calorieën in minder maaltijden, hebben aangetoond dat de methode zonder tussendoortjes beter is voor de controle van de bloedsuikerspiegel en mogelijk ook voor gewichtsbeheersing.
• Gecontroleerde bloedsuikerspiegel betekent gecontroleerde insulinespiegels.
• En aangezien insuline het hormoon is dat vetopslag bevordert, is het logisch dat het eten van minder maaltijden zou helpen bij gewichtstoename.
• Vermijd tussendoortjes en je geniet nog meer van de volgende maaltijd.

 

Geloof niet al het nieuws en geruchten:

• Controleer altijd het wetenschappelijke bewijs achter eventuele gezondheidsclaims.
• Dit is de sleutel in mijn vakgebied, namelijk de menopauze en HRT.
• Het “nepnieuws” dat zich de afgelopen tien jaar heeft verspreid, was onthutsend.
• Ik adviseer mensen altijd om hun eigen persoonlijke risico’s te nemen.
• Wetenschappelijke gegevens hebben consequent aangetoond dat de voordelen van HST voor de meeste vrouwen ruimschoots opwegen tegen de risico’s.

 

Verander je gewoonten (hoe verander ik mezelf radicaal):

• draag niet altijd platte schoenen; Wissel af met midi en hoge hakken en draag evenmin altijd hakken.
• Je lichaam past zich aan en zal dienovereenkomstig reageren als je maar schoenen van één lengte draagt.
• Dus als je de hele tijd hakken draagt, worden je kuitspieren korter en strakker, terwijl als je altijd platte schoenen draagt, ze langer kunnen worden.
• Het is een boodschap die u over de hele linie kunt toepassen, vooral tijdens het sporten.
• Houd je trainingen gevarieerd en geef je lichaam nieuwe uitdagingen en het zal reageren.

 

Drink veel water:

• Het was het beste advies dat ik ooit van mijn schoonmoeder heb gekregen.
• Dat vertelde me dat ik meer water moet drinken voor mijn huid.
• Ze had een geweldige huid, dus ik volgde haar advies op.
• Als het eenmaal begint, kan uitdroging je ook een opgeblazen gevoel geven, omdat je lichaam water vasthoudt en je vatbaarder bent voor constipatie.
• Kan ervoor zorgen dat u zich moe voelt Mensen denken vaak dat ze een lage bloedsuikerspiegel hebben als ze uitgedroogd zijn.
• Ik zorg ervoor dat ik ongeveer acht kopjes per dag drink.
• Maar houd bij hoe u zich voelt en de kleur van uw urine.
• Na 20 jaar is mijn huid ook geweldig!

Gerelateerde onderwerpen:

• neus verkleinen zonder operatie
• handige en korte medische tips voor

 

Aan het einde van het artikel (Hoe mezelf radicaal te veranderen):

---

Deze tips behoorden tot de nuttigste tips voor vandaag. Deel met ons in de reacties over de dingen die je leven in positieve of negatieve zin hebben veranderd in de reacties, bedankt.