Voordelen van Omega 3
Voordelen van Omega 3
Voordelen van Omega 3 voor het lichaam | Omega-3 -vetzuren zijn effectieve en belangrijke voedingsstoffen en supplementen voor het menselijk lichaam, maar het menselijk lichaam bevat ze niet
Voordelen van Omega 3
Voordelen van Omega 3 voor het lichaam | Omega-3 -vetzuren zijn effectieve en belangrijke voedingsstoffen en supplementen voor het menselijk lichaam, maar het menselijk lichaam bevat ze niet, dus we moeten ze binnenkrijgen via voedingssupplementen of de natuurlijke elementen die ze bevatten.
Laten we eens kijken wat de voordelen zijn van omega 3, wat de belangrijkste bronnen zijn om het binnen te krijgen en wat zijn de gevaren van een tekort aan omega 3?
Omega 3 bronnen:
Voordat we de voordelen van Omega-3 voor het lichaam leren kennen, laten we de bronnen van Omega-3 leren kennen:
- Vis is een van de belangrijkste voedingsmiddelen die rijk is aan omega 3.
- Visolie is nuttig en zeer rijk aan omega-3-vetzuren.
- Sardines of tonijn kunnen ook worden gegeten om omega-3 binnen te krijgen.
Wat zijn de voordelen van omega 3 voor het lichaam?
hart gezondheid
Een van de voordelen van omega-3 is dat het de gezondheid van het hart bevordert:
- Omega-3 helpt de gezondheid van het hart te verbeteren en het risico op vaatziekten te verminderen.
- Het vermindert ook beroertes en beroertes .
- Omega-3 verbetert de functie van de hartvoering, werkt in op pro-inflammatoire elementen en vermindert het risico op ventriculaire fibrillatie.
Verlaagt triglycerideniveaus:
Een van de voordelen van omega 3 is dat het een belangrijke rol speelt bij het verlagen van het triglyceridengehalte in het lichaam:
- Omega 3 vermindert de koppeling van bloedplaatjes en beschermt tegen atherosclerose.
- Omega-3-rijke visolie vermindert triglyceriden, die coronaire hartziekte veroorzaken.
Voortijdige geboorte:
Omega 3 is nuttig voor zwangere vrouwen tijdens de zwangerschap en na de zwangerschap:
- Een van de voordelen van omega-3 voor zwangerschap is dat het het risico op vroeggeboorte vermindert.
- Omega-3-tekort tijdens de zwangerschap leidt tot een tekort aan DHA bij zwangere vrouwen, wat het risico op postpartumdepressie kan verhogen.
- Omega 3 lost problemen op die de overdracht van signalen tussen cellen beïnvloeden, waardoor depressie ontstaat.
Infecties behandelen:
Een van de voordelen van Omega-3 voor het lichaam is dat het helpt bij de behandeling van verschillende infecties en het risico ervan vermindert:
- Omega 3 speelt een rol bij de behandeling van ontstekingsaandoeningen.
- Het draagt ook bij aan de behandeling van artritis.
Voordelen van Omega 3 voor de huid:
Een van de belangrijkste voordelen van Omega 3 voor de huid is dat het de gezondheid van de huid bevordert en de tekenen van veroudering verwijdert:
- Omega 3 heeft verbazingwekkende voordelen voor de huid, zoals hydratatie, regeneratie en revitalisering.
- Een van de voordelen van omega-3 voor de huid is ook dat het droge huidproblemen behandelt.
gezondheid van de hersenen
Omega 3 heeft ook meerdere voordelen voor de gezondheid van de hersenen:
- Omega 3 vermindert de achteruitgang van cognitieve vaardigheden met de leeftijd.
- Omega-3 vertegenwoordigt het grootste deel van de vetzuren in de hersenen, en met de leeftijd neemt het geleidelijk af, wat leidt tot een afname van de mentale vermogens, dus het moet worden opgenomen in het voedingsprogramma.
- Omega-3-inname verhoogt de hoeveelheid rode bloedcellen, wat de mentale en intellectuele prestaties in de verouderingsperiode verbetert.
- Omega-3-tekort leidt tot lage niveaus van serotoninehormoon, wat resulteert in cognitieve en mentale stoornissen.
Risico’s van Omega 3-tekort:
Nadat we de voordelen van Omega 3 voor het lichaam hebben leren kennen, moeten we erop wijzen dat het ontbreken van Omega 3 in het lichaam ernstige complicaties veroorzaakt, waarvan de belangrijkste zijn:
- leiden tot een beroerte.
- Omega-3-tekort leidt tot diabetes .
- Het optreden van hart- en vaatziekten.
