علاج حصى الكلى طبيعيا

علاج حصى الكلى طبيعيا:

علاج حصى الكلى طبيعيا | حصى الكلي هي مشكلة صحية شائعة ويمكن ان تظهر اعراض التهاب الكلى نتيجة تحرك الحصى و تكون مؤلمة بشكل غير محتمل ولسوء الحظ فان الاشخاص اللذين تعرضوا للحصوات أو اعراض التهاب الكلي سابقا هم اكثر عرضة للاصابة بها مرة اخرى.

ومع ذلك يمكن اتباع بعض الخطوات للحد من اعراض التهاب الكلى و هو ماسيتم تبينه في هذة المقالة والتي تحدد 8 طرق غذائية تمنع تشكل الحصى في الكلى.

كيف تتكون حصوات الكلى ؟

• احجار اكسالات الكالسيوم وتشكل حوالي 80 % من مجموع الاحجار التي تتراكم.
• احجار الستروفيت.
• حمص اليورك.
• السيستين.

عادة لا تشكل الحصى الصغيرة مشاكل الا ان الحصى الكبيرة الحجم يمكن ان تسبب انسدادا في جزء من الجهاز البولي اثناء خروجها من جسم المريض, ويمكن ان يؤدي ذلك الى الم شديد وقيء ونزيف.

تشكل حصى الكلى مشكلة صحية شائعة سيصاب حوالي 12% من الرجال باعراض التهاب الكلي و 5% من النساء واذا اصيب بها المريض فان احتمالية تشكلها مرة جديدة تزيد الى نسبة 50% في غضون 5-10 سنوات القادمة, وهناك 8 طرق طبيعة يمكنك من خلالها تقليل مخاطر تشكل حصى الكلى.

ماهي اعراض حصى الكلى ؟

قبل التعرف إلى علاج حصى الكلى طبيعيا لنتعرف إلى اعراض حصى الكلى:

• ألم شديد اسفل الضلوع على جانبك وعلى ظهرك.
• بول داكن اللون.
• غثيان.
• ألم في اسفل البطن.
• التقيئو.
• ألم ياتي على موجات ويختلف في شدته.
• بول ذو رائحة كريهة.
• ألم عند التبول.
• الحاجة المستمرة للتبول.
• حمى او قشعريرة.

علاج حصى الكلى طبيعيا:

1- الابقاء على الجسم رطبا:

ويقصد بذلك شرب الكثير من السوائل والتي تقوم بمنع ترسب البلورات وتزيد من حجمها في البول ، مما يجعلها اقل عرضة للتبلور ومع ذلك لاتقوم جميع السوائل بتخفيض نسبة التبلور بشكل متماثل . على سبيل المثال:

• يرتبط تناول كميات كبيرة من الماء بانخفاض خطر تشكل حصى الكلى.
• كما ارتبطت المشروبات مثل القهوة والشاي وعصير البرتقال بانخفاض المخاطر.
• ومن ناحية اخرى قد يسهم استهلاك الكثير من الصودا في تكوين حصى الكلى.
• وكذلك الامر بالنسبة للمشروبات الغازية التي تحتوي على الركتوز المعروف بزيادة افراز اكسالات الكالسيوم و حمض البوليك.
• وايضا تناول كميات كبيرة من الكولا يزيد من خطر تشكل حصى الكلى بسبب محتويات حمض الفوسفوريك.
• تعرف إلى المشروبات التي تغسل الكلى

2- زيادة تناول  حمض الستريك :

وهو عبارة عن حمض عضوي موجود في العديد من الفواكه والخضروات ، وخاصة الحمضيات الليمون والبرتقال و قد يساعد حمض الستريك في منع حصوات الكلى من اكسالات الكالسيوم بطريقتين:

• منع تكوين الحصى : يمكن ان يرتبط بالكالسيوم في البول ، مما يقلل من خطر تكوين حصوات جديدة.
• منع تضخم الاحجار : يرتبط ببلورات اكسالات الكالسيوم الموجودة ، مما يمنعها من النمو .
• يمكن ان تساعدك على تمرير هذه البلورات قبل ان تتحول الى احجار اكبر .
• من الطرق السهلة لاستهلاك المزيد من حمض الستريك هو تناول المزيد من ثمار الحمضيات مثل الكريفون والبرتقال والليمون.
• واخيرا حمض الستريك  هو مركب نباتي قد يساعد في منع تكون حصوات الكلى.

3- الحد من الاطعمة الغنية بالاكسالات :

وهي عبارة عن مضاد مغذيات موجود في العديد من الاطعمة النباتية ، بما في ذلك الخضروات الورقية والفواكه والخضروات والكاكاو.

• ينتج جسمك كميات كبيرة منه قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الاكسالات الى زيادة افراز الاكسالات في البول.
• مما قد يمثل مشكلة للاشخاص الذين يميلون الى تكوين بلورات اكسالات الكالسيوم .
• يمكن للاكسالات ربط الكالسيوم و المعادن الاخرى ، وتشكيل بلورات يمكن ان تؤدي الى تكوين الحجر.
•  الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الاكسالات تميل ايضا” الى ان تكون صحية للغاية .
• و لذلك يتم فرض نظام غذائي منخفض الاكسالات لجميع الافراد الذين يعانون من تشكل حصى الكلى.

4- عدم تناول فيتامين سي بكميات كبيرة:

• قد يؤدي تناول كميات كبيرة من فيتامين سي الى زيادة افراز الاكسالات في البول.
• حيث يمكن تحويل بعض فيتامين سي الى اكسالات داخل الجسم.

5-  تناول الكالسيوم بكميات مناسبة :

• و هو عكس سوء الفهم الشائع انك تحتاج الى التقليل من كمية الكالسيوم الخاصة بك لتقليل خطر تكوين حصوات تحتوي على الكالسيوم.
• يجب عليك تناول كمية كافة من الكالسيوم يوميا.

6- تقليل استخدام الملح :

• يرتبط النظام الغذائي الغني بالملح بزيادة خطر الاصابة بحصوات الكلى.
• يساعد الملح على تشكيل حصوات الكلى و  ارتفاع ضغط الدم لهذا يفضل التقليل من تناول الملح.

7- زيادة تناول المغنيسيوم :

وهو معدن مهم لا يحصل معظم الناس عليه بكميات كافية يشارك في مئات التفاعلات الايضية داخل جسمك.

• بما في ذلك انتاج الطاقة و حركات العضلات و قد يساعد في منع تكون حصوات الكلى من اكسالات الكالسيوم .
• كما يقلل المغنيسيوم من امتصاص الاكسالات في الامعاء و يتواجد المغنيسيوم في الافوكادو و البقوليات.

8- تناول كمية اقل من البروتين الحيواني من أجل علاج حصى الكلى طبيعيا :

النظام الغذائي الغني بمصادر البروتين الحيواني ، مثل اللحوم والاسماك ومنتجات الالبان ، يرتبط بارتفاع خطر الاصابة بحصى الكلى.

• وقد يؤدي تناول كميات كبيرة من البروتين الحيواني الى زيادة افراز الكالسيوم و تقليل مستويات السترات.
• وبالاضافة الى ذلك فان مصادر البروتين الحيواني غنية بالبيورينات و هذه المركبات تتحلل الى حمض البو ليك وقد تزيد من خطر تكوين حصوات البوليك .
• تحتوي جميع الاطعمة على البيورين بكميات مختلفة فمثلا” الكلى و الكبد واللحوم تحتوي على نسبة عالية من البيورنات بينما الاطعمة النباتية تحتوي على نسبة منخفضة من البيورنات.

ملخص :

• قد يزيد تناول كميات كبيرة من البروتين الحيواني من خطر الاصابة بحصوات الكلى.
• واذا كنت قد تعرضت لتشكل حصى الكلى سابقا” فمن المحتمل ان تعاود الحصى التشكل لديك في غضون 5-10 سنوات.
• لذلك وجب اتخاذ تدابير غذائية تعمل على تقليل خطر تشكل حصى الكلى.
• على سبيل  المثال زيادة تناول السوائل.
• و استهلاك الاطعمة الغنية ببعض العناصر الغذائية.
• وتجنب تناول البروتين الحيواني قدر الامكان ، وتجنب الصوديوم.
• من المهم جدا علاج حصلى الكلى في وقت ملكر حتى لا تسبب بعض المضاعفات و الأمراض التي قد تصيب الكلى مثل الفشل الكلوي.

طرق علاج حصى الكلى طبيعيا:

بعد أن تعرفنا إلى النظام الغذائي الذي يسبب تشكل حصى الكلى دعونا نتعرف إلى طرق علاج حصى الكلى طبيعيا:

علاج حصى الكلى طبيعيا باستخدام عصير الليمون وزيت الزيتون:

• ان مزيج من عصير الليمون و زيت الزيتون قد يكون كفيلا” بتفتيت الحصى المتشكلة في الكلى.
• حيث يعمل الليمون على زيادة حمض الستريك الذي يمنع تشكل الحصى اما زيت الزيتون فيعمل كمزلق.
• اذا كنت لاتسطيع شرب كوب من زيت الزيتون يوميا”.
• فيمكن الاستعاضة عن ذلك بالسلطات التي يتم اضافة زيت الزيتون لها وعصير الليمون لاضافة مذاق جيد لها.

علاج حصى الكلى طبيعيا بتناول خل التفاح:

يتكون خل التفاح في المقام الاول من حمص الاسيتيك وهو يساعد على اذابة حصى الكلى بشكل فعال فلكي تحصل على ذلك جرب اضافة ملعقة من خل التفاح الى كوب من الماء و اشربه يوميا او جرب اضافته الى سلطات الخضار للحصول على افضل النتائج.