مشروبات غنية بالحديد

مشروبات غنية بالحديد:

---

مشروبات غنية بالحديد | هل هناك فواكه غنية بالحديد أو أعشاب غنية بالحديد و ماهي أفضل وصفة غنية بالحديد يمكنني إضافتها إلى نظامي الغذائي اليومي, وهل هناك أطعمة ومشروبات غنية بالحديد مفيدة للجسم وبخاصة للنساء الحوامل.

هل تبحثين عن مشروبات غنية بالحديد للحامل أو تعاني من فقر الدم وتريد مشروبات ترفع نسبة الدم و هل هناك وصفة غنية بالحديد ؟ سنرشدك في هذه المقالة إلى خضروات غنية بالحديد وإلى فواكه غنية بالحديد يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي لتحصل على فطور غني بالحديد عن طريق مشروبات من أجل علاج فقر الدم تابع معنا إلى النهاية للتعرف إلى أهم مشروبات و أكلات ترفع الحديد بسرعة.

 

عصير السبانخ:

يعتبر السبانخ من الخضار الغنية بالحديد ويساعد مشروب السبانخ في رفع الحديد بسرعة و لا ننسى إضافة الليمون الذي يحتوي على فيتامين سي من اهم الفيتامينات الضروري لمساعدة الجسم لإمتصاص الحديد. يتكون عصير السبانخ من المكونات التالية:

• الجزر.
• السبانخ.
• البقدونس.
• البنجر.
• الليمون.

 

عصير الأناناس والكزبرة:

من اهم الفواكه التي تحتوي على الحديد بنسب مرتفعة الأناناس كما يضاف لها الكزبرة للحصول على الحديد بسرعة ويتم صنع مشروب الأناناس كالأتي:

مكونات مشروب الاناناس:

• 4 مكعبات من الأناناس.
• نصف كوب من الكزبرة.
• قطعة زنجبيل.
• رشة ملح.

يتم مزج المكونات معا وتوضع في الثلاجة لتبريدها.

 

عصير بذور الرشاد:

من العناصر الغنية بالحديد حيث يحتوي 1 غ من بذور الرشاد على 100 مجم من الحديد مما يجعله عنصر قوي جدا و فعال لإمداد الجسم بالحديد بسرعة.

• بذور الرشاد.
• عصير الاناناس.

 

عصير الاناناس والكرفس:

مشروب الاناناس و الكراث غني بالعناصر المفيدة و من اهمها الحديد ويتم  صنع هذا المشروب كالآتي:

• 4 مكعبات من الاناناس.
• نصف كوب من كراث القصيم.
• رشة ملح.
• كوبين من الماء.

تخلط المكونات في الخلاط بشكل جيد وتوضع في الثلاجة لتبرد.

 

مواضيع ذات صلة:

• رفع الحديد للحامل.
• طريقة عمل عصير قمر الدين.
• الفواكه التي تحتوي على الحديد للحامل.

 

عصير البطيخ والجوافة:

يحتوي عصير البطيخ والجوافة على نسب عالية من الحديد تساعد الجسم في الحصول على كمية كبيرة من الحديد بسرعة ويمكنك صنع هذا العصير كما يلي:

• 4 قطع من البطيخ.
• كوب عصير جوافة مبرد.
• ملعقتين من الليمون.
• رشة ملح.

يتم خلط المكونات معا بالخلاط  و وضعها في الثلاجة لتبرد.

 

عصير الاناناس والبابايا:

مشروب الاناناس و البابايا غني بالحديد حيث يمكن عمل هذا المشروب عن طريق:

• 4 مكعبات اناناس.
• 4 ثمرات بابايا.
• ملعقتين جوز الهند.

يمزج في الخلاط ويتم تقديمه بعد أن يوضع في الثلاجة ويبرد.