فوائد الكركم للتخسيس البطن
فوائد الكركم للتخسيس البطن
فوائد الكركم للتخسيس البطن | فوائد الكركم للجسم متعددة و تأتي فائدة الكركم من مادة الكركمين الغنية بالفوائد للجسم ويستخدم الكركم في العديد من الوصفات الطبيعية و العلاجية و منها ماسك الكركم للوجه و كذلك تستخدم وصفات الكركم من أجل إذابة الدهون و التخلص من الكرش.
الكركم هو نبات عشبي معمر من فصيلة الزنجبيل وهو نوع من التوابل تستخدم في الأطعمة الآسيوية وله استخدامات أخرى كثيرة وفي المقالة سوف نتعرف على أحدى فوائده والمتمثلة بتخسيس دهون البطن وسنتكلم في المقالة عن قدرة الكركم على تخسيس البطن وعن الفوائد التي نحصل عليها عند شرب الكركم قبل الذهاب للنوم ، واستخدامات حبوب الكركم للتخسيس.
هل الكركم ينحف البطن ؟
هل الكركم ينحف البطن للإجابة على هذا السؤال نستحضر أهم فوائد الكركم للتخسيس البطن وهي:
- يقوم الكركم بإذابة الدهون ويسهل هضم الخلايا الدهنية ، ويعزز عملية الهضم.
- الكركم يعزز قدرة الخلايا على امتصاص الجلوكوز في الجسم ويساهم في تعزيز قدرة الخلايا الدهنية على تكسير الدهون.
- يحتوي الكركم على مادة الكركمين وهي أحدى مضادات الأكسدة والتي له عدة فوائد.
- يساهم مركب الكركمين الموجود في الكركم في تقليل امتصاص الكوليسترول السيء والبروتينات الدهنية ذات الكثافة المنخفضة.
- كما يدمر مركب الكركمين الدهون ويساهم في تخفيض الوزن و مستوى الدهون في الجسم .
- ومن هنا نرى أن الكركم ينحف البطن ويساهم في إنقاص الوزن.
فوائد شرب الكركم قبل النوم للتخسيس:
إن شرب الكركم قبل النوم له فوائد الكركم للتخسيس البطن عن طريق:
- تنظيف الكبد من السموم حيث يساهم شرب وتناول الكركم على إزالة السموم
- يمكن أن يساهم تناول أو شرب الكركم في زيادة حرق دهون الجسم .
- كما يمكن للكركم أن يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم ويقف عائقا” أمام ارتفاع الأنسولين المفاجئ وبالتالي يمنع تخزين الدهون الزائدة في الخلايا الدهنية.
- يحسن تناول شراب الكركم من عملية الهضم ويقوي عملية التمثيل الغذائي.
كيفية استخدام الكركم للتنحيف في أسبوع ؟
هي عبارة عن وصفات أثبتت فعاليتها في حال ضمان ممارسة التمارين الرياضية معها واتباع نظام غذائي صحي لا يحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون.
طريقة تحضير وصفة شراب الكركم بالليمون:
- أولا”:يتم تحضير أربع أكواب من الماء ، ملعقتين صغيرتان من الكركم المطحون ، وكذلك ملعقتين صغيرتين من الزنجبيل المطحون، حبة ليمون ، حبة قرنفل.
- ثانيا”: يتم غلي الماء وبعد ذلك يتم إضافة المكونات إلى الماء مع ملاحظة أنه يتم تقشير حبة الليمون وتقطيعها إلى شرائح دائرية ومن ثم يتم ترك المكونات مع الماء المغلي لمدة عشر دقائق.
- ثالثا: يتم شرب هذا المشروب بعد كل وجبة طعام وبمعدل مرتين يوميا”.
- رابعا”: يتم المداومة على شرب هذا المشروب لمدة شهرين.
طريقة تحضير شاي الكركم:
- اولا” : يتم تحضير ثلاث أكواب من الماء ، مع ملعقة صغيرة من الكركم المطحون.
- ثانيا” : يتم غلي الماء وبعد ذلك يضاف الكركم ويترك ليغلي لمدة خمس دقائق.
- ثالثا : يتم إضافة عصير الليمون.
- رابعا ” : شرب شاي الكركم بشكل يومي مع الالتزام بممارسة التمارين الرياضية.
تجارب الكركم للتنحيف:
شربت الكركم شهر وقد ساعدني ذلك على التخلص من دهون البطن بشكل كامل:
- يمكن لأي شخص أن يقوم بالعديد من التجارب في حياته من أجل الوصول إلى الهدف المنشود وهو تنحيف جسمه.
- والأهم من ذلك أن الطرق المتبعة للقيام بهذه التجارب ليست صعبة.
- وغالبا” ما تكسبك شعور بالرحة وتساهم في إنقاص الوزن الزائد من الجسم.
- ومن خلال تجربتي لتخفيف وزني تمكنت من العثور على وصفة تعتبر معجزة بالنسبة لي.
- حيث تمكنت من إنقاص وزني من خلال المداومة على شرب شاي الكركم المغلي يوميا” مع ممارسة بعض التمارين الرياضة في المنزل.
- و ظهرت النتائج واضحة في خسارتي للوزن لذا انصح كل من يسعي إلى انقاص وزنه بتجربة هذا الشراب.
تجارب الكركم للكرش:
أثبتت العديد من التجارب فوائد الكركم للتخسيس البطن وذلك بسبب قدرة الكركم على تفتيت الدهون في منطقة البطن وهي من أصعب انواع الدهون المختزنة في الجسم ويتم ذلك بتحضير وصفة شراب الكركم والزنجبيل والتي يتم تحضيرها كالتالي :
- اولا” : يتم تحضير كمية مناسبة من الماء مع ملعقة من الكركم المطحون وملعقة من الزنجبيل المطحون.
- ثانيا : يتم غلي الماء وإضافة الكركم والزنجبيل وتركه لمدة خمس دقائق.
- ثالثا” :يترك الشراب حتى يبرد ويتم تناوله قبل كل وجبة وبمعدل مرتين يوميا” وكما يمكن إضافة العسل كتحلية لهذا المشروب.
في نهاية مقال فوائد الكركم للتخسيس البطن:
لقد تعرفنا في مقال فوائد الكركم للتخسيس البطن إلى طرق استخدام الكركم من أجل التنحيف وإذابة دهون البطن.
