علاج الإسهال للكبار مجرب: 7 خطوات فعّالة للتخلص من الإسهال
علاج الإسهال للكبار مجرب
علاج الإسهال للكبار قد يكون تحدياً، خاصة إذا كان مستمرًا أو شديدًا. يعد الإسهال حالة شائعة تحدث عندما تصبح حركات الأمعاء أكثر سيولة وتكرارًا، وعادةً ما يستمر الإسهال لعدة أيام قبل أن يتوقف. في هذا المقال، سنستعرض أفضل الطرق المجربة لعلاج الإسهال للكبار بشكل فعّال وطبيعي.
ما هو الإسهال؟
الإسهال هو زيادة في تكرار أو سيولة البراز. يحدث الإسهال عادة بسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل العدوى البكتيرية أو الفيروسية، التسمم الغذائي، أو حتى الإجهاد. ومع أن الإسهال قد يكون محرجاً وغير مريح، إلا أنه يمكن علاجه بسهولة باتباع بعض النصائح البسيطة.
أفضل الطرق لعلاج الإسهال للكبار
1. تناول السوائل بوفرة
عندما تعاني من الإسهال، يصبح جسمك عرضة للجفاف بسبب فقدان السوائل. لذلك، من الضروري شرب كميات كبيرة من الماء، العصائر الطبيعية، ومشروبات الإلكتروليت مثل محلول الجفاف الفموي (ORS). يساعد الماء في استعادة السوائل المفقودة والحفاظ على التوازن المائي في الجسم.
2. الراحة الجسدية وتجنب الإجهاد
في حال كنت تعاني من الإسهال، فإن الحصول على الراحة الجسدية وتجنب الإجهاد النفسي يلعب دوراً هاماً في التعافي. حاول أن تأخذ قسطاً كافياً من النوم، وابتعد عن الأعمال التي تتطلب مجهوداً بدنياً كبيراً.
3. تناول الأطعمة المناسبة
من المهم التركيز على الأطعمة الخفيفة التي يسهل على الجسم هضمها. إليك قائمة بأطعمة يمكنها المساعدة في تخفيف الإسهال:
- الموز: يحتوي على البكتين، وهو نوع من الألياف التي تساعد على امتصاص السوائل من الأمعاء، مما يخفف من حدة الإسهال.
- الأرز الأبيض: من الأطعمة الخفيفة التي تساعد على استقرار الجهاز الهضمي.
- الزبادي: يحتوي على البروبيوتيك (البكتيريا الجيدة) التي تساعد على استعادة التوازن في الأمعاء.
- البطاطا المهروسة: غنية بالكربوهيدرات السهلة الهضم والتي تساعد في تحسين الوضع.
4. الليمون والنشا لعلاج الإسهال
الليمون يعمل كمعقم طبيعي للمعدة ويساعد في القضاء على البكتيريا والفيروسات المسببة للإسهال. يمكنك عصر نصف ليمونة في كوب ماء دافئ وتناوله عدة مرات في اليوم. أما النشا، فيمكنك إذابته في ماء دافئ وتناوله لتحسين عملية الهضم وتخفيف حدة الإسهال(sehajmal).
5. الأعشاب الطبيعية
استخدام الأعشاب المجربة مثل شاي البابونج والزنجبيل يمكن أن يكون فعّالًا في تهدئة الأمعاء. يحتوي الزنجبيل على مركبات تساعد في تقليل الالتهاب وتهدئة المعدة، بينما يعتبر البابونج مهدئًا للأعصاب ومضادًا للتشنجات المعوية(مستقلات).
6. الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية
هناك بعض الأدوية التي يمكنك الحصول عليها دون وصفة طبية لتخفيف الإسهال. من أشهرها دواء اللوبيراميد (Loperamide)، الذي يعمل على تقليل حركة الأمعاء وتخفيف التبرز المتكرر. كما يمكن استخدام أدوية أخرى مثل البزموث سبساليسيلات (Bismuth Subsalicylate) التي تخفف من الالتهاب وتساعد في استعادة توازن الأمعاء(الطبي).
7. تجنب الأطعمة الضارة
خلال فترة الإسهال، تجنب تناول الأطعمة التي قد تهيج الجهاز الهضمي، مثل:
- الأطعمة الدهنية والمقلية.
- الأطعمة الحارة.
- المحليات الاصطناعية.
- منتجات الألبان (باستثناء الزبادي). هذه الأطعمة قد تزيد من حدة الأعراض وتطيل مدة الإسهال(مقال).
أسباب الإسهال عند الكبار
هناك عدة أسباب للإصابة بالإسهال، منها:
- العدوى الفيروسية أو البكتيرية: مثل السالمونيلا أو الفيروسات المعوية.
- التسمم الغذائي: تناول طعام أو شراب ملوث.
- القلق والتوتر: يمكن أن يؤدي التوتر العصبي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- الحساسية الغذائية: بعض الأشخاص يعانون من حساسية تجاه بعض الأطعمة مثل اللاكتوز.
- الأدوية: بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية قد تسبب الإسهال كعرض جانبي.
متى يجب استشارة الطبيب؟
رغم أن معظم حالات الإسهال تكون خفيفة وتختفي من تلقاء نفسها خلال بضعة أيام، إلا أن هناك حالات تتطلب استشارة طبية. إذا لاحظت أيًا من الأعراض التالية، يجب التوجه إلى الطبيب فورًا:
- الإسهال المستمر لأكثر من 3 أيام.
- الجفاف الشديد (جفاف الفم، العطش الشديد، قلة التبول).
- وجود دم أو مخاط في البراز.
- ارتفاع درجة الحرارة بشكل مستمر.
علاج الإسهال في المنزل بطرق طبيعية
1. ماء الأرز
ماء الأرز هو علاج طبيعي شائع للإسهال. يحتوي على فيتامينات ومعادن تساعد في تهدئة المعدة وتنظيم حركة الأمعاء.
2. الزنجبيل
يُعتبر الزنجبيل علاجًا طبيعيًا لمشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك الإسهال، بسبب خصائصه المضادة للالتهابات(مستقلات).
3. شاي البابونج
البابونج له خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات، مما يجعله علاجًا مثاليًا للإسهال الناجم عن القلق أو التوتر.
جدول مقارنة بين الأدوية الطبيعية والأدوية الطبية لعلاج الإسهال
| نوع العلاج | الفعالية | المدة الزمنية للتعافي | الأعراض الجانبية |
|---|---|---|---|
| ماء الأرز | متوسطة | 1-2 يوم | لا توجد |
| الزنجبيل | مرتفعة | 1-3 أيام | قد يسبب حموضة |
| اللوبيراميد | مرتفعة | 1-2 يوم | إمساك، غثيان |
ختام علاج الإسهال للكبار مجرب
في النهاية، يعد الإسهال حالة شائعة ويمكن التعامل معها بسهولة باستخدام بعض العلاجات المنزلية المجربة أو الأدوية المتاحة دون وصفة طبية. تذكر أنه من الضروري الحفاظ على شرب كميات كبيرة من السوائل، وتجنب الأطعمة التي قد تزيد من حدة الإسهال، وإذا استمر الإسهال لأكثر من ثلاثة أيام، يجب استشارة الطبيب.
رابط خارجي
لمزيد من التفاصيل حول علاج الإسهال بالأعشاب، يمكنك زيارة مقال الأعشاب الطبيعية على الطبي
